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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486260 ist eine Antwort auf Beitrag #486259] |
Di, 26 Juli 2011 23:15   |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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| apisa_b schrieb am Di, 26 Juli 2011 23:02 |
Komisch, gestern beim Power-Couch-Kuscheln mit meinem Mann habe ich keinen Gecko gefangen. Und ich hab soo nach ihnen Ausschau gehalten....
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Hehe, also DIESE ART von körperlicher Anstrengung lassen wir mal außen vor bei der Geckojagd 
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486292 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Mi, 27 Juli 2011 08:51 |
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Guten Morgen!
Für mich wars gestern wieder die eine obligatorische Tatze für das Bauchmuskeltraining.
Aber heute gehts wieder ins FiCe 
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486344 ist eine Antwort auf Beitrag #486259] |
Mi, 27 Juli 2011 11:42 |
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Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
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| apisa_b schrieb am Di, 26 Juli 2011 23:02 |
Komisch, gestern beim Power-Couch-Kuscheln mit meinem Mann habe ich keinen Gecko gefangen. Und ich hab soo nach ihnen Ausschau gehalten....
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Och ja... warum gilt das eigentlich nicht ??   , vielleicht würd ich dann mein Monatssoll doch noch schaffen, hähä 
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012  - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE 
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486353 ist eine Antwort auf Beitrag #486349] |
Mi, 27 Juli 2011 12:33 |
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Naschspätzchen
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| mirabelle schrieb am Mi, 27 Juli 2011 12:11 |
| Cocinera schrieb am Mi, 27 Juli 2011 12:07 |
Also DAS würde mir bei den Geckos sicher nicht helfen, gibt doch immer nur für eine volle Stunde einen Gecko, oder? 
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Hihi
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Naja... ranhalten ist die Devise
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486417 ist eine Antwort auf Beitrag #486415] |
Mi, 27 Juli 2011 18:51 |
Skorpine
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Registriert: April 2010
Ort: Raum Nürnberg
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Angesichts der Tatsache, dass ich auch diesen Monat wieder voll hier abgeloost hab, denke ich, dass ich im Augst jetzt erst mal mit 15 kleinen Scheißerchen ins Rennen gehen werde. Dann sieht es erstmal nicht nach soooo ewig viele leere Felder aus. Und wenn wirklich, dann stocke ich einfach auf.
Ich möchte diesen Monat Juli auch ganz entspannt ausklingen lassen. Hab ich noch spontan Bock drauf, was zu tun, soll`s mir recht sein. Wenn nicht, dann halt nicht.
Auch möchte ich mit nicht ganz so viel Elan und zu vieler guter Vorsätze in Sachen Sportpensum an den August herangehen. Ich glaub, da hab ich mir in den letzten beiden Monaten ein Stück weit zuviel abverlangt. Also versuch ich diesmal, den Augst ganz geschmeidig anzugehen. 
Ach Hoppala... jetzt fällt mir gerade noch ein, dass ich die Geckos im Pool nicht mehr gezählt hab. Wenn da also was nicht stimmen sollte, dann werd ich das beim nächsten Update einfach korrigieren, gell!
@ Cocinera:
Ich hab eine Bitte an Dich: Ich finde Deine Smilies so cool, da können unsere bzw. meine, die ich hier noch in peto hätte, überhaupt gar nicht mithalten.
Drum hatte ich die Idee, dass Du am Ende des Monats ganz offiziell und feierlich die Preisverleihung machst. Würdest Du das machen???
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486419 ist eine Antwort auf Beitrag #486260] |
Mi, 27 Juli 2011 18:57 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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| mirabelle schrieb am Di, 26 Juli 2011 23:15 |
| apisa_b schrieb am Di, 26 Juli 2011 23:02 |
Komisch, gestern beim Power-Couch-Kuscheln mit meinem Mann habe ich keinen Gecko gefangen. Und ich hab sooo nach ihnen Ausschau gehalten....
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Hehe, also DIESE ART von körperlicher Anstrengung lassen wir mal außen vor bei der Geckojagd
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Also ihr habt echt ne schmutzige Phantasie!
Ich hab geschrieben: Kuscheln am Sofa.
Mit 'ner nalbwüchsigen Tochter, die in den Schulferien prinzipiell länger aufbleibt als die Eltern, muss man sich für mehr schon ins Schlafzimmer verziehen.
Aber ne Tatze für's Mehr wäre ja vielleicht schon drin ... 
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486449 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Mi, 27 Juli 2011 22:07 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hey hey, was ist hier eigentlich los?? Gute Besserung an alle Verletzten!!
Ich bin sehr stolz, habe gerade 1 Gecko + 1 Tatze gefangen. War schon auf dem Sofa so gut wie eingenickt und wurde nur von einer SMS geweckt.
Bin dann noch los.
Ich schaffe also auch meine Juli-Geckos!!
Nur hab ich jetzt Hungerhungerhunger und das passt mir nichtnichtnicht.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486454 ist eine Antwort auf Beitrag #486428] |
Mi, 27 Juli 2011 22:48 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
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Senior Member |
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Ich habe1 Gecko gefangen mit 40 Minuten Fatburner Workout DVD und dann gleich anschließend nochmal 40 Minuten BWE und Übungen mit dem Theraband.
Für August ... hmm, nachdem ich ja 2 Wochen auf Cluburlaub bin, und nicht weiß, wie das Sportangebot da sein wird, veranschlage ich mal 12 Geckos für die Zeit die ich zu Hause bin.
Die Sportzeit im Urlaub notiere ich mir, und falls wieder jemand Hilfe brauchen sollte, nehme ich meine im Urlaub gezählten Geckos und helfe aus.
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[Aktualisiert am: Mi, 27 Juli 2011 22:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486456 ist eine Antwort auf Beitrag #486417] |
Do, 28 Juli 2011 01:01 |
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Cocinera
Beiträge: 467
Registriert: Juli 2011
Ort: Bayern, bei Rosenheim
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| Skorpine schrieb am Mi, 27 Juli 2011 18:51 |
...
@ Cocinera:
Ich hab eine Bitte an Dich: Ich finde Deine Smilies so cool, da können unsere bzw. meine, die ich hier noch in peto hätte, überhaupt gar nicht mithalten.
Drum hatte ich die Idee, dass Du am Ende des Monats ganz offiziell und feierlich die Preisverleihung machst. Würdest Du das machen???
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Gerne, Skorpine! 
Wenn alle Geckos gemeldet sind, oder?
Meine Tatze bekommt morgen ihr Pendant, da ist wieder 1,5 Stunden Krafttraining angesagt.
Für heute (bzw. gestern, 28.) melde ich nochmal 1 Gecko für 1,5 Stunden Tanzklub.
Heute war Kondition gefragt: Quickstep, Jive, Salsa. Da kommt man schön ins Schwitzen ... 
Ich glaube, gelesen zu haben, dass Fiepsi auch einen verletzten Fuß hat, oder? Dann würde dieser Gecko dorthin gehen.
Und nun wünsche ich allen eine ... 
LG
Cocinera
[Aktualisiert am: Do, 28 Juli 2011 01:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486464 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Do, 28 Juli 2011 07:48 |
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Naschspätzchen
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Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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Einen schönen guten Morgen zusammen,
ich war heut früh um 6 schon 45 Minuten "joggen" , mit anschließendem dehnen etc. würd ich mir trotzdem 1 Gecko geben, gesundheitstechnisch ist ja momentan fast alles ein bischen ne Herausforderung. Ich merk so deutlich wie sehr meine momentane Leitungsfähigkeit eingeschränkt ist. Obs an der höheren Dosierung der Medikamente oder am Rheuma an sich liegt - keine Ahnung. Wahrscheinlich ne Kombination aus beidem...
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Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486475 ist eine Antwort auf Beitrag #486474] |
Do, 28 Juli 2011 08:43 |
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Naschspätzchen
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| Skorpine schrieb am Do, 28 Juli 2011 08:40 |
Servus Spatz!
Ich find`s trotzdem gut, dass Du zumindest immer mal wieder was machen kannst. Auch wenn`s nicht 100% läuft. Aber immerhin...
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Mir bleibt auch gar nix anderes übrig. Ich hab einfach immer noch zuu deutlich im Hinterkopf wie es mir beim letzten Mal nach dem SChub ging. Ich kam konditionsmäßig nicht mal ins 1. Stockwerk. Und normales Gehtempo war für mich wie Dauerlauf, da war ich nach 5 Minuten fix und alle. Da will ich nimmer hin, und drum versuch ich soweit wie möglich wenigstens ein bischen Kondition zu behalten...
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486522 ist eine Antwort auf Beitrag #486469] |
Do, 28 Juli 2011 12:50 |
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Cocinera
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| Skorpine schrieb am Do, 28 Juli 2011 08:25 |
| Cocinera schrieb am Do, 28 Juli 2011 01:01 |
Gerne, Skorpine!Wenn alle Geckos gemeldet sind, oder?
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Jeep, ich würd mich dann bei Dir melden!
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Passt! 
Bin aber montags bis mittwochs dann immer erst spätnachmittags online, muss wieder arbeiten!
| Skorpine schrieb am Mi, 27 Juli 2011 19:33 |
| apisa_b schrieb am Mi, 27 Juli 2011 18:57 |
Aber ne Tatze für's Mehr wäre ja vielleicht schon drin ...
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Also dann... Ran an den Mann!
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Da fällt mir grad ein Witz ein:
| Zitat: |
Ein altes Ehepaar sitzt wie immer gemeinsam beim Frühstück auf der Terrasse.
Auf einmal holt die Frau aus und versetzt ihrem Gatten einen Haken, dass es ihn rückwärts von seinem Gartenstuhl haut.
Eine Weile ist es still, dann fragt der Mann verwundert:
'Wofür zum Geier war denn das?'
Sie antwortet: 'Für 45 Jahre schlechten Sex!'
Er sitzt grübelnd auf seinem Stuhl.
Nach einer Weile steht er auf und haut ihr dermaßen eins auf die Glocke, dass sie samt Stuhl von der Terrasse fliegt.
'Warum hast du das getan?', schreit sie ihn an.
Er antwortet: 'Woher kennst du den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Sex?'
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So, jetzt gibt's Essen, auf Gecko-Jagd geh ich erst heute Abend im Fitnessstudio.
Bis dann!
LG
Cocinera
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486530 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Do, 28 Juli 2011 13:55 |
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*totlach* Sehr cool!
So, meine Sportmenge gestern hat für zwei Geckos und eine Tatze gereicht.
60 Min Crosstrainer, 60 min Krafttraining und 30 Min bauchmuskeltrianing
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486619 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Do, 28 Juli 2011 22:18 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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100 Minuten Krafttraining, hui, du bist ja spitze!!
Ich bin knapp 70 Min. Inline Skates gefahren, was sehr sehr gut getan hat, und habe dabei 1 Gecko gefangen.
Gute Nacht!
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486675 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Fr, 29 Juli 2011 09:16 |
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Heydiho!
Gestern 30 Min Bauchmuskeltraining = 1 Tatze... und heute gehts wieder fürs volle Programm ins FiCe, geht ja gar nicht, dass ich mich hier so gehen lasse! Bis Sonntag hab ich noch, auch wenn ich mein Ziel definitiv nicht ganz schaffe. Aber versuchen kann mans ja.
| Knittermoppel schrieb am Do, 28 Juli 2011 19:35 |
Sag mal Nebu, was machst Du eigentlich für ein Bauchtraining? 30 Min. klingt schrecklich lang.  Hast Du schon ein "six pack"? Kann man damit auch Fett am Unterbauch erfolgreich wegtrainieren? Bei mir "staut" es sich noch etwas über einer sog. Bikini-Narbe.
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Nein, ich hab leider noch so gar kein SixPack, auch wenn ich das Bauchmuskeltraining so gut wie jeden Tag seit eineinhalb Monaten oder so mache.
Das Problem hierbei ist: Ich mache ja "medizinisches Krankengymnastikstraining" und muss dabei meinen gestörten Gleichgewichtssinn berücksichtigen, der sich oft zu Wort meldet, mache ich zu schnelle plötzliche Bewegungen mit dem oberkörper. Deswegen sieht mein Bauchmuskeltraining folgendermaßen aus:
Ich habe zwei Übungen für die normale Bauchmuskulatur, zwei für die untere und zwei für die seitliche. Die führe ich jeweils 3 mal 20 mal aus. Und dazwischen muss ich jedes Mal 1 Minute Pause machen. Die nutze ich zum Beispiel durch Übungen am Slingtrainer, zur Rumpfstabilisation. Je langsamer ich die Übungen ausführe, desto anstrengender aber auch desto weniger Übelkeit.
Damit komme ich auf die 30 Minuten. Eigentlich sogar nen Tick drüber, aber nur zwei oder drei Minuten
Mein Bauch ist flacher geworden, minimal, aber ich hab sehr langsam anfangen müssen mit Training, weil ich vorher überhaupt gar keine Muskeln da hatte *behaupte*
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486725 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Fr, 29 Juli 2011 12:24 |
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Evtl. mag das auch Veranlagung sein. Ich drück Dir die Daumen! Ich habe jedenfalls nach sehr viel Anstrengung auch nach der ersten eineinhalb Wochen gemerkt, dass es besser wurde und keinen Muskelkater mehr bekommen wie anfangs. Aber ich hab eben auch die Personal Trainerin dabei gehabt, die mir das richtig gezeigt hat und mich dann auch getreten hat zum richtigen und häufigen Üben.
Mittlerweile ist es so, dass ich bei den "Crunches" (sind keine richtigen Crunches, aber teilweise ähnliche Bewegungen) Gewichtsmanschetten an den Armen habe, um das Ganze zu steigern.
Viel Erfolg!
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| Re: Gecko-Club [Beitrag #486748 ist eine Antwort auf Beitrag #476432] |
Fr, 29 Juli 2011 15:47 |
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Cocinera
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Nebu, da sollte ich dich mal als Vorbild nehmen  , Bauch mache ich immer nur im Fitti  .
Dabei hätte ich es auch nötig und es wäre am einfachsten, das zuhause zu machen, aber da laufe ich meistens lieber los.
Unser Trainer sagt immer, jeder hat Sixpack, man muss ihn nur freilegen .
Bei mir ist es immer noch ein Onepack, ich würde sagen, die zwei (oder doch eher 3 - 4??) Kilos, die ich noch los werden möchte, verstecken meinen Sixpack ...
Nehme mir jetzt mal vor, jeden Abend vor dem Fernseher noch Crunches zu machen! 
Ihr motiviert einen hier total!!
Aber heut Abend ist erst mal 2 Stunden Übungsabend im Tanzklub. 
LG
Cocinera
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Dabei hätten es meine Muckis dringend nötig. Schwabbeline grüßt und wünscht allen Jägerinnen einen schönen Abend 
(nein, natürlich nicht, das schaffe ich ja auch nicht mehr). 
