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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476390 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 01 Juni 2011 08:27   |
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wi-engala
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 HAHA, meine Waage ist ja lustig, ich lach mich schlapp ...
Nicht nur, dass sie mir heute 1 ganzes Kilo mehr anzeigt als gestern, nein, das Ganze auch noch mit 1,5%-Punkten mehr Fettanteil. Das würde also bedeuten, dass ich durch das bisschen Pizza und Pasta gestern (und das Eis danach - zugegeben!) mal ca. 1,5 Kilo Fett aufgebaut habe. DIE HAT JA HUMOR!!!
Soviel zu meinem Tagesstart. Hier regnet's auch, aber ich find die Abfrischung eigentlich ganz angenehm, gestern war's so schwül! Außerdem hab' ich so schöne Klamotten für solche Tage - die freuen sich auch wenn sie mal an die frische Luft dürfen  .
@Schnuckilein: nicht vom Wetter ärgern lassen!!! Du bist doch immer so sportlich aktiv und fleißig, da schadet einmal eine klitzekleine Zwangspause doch nicht. Oder hast Du mal daran gedacht auch bei Regen zu laufen - mir macht das eigentlich richtig Spaß und ich fühl' mich dann immer ganz besonders toll, dass ich mich überwunden habe .
Und neidisch bin ich auch, dass Du am Freitag nicht arbeiten musst - mein lieber Mann hat auch frei *buhuhuhu*.
@Amelie: SCHÖNEN URLAUB! 
@Evchen: also diese Zehenschuhe find' ich wirklich spannend, wenn die nicht so teuer wären, würde ich das auch gerne mal ausprobieren... Viel Spaß (und möglichst wenig Muskel-Miau) bei der Yoga-Challenge - wie lange ging das noch mal?
@nicky: Super, dass du so sportlich unterwegs bist, Radeln und Walken - Respekt! Aber Gelenkschmerzen nach dem Walken hört sich ja nicht so gut an - hast Du das öfter? Liegt das an den Schuhen oder dem Untergrund auf dem Ihr unterwegs seid? Oder vielleicht an der Technik - ich kenn' mich nicht so genau aus, aber ich glaube, man kann auch beim Walken das eine oder andere falsch machen, oder?
Liebe Grüße an Euch alle - lasst's Euch gut gehen heute!!!
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Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476402 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 01 Juni 2011 09:32 |
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Naschspätzchen
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Hallo zusammen,
ich kann ganz stolz mitteilen, dass ich heute früh vor der Arbeit schon 1 Stunde beim joggen war Von 06:00 - 07:00 Uhr und trotz leichtem Nieselregen - YEAH !!
@ Caro: Die Fettwerte die so eine Heim-Waage liefert sind meist eh nicht sehr aussagekräftig. Soweit ich weiß misst die nur den Fettanteil des Unterkörpers. Also der STromimpuls geht zum einen Bein rein, übern Po und über das andere Bein wieder raus. Und im Endeffekt hat es damit zu tun wieviel Wasser du im Körper hast (und damit die Leitfähigkeit des Stromes irgendwie...), ändert sich der Wasseranteil, sagt dir die Waage das sich auch der Fettanteil geändert hat ( die muss ja mit Wasser, Muskeln und Fett immer auf 100 % kommen).
Ich weiß über das Meßgerät im Fitnesstudio, das mein Anteil bei ungefähr 29% liegt, meine beiden Waagen daheim zeigen aber zwischen 38-41 % und 33-36% an, weil er eben nur Beine und Po misst wo bei einfach das ganze Fett sitzt....
..ups ganz schöner Roman - ich hoffe wenigstens einigermaßen verständlich ...
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1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE 
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1. Ziel: U81 kg
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476408 ist eine Antwort auf Beitrag #476402] |
Mi, 01 Juni 2011 10:00 |
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wi-engala
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Klar, dass mit den Körperfettwaagen weiß ich ja auch. Oft kann man aber schon erkennen, dass das Gewicht zwar steigt, aber dann eben auch der Wasseranteil (normalerweise bei kohlenhydratreichem Essen am Abend zuvor), aber heute, naja...
Ich finde das Ganze auch eher amüsant als beunruhigend...
Aber das heißt ja eigentlich, dass mein Gesamt-Körperfettanteil "wahrscheinlich" noch ein bisschen niedriger ist, da ja auch bei mir das Körperfett in der unteren Körperhälfte DEFINITIV stärker vertreten ist als in der oberen .
Aber Respekt und Daumen-nach-oben für Deine morgendliche Joggingrunde!!! Wie geht's Dir dann tagsüber? Ich werde da manchmal dann gegen Mittag ganz schön müde...
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476411 ist eine Antwort auf Beitrag #476408] |
Mi, 01 Juni 2011 10:27 |
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Naschspätzchen
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| wi-engala schrieb am Mi, 01 Juni 2011 10:00 |
Aber Respekt und Daumen-nach-oben für Deine morgendliche Joggingrunde!!! Wie geht's Dir dann tagsüber? Ich werde da manchmal dann gegen Mittag ganz schön müde...
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Also heute tun mir ganz schön die beine weh, ansonsten merk ich nur dass ich einfach mehr Hunger hab,und wenn ich dann nicht genug esse fehlt mir die Energie und ich werde müde und schlapp.
Fraglich ist heut eher wieŽs mir heute abend geht. Bin ja schon um halb sechs aufgestanden heute. Und heut abend wollten wir mal wieder richtig weggehen  Hoffentlich fall ich da nicht schon um halb zwölf vom Stangerl 
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476455 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 01 Juni 2011 13:17 |
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wi-engala
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| mirabelle schrieb am Mi, 01 Juni 2011 12:16 |
Nochmal zurück zur besten Geschichte des Tages | Zitat: |
Beim Aussteigen fühlte sich der Rock so komisch an.....
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Das ist ja ein bisschen meine Horrorvorstellung. Hihi. Hätte mich so geschämt Die Leute sind aber auch sooo gemein, dass sie nichts sagen! Ich bin ja jemand, der dann sofort was sagt, um den anderen vor Schlimmerem zu bewahren.
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...und WAS sagst Du dann? Das finde ich nämlich immer etwas schwierig (auch z.B. wenn jemand den Reißverschluss offen hat  ). In so einem Sekretärinnen-Knigge-Kurs hat meine Mutter mal gelernt, dass man am besten so etwas wie "sie sollten Ihre Garberobe nochmal kontrollieren" sagt - naja .
Aber meine Horrorvorstellung ist das auch - und mit ein Grund, warum ich nie String-Tangas unter Röcken trage  . also, Coxorange, Du hast mein volles Mitgefühl!
| ladidadida schrieb am Mi, 01 Juni 2011 11:31 |
Ach Mädels, ich brauche mal Beistand 
Der Liebeskummer ist in den letzten Tagen doch wieder arg gestiegen und heute kommen die Tränchen wieder regelmäßig...zB gerade im Auto auf dem Weg zum Einkaufen...ohne ersichtlichen Grund
Bin einfach soooo traurig und ich vermiss ihn dolle Ist doch alles eine ganz bescheuerte Geschichte...
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Oh, Du Arme, das hab' ich ja gar nicht mitbekommen! Lass Dich mal ordentlich drücken *knuddl*. Tatsächlich ist auch meine Erfahrung, dass einem Ablenkung und Aktiv-Sein am besten hilft. Auch wenn man darauf gar keine Lust hat, denn man will doch einfach nur, dass der andere zurückkommt... Im Grunde hilft eben doch einfach nur die Zeit, alle Wunden zu heilen - und diese Zeit muss man irgendwie überstehen. Also versuch' Dich aufzuraffen und Dinge zu unternehmen, die Dir wirklich Freude machen - das hilft, versprochen! Bzw. geht so die Zeit, bis es nur noch halb so weh tut, einfach besser vorbei.
Liebe Grüße!
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476495 ist eine Antwort auf Beitrag #476422] |
Mi, 01 Juni 2011 15:37 |
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Naschspätzchen
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| CoxOrange schrieb am Mi, 01 Juni 2011 11:19 |
Guten Morgen!
Morgens joggen würd ich nie packen als echter Morgenmuffel. Ich geh zwar gleich auch schwimmen, aber das ist ja ne ganz andere Uhrzeit. Hab immer Spätdienste. Da bin ich morgens platt und schlafe lange.
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Geht mir eigentlich genauso. Ich komm echt richtig richtig schwer aus dem Bett. Und vor der Arbeit joggen schaff ich vielleicht 3x im Jahr. Der Ansporn heute war, dass ich gestern schon sportfrei hatte, und heute abend nicht dazu kommen würde, aber heute unbedingt joggen musste.
Sonst jogg ich auch meistens abends, oder am Wochenende in der Früh vorm Frühstück aber da ist es dann auch schon halb neun rum...
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476501 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 01 Juni 2011 16:10 |
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ladidadida
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@ Jessica:
Hmmm...vielleicht könnte ich ja mal wieder einen Friends-DVD-Abend machen...kann die ersten Staffeln zwar auch schon alle mitsprechen, aber lustig ist es doch immer wieder Danke für den Tipp. Und Hörbücher...da sagste auch was...
@ Caro:
Ach, Mensch, ja, ist am Ostersamstag passiert, also genau vor Cluböffnung sozusagen Darum hab ich ja auch in der 1. Woche so viel abgenommen, weil ich nichts essen konnte.
Ablenkung siche in Hände ringend. Meine neue Wohnung ist so gut wie eingerichtet und langsam schleicht sich der Alltag ein, der leider viiieeeel Zeit bereit hält...
Vielleicht sollte ich mir da nochmal weiterführende Gedanken über meine Freizeitgestaltung machen...
Danke für eure Tipps
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
Ladidas Tagebuch
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476532 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 01 Juni 2011 20:06 |
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pancake
Beiträge: 94
Registriert: Februar 2010
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Guten Abend
Die Geschichte mit dem Rock ist echt gut, davor hab ich auch immer echt Angst dass mir das passiert. Ich finde es aber auch schwer jmd darauf aufmerksam machen, finde aber dass man es wohl besser machen sollte. Hab auch mal im TV gehört, alles was derjenige ändern kann ansprechen, alles andere nicht. Also was zwischen den Zähnen hängen ja, Laufmasche in der Strumpfhose nein, so als Beispiel.
Ich bin nun aufs Kalorienzählen umgestiegen, mit dem Fettrechner geht das ja ganz schnell, schneller als Kohlenhydrate und Fette abzuzählen. Ich weiß nur nicht genau, wieviele ich nun zu mir nehmen sollte... laut Fettrechner ist mein Umsatz ohne Sport entweder 1756 oder 2122. Wieviel davon sollte ich dann jetzt zum Abnehmen noch essen? Wie macht ihr das?
Achja, da gabs auch n Rechner für den Körperfettanteil, berechnet aus Maßen. Aber laut denen hab ich nur 13,5%, der Test bedenkt wohl nicht, dass mein Speck eher am Bauch ist als an der Hüfte
Aber deine Waage gefällt mir Caro, sagt man nicht 7000kcal sind 1kg Fett? Dann hattest du aber ne große Pizza
Sommerziele:
Größe: 1,66m
Startgewicht: 64kg 2010
Weg vom Rekordgewicht: <62kg 12.3.10 Jippie, ein kleiner Anfang
Neustart 21.02.2011 mit 60,7 kg
1. Etappenziel: <60kg 12.3.11
Zielgewicht: <58kg
Wunschgewicht: <55kg
Traumgewicht: <53kg je nachdem, wie es dann wohl mit 55kg aussieht
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476585 ist eine Antwort auf Beitrag #476532] |
Do, 02 Juni 2011 11:06 |
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wi-engala
Beiträge: 288
Registriert: August 2010
Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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| pancake schrieb am Mi, 01 Juni 2011 20:06 |
Aber deine Waage gefällt mir Caro, sagt man nicht 7000kcal sind 1kg Fett? Dann hattest du aber ne große Pizza
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....mmmh - und das Beste ist, sie bleibt auch heute hartnäckig bei ihrer Aussage, das kleine Miststück  !
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476616 ist eine Antwort auf Beitrag #476532] |
Do, 02 Juni 2011 14:31 |
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CoxOrange
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| pancake schrieb am Mi, 01 Juni 2011 20:06 |
Hab auch mal im TV gehört, alles was derjenige ändern kann ansprechen, alles andere nicht. Also was zwischen den Zähnen hängen ja, Laufmasche in der Strumpfhose nein, so als Beispiel.
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Das ist doch ein gutes System. Mit der Strumpfhose würde man diejenige nur in Verlegenheit bringen. Aber für solche Hinweise mit dem Rock oder den Zähnen ist man doch dankbar.
| Zitat: |
Achja, da gabs auch n Rechner für den Körperfettanteil, berechnet aus Maßen. Aber laut denen hab ich nur 13,5%, der Test bedenkt wohl nicht, dass mein Speck eher am Bauch ist als an der Hüfte
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Ich glaub, das ist der Fettrechner, auf den ich auch gestoßen bin. Dabei war ich auch an der Untergrenze, also 14,irgendwas. Kann nicht stimmen. Hab zum Spaß mal etwas heftigere Maße eingegeben. Das änderte kaum etwas. Demnach müssten wir wohl alle untergewichtig sein.
Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter
CoxOranges Tagebuch
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476745 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Fr, 03 Juni 2011 09:12 |
mirabelle
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Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Huhu ihr Sonnenstrahlen,
bei mir sind es immer noch seit Wochenanfang 67,7. Das liegt deutlich über meinem eigentlichen ersten Zwischenziel von 67 am heutigen Tag, aber was solls. Bin froh, die 68 geknackt zu haben.
Bin am Wochenende unterwegs bei Freunden und hoffe, trotz Geburtstagsfeier und Ausgehen, eher ein Minus als ein Plus wieder mitzubringen.
Nochmal zur "Rock-in-Unterhose"-Frage: Ich würde wahrscheinlich sagen "Entschuldige, dein/Ihr Rock hat sich irgendwie verfangen!". Meinen Freunden gegenüber bin ich oft die, die was sagt "Dein Reißverschluss." "Du hast da Wimperntusche im Gesicht". Schon unter Freunden machen das viele nicht, das finde ich doof, denn ich will, dass man mir Bescheid sagt, wenn mir das Spinatblatt am Schneidezahn klebt. Oder Basilikum, Basilikum kann da sehr hartnäckig sein.
In diesem Sinne ein unfallfreies Wochenende euch allen.
Und Glückwunsch für die tollen Erfolge! Ich komme mir immer so ein bisschen vor, als würde ich euch allen hinterherhecheln.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476747 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Fr, 03 Juni 2011 09:15 |
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wi-engala
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Senior Member |
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meine Waage hat sich immer noch nciht ganz eingekriegt, heutiges Gewicht:
69,0 kg, also +0,8
*schimpf, grummel, motz* 
Naja, aber ich habe immer noch genug "Sicherheitsabstand" zu meiner gefürchteten 70 und bin somit auf einem guten Weg!
Gestern hab' ich das "Abschlusstraining" für meinen 10-km-Lauf am Sonntag absolviert: ich wollte mal austesten, ob mein Biorhythmus mittags um eins überhaupt irgendwie zum Laufen zu überreden ist. Deshalb bin ich also los und hab mir einen langen aber lockeren Lauf vorgenommen. Es sind dann anderthalb Stunden geworden, und beim Nachmessen im Internet hab' ich festgestellt, dass ich in dieser Zeit 14,3 km gelaufen bin (soviel zum "lockeren" Laufen, aber es war gestern ja auch nicht soooo heiß mittags). Währenddessen hab ich mich eigentlich richtig gut gefühlt, aber danach waren die Beine dann den restlichen Tag doch ziemlich schwer. Und meine Lunge/Luftröhre hat sich bis jetzt noch nicht ganz beruhigt und Kopfschmerzen hab ich auch - ich weiß nicht genau, ob das schon Ozon ist oder die Pollen?!? Also meine beste Tageszeit zum Laufen ist eindeutig immer noch früh am Morgen, aber ich bin auf jeden Fall jetzt doch wieder einigermaßen zuversichtlich, die 60 Minuten am Sonntag zu knacken - und 91 Minuten für meinen Sport-Ticker gab's auch !
So, jetzt hoff' ich mal, dass für alle armen Arbeitstierchen (inkl. mich) heute der Tag ganz schnell vorbei geht, allen "Freihabern" wünsch ich einen super-tollen Tag, lasst's Euch richtig gut gehen (und nicht zu viel shoppen, Schnuckilein, das ist Dir doch eh' bal wieder alles zu weit !!!)!
| mirabelle schrieb am Fr, 03 Juni 2011 09:12 |
Nochmal zur "Rock-in-Unterhose"-Frage: Ich würde wahrscheinlich sagen "Entschuldige, dein/Ihr Rock hat sich irgendwie verfangen!". Meinen Freunden gegenüber bin ich oft die, die was sagt "Dein Reißverschluss." "Du hast da Wimperntusche im Gesicht". Schon unter Freunden machen das viele nicht, das finde ich doof, denn ich will, dass man mir Bescheid sagt, wenn mir das Spinatblatt am Schneidezahn klebt. Oder Basilikum, Basilikum kann da sehr hartnäckig sein.
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Da hast Du absolut recht!!! Ich finde diese Regel mit "was man ändern kann, soll man sagen" wirklich super - das hatte ich noch nie gehört , aber daran werde ich mich in Zukunft halten. Ich find's nämlich immer ganz schön nervig, wenn ich am Tag 10 mal gesagt bekomme, dass ich eine Laufmasche habe...
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[Aktualisiert am: Fr, 03 Juni 2011 09:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476754 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Fr, 03 Juni 2011 09:26 |
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Naschspätzchen
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Hallo zusammen,
ich muss heut leider auch arbeiten. Aber wir haben heute nur Notbesetzung hier, und dadurch dass echt viele Leute frei haben, geh ich mal von einem entspannten Tag aus
Meine Waage war heut früh sehr lieb zu mir, und darum möcht ich auch gleich heute mein Gewicht mitteilen. Grad läufts echt gut 72,2 kg , das ist ein Minus von 1,4 kg
War aber essentechnisch auch wirklich brav und sportlich wirklich konsequent. Ich kann diese Woche sagen. Ich bin stolz auf mich, und hoffe so geht weiter, bis ich die 7 ENDLICH geknackt hab. CHAKAAAA
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[Aktualisiert am: Fr, 03 Juni 2011 09:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #476758 ist eine Antwort auf Beitrag #476754] |
Fr, 03 Juni 2011 09:35 |
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Laufmeter
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Meine Waage hat mich heute auch nicht lieb, die zeigt mir 67,3kg an und damit +0,4kg mehr an als vorige Woche - aber auch als gestern. Maßband sagt: eher abgenommen. Und meine Hose rutscht.
Die rutschende Hose würde ich ja durchaus positiv bewerten, aber die hab ich mir vor grad mal 3 Wochen gekauft!
Edit sagt: Man sollte nicht posten, wenn man nicht mal noch richtig aus den Augen sieht...
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
[Aktualisiert am: Fr, 03 Juni 2011 12:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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