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8 Stunden schlaf braucht der Körper zum erholen... [Beitrag #494936]

Mi, 05 Oktober 2011 08:46

barfuss-steppen
Beiträge: 71
Registriert: April 2011
Ort: Braunschweig

Member

und vielleicht auch mehr. Habe mal gelesen wer zu wenig schläft nimmt nicht ab oder zumindest schlechter.

Ich weiß nicht wie ich in der Woche mind. 8 Stunden schlaf hin kriegen soll.

Ich stehe um 5:00 auf und fahre zur Arbeit. Bis ich wieder zuhause bin ist es 18:00. Danach gehe ich 4 mal die Woche zum Training bis ca. 20:00. Ok ich wohne gleich in der Nähe des Studios. Dann bereite ich ich für den nächsten Tag das essen vor und schaue ein wenig fern. Meist gehe ich so gegen 22:30 ins Bett. Das wars und es bleiben keine 8 Stunden für den schlaf übrig.

Ich frage mich wie das Andere machen.

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8303/0/

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pfundige Grüße

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Re: 8 Stunden schlaf braucht der Körper zum erholen... [Beitrag #494938 ist eine Antwort auf Beitrag #494936]

Mi, 05 Oktober 2011 08:50

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Ich glaube nicht, dass sich das einfach so pauschalisieren lässt. Jeder Körper hat ein unterschiedliches Schlafbedürfnis.
Ich glaube wenn du so gut damit leben kannst ohne dauerhaft übermüdet zu sein, ist das doch ok oder?

Ich kann mir zumindest nicht vorstellen dass es eine Studie dazu gibt, die eindeutig besagt, dass man mehr als 8 Stunden schlafen muss um leichter abzunehmen..

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Re: 8 Stunden schlaf braucht der Körper zum erholen... [Beitrag #494945 ist eine Antwort auf Beitrag #494938]

Mi, 05 Oktober 2011 10:06

barfuss-steppen
Beiträge: 71
Registriert: April 2011
Ort: Braunschweig

Member

Ich sage mal so. Ich schlafe gerne etwas länger. Aber dann würde ich den Tag garnicht geplant kriegen.

So gegen 16:00 Uhr wenn ich in der Bahn auf den heimweg bin. Dann bin ich ziemlich fertig. Aber wenn ich beim training bin vergeht es ziemlich schnell Very Happy