| Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #483236] |
So, 10 Juli 2011 18:35  |
Hopeful25
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Hallo meine lieben Mitstreiter...
Ich bin die neue  Hatet ihr auch den Punkt, wo ihr dachtet, nichts geht mehr? So kann es nicht mehr weitergehen? Bei mir war dieser Punkt....hm....vor etwa 20 Minuten  Naja ich möchte schon sehr lange abnehmen, da ich schon seit meinem ca 13. Lebensjahr Übergewicht habe. Es ist jedes Jahr schlimmer geworden und nun wiege ich bei einer Größe von 163cm volle 110 Kilo...
Im Grunde geht es mir gut...ich habe nächstes Jahr meine ausbildung hinter mir, habe einen liebevollen (SCHLANKEN hihi) freund, der mich so liebt wie ich bin, aber ich hab immer das Gefühl etwas zu verpassen....ich sage doch schon viele einladungen ab, weil ich mich nicht wohl fühle in meinem Körper...
Von der Gesundheit ganz zu schweigen....
Also hier mein Plan...In einem Jahr ziehe ich zu meinem Freund in den Westen....bis dahin möchte ich mein Ziel von ca 60 kilo erreicht haben. Ich weiss, das ist nicht grade wenig, was ich abnehmen möchte, aber es muss sein.
Ich er nähre mich gesund mit viel Ballaststoffen, Salaten und trinke vor dem Einschlafen einen Eiweissshake.
Dazu mache ich ein Programm in meinem Fitnessstudio mit:
Medizinischer Check auf Diabetes/ Body- Maß- Index / Spiroergometrie
Ermittlung des optimalen Trainingsbereichs und Erstellen eines individuellen Trainingsplanes
2-3 mal wöchentlich Aktivität im Pulsbereich (Cardio) 45- 60 min, danach 30 min Zirkeltraining
Länge der Maßnahme: 3 Monate, 1 mal wöchentlich Überprüfung des Blutdruck und Blutzuckers,
1 mal im Monat Spiroergometrie
Abschlußcheck nach 3 Monaten
Das Fitnessstudio ist bei mir in der Nähe und somit gibt es keinen Schweinehund der sagt "Ach sooo weit fahren..." Ich kenne schon alle meine Schweinehunde und versuche alle auszutricksen
So meine Lieben...ich freue mich, mit euch zusammen abzunehmen und drücke uns allen die Daumen!!!
Eure Marie
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
www.mein-jahr-mein-ziel.jimbo.com
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #483246 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
So, 10 Juli 2011 20:59  |
Hopeful25
Beiträge: 27
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Hat vielleicht jemand Lust mit mir zusammen abzunehmen? Würde mich sehr über Antworten und Nachrichten freuen:-)
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #483675 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Mi, 13 Juli 2011 14:15 |
Hopeful25
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Meine Liebe Eva
wenn ich da mal nachrechne, dann kommen bei mir nicht 70 kilo raus...sondern es wären 50....um genau zu sein 45, da ich doch fünf kilo weniger wiege.
LG
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #483680 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Mi, 13 Juli 2011 14:39 |
Hopeful25
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ja, ich weiss schon, dass das viel ist....weisst du...mein ziel ist natürlich abzunehmen....aber wenn ich 70 kilo wiege im sommer, dann bin ich auch viel fitter...kannst ja mal auf meine homepage schauen, da is das besser erklärt...mein großes ziel ist, bis nächsten september fit zu sein (die 60kilo wären natürlich toll) und zu joggen...ich ziehe zu meinem freund und die Familie isst sehr gern und kocht verdammt gut und ich weiss genau dass ich nie mehr abnehme wenn ich dort erstmal wohne...ich möchte also Sport fest in mein Leben einbauen damit ich dort nicht immer fetter werde.....mal sündigen kann, aber alles durch genügend Bewegung abfange und auch noch spass dabei habe....Das ist mein eigentliches Ziel...
Wenn ich also 0,5 kilo in der Woche abnehme, dann ist das vollkommen okay...denn mein Weg is auch mein Ziel...
ich habs dann wohl irgendwie nicht richtig ausgedrückt...
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #483706 ist eine Antwort auf Beitrag #483246] |
Mi, 13 Juli 2011 16:02 |
nemolina
Beiträge: 1328
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| Hopeful25 schrieb am So, 10 Juli 2011 20:59 |
Hat vielleicht jemand Lust mit mir zusammen abzunehmen? Würde mich sehr über Antworten und Nachrichten freuen:-)
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Dafür ist ja eigl das Forum da, man macht sich ein TB, kriegt da Besuch und schaut immer mal auch in andere rein (seeeehr zu empfehlen zum Motivation tanken, v.a. auch die Vorher-Nachher-Fotos in den Fotoalben) und alle nehmen zusammen ab.
Wenn du noch ein bisschen mehr "Gruppenfeeling" brauchst, kannst du auch mal bei den "Clubs" vorbei schauen, vll findest du da ja was passendes.
Ich hab mir deine Hp auch mal schnell angeguckt, ich muss sagen, Hut ab  , das hätt ich mich wohl nicht getraut 
Viel Erfolg und ne ordentliche Portion Frustrationstoleranz, dass ist beim Abenehmen am wichtigsten, damit man nicht bei der ersten Zunahme die Flinte ins Korn schmeißt...
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #483833 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Do, 14 Juli 2011 10:11 |
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Yay! Hab auch gerade Deine HP besucht. Schick!
Ich hoffe, Du bleibst bei der Stange, denn wie oben schon erwähnt wurde, hast Du Dir ja wirklich was vorgenommen.
Ganz viel Erfolg - aber ich bin da optimistisch!
Liebe Grüße!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #485395 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Do, 21 Juli 2011 19:10 |
Hopeful25
Beiträge: 27
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Ort: Leipzig
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Boa ich sage euch....ich war in meinem Studio beim Fitnesscheck....ich hab auf meiner homepage alles auf ein Video gequatscht....Leute ich habe einen Fettanteil von 48prozent....krass....
Mit meiner Ernährung klappt alles...aber abends ist das echt schwer...kennt ihr das auch? so vorm TV?
Liebste Grüße
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #485558 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Fr, 22 Juli 2011 09:47 |
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Ui, 48 Prozent ist schon ne Menge. Aber das lässt sich tatsächlich auch, gerade wenn Du jetzt erst angefangen hast, überhaupt Sport zu machen, gut reduzieren. Wenn Du das alle paar Wochen mal messen lässt, hast Du nen Super-Motivationsfaktor!
Und ja, vorm TV zwar weniger weil ich kaum Fern schau, aber zum Beispiel abends beim Lesen... ich lieg schon im Bett und futter trotzdem ne ganze Packung Gummibären...
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #486773 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Fr, 29 Juli 2011 19:17 |
Hopeful25
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Hallo meine Lieben
Ich melde mich mal wieder...
Ich habe gute Neuigkeiten....Ich weiss zwar nicht, wie lange ich meine Ernährung jetzt schon umgestellt habe, aber seit 2 wochen mindestens....denn so lange mache ich schon Sport im Fitnessstudio.
Ich kann euch nur sagen, ich sprühe vor Energie!! Ich weiss nciht, wieviel ich abgenommen habe, aber ich merke dass meine Arbeitshose nicht mehr so kneift und eine Kollegin die jetzt 2 wochen im Urlaub war, meinte sie würde sehen dass ich schon was abgenommen habe. War ganz stolz, als sie das gesagt hat, weil sie von meiner Umstellung gar nichts weiss...
Wie auch immer...ich fühle mich super und habe auch viel viel bessere Laune als sonst!
Meine Lieben, ich habe den schweren Anfang geschafft und gehe super gern ins Fitnessstudio...das macht mir sehr viel spass und nach dem sport fühle ich mich wie neugeboren!!
Ich drück euch....bis bald...
Hopeful
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #487918 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Mi, 10 August 2011 10:57 |
Hopeful25
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Halli hallo meine lieben.....
Ich habe mich heute gewogen....ich habe 4kilo abgenommen!!! Freue mich sehr. Ich merke wie ich jeden tag fitter werde...
Ich habe auf meiner homepage wieder ein neues video gemacht und würde mich freuen wenn ihr mal wieder reinschaut...
Liebe grüsse
www.mein-jahr-mein-ziel@jimbo.com
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #487945 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Mi, 10 August 2011 18:36 |
Hopeful25
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Dir auch ja? Boa die ganzen Plätzchen und Stolle und Dominosteine und....oh man....
Das Problem is ja nicht, dass man zu Hause zu viel Isst, oder? ich meine klar, am 24. 25. und 26. wird aufgetischt wie verrückt, aber sonst kann mansich ja einfach mit dem Einkauf zurückhalten...
ABER Überalle lockt es einen....Weihnachtsmarkt....Riesen Schokoangebot im Supermarkt....und bei mir auf der arbeit (Altenpflege) stehen auch überall Süßigkeiten rum....Man man man...
Elli, wir müssen uns bis dahin was einfallen lassen hihi
Aber Elli, du hast doch sicher dein Ziel bald erreicht oder?
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #490130 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Fr, 26 August 2011 07:26 |
Hopeful25
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jaswohl...wir schaffen das...
das schöne an einer ernährungsumstellung ist, dass alles fast wie von alleine geht...es dauert zwar aber Hey!! ENDLICH tut sich was...ich meine die zeit vergeht so oder so....und mit der umstellung fühlt man sich nach einem jahr viel besser....
Ein Jahr um mein Leben noch lebenswerter zu machen!!
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #490336 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
Sa, 27 August 2011 17:39 |
Marienkäfer
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Hallo Hope,
darf ich fragen in wie weit du deine Ernährung umgestellt hast? Was machst du anders als früher?
LG
Romy
"Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden"
Startgewicht am 26.08.2011: 84kg
Zielgewicht: 65kg
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| Re: Ein Jahr....ab jetzt!! [Beitrag #490425 ist eine Antwort auf Beitrag #483236] |
So, 28 August 2011 14:27 |
Hopeful25
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Liebe Romy
Schau doch mal auf meine Homepage...da wirst du sicher antworten finden:-)
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