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| Re: Habt ihr Erfahrung mit Atkins? [Beitrag #500092 ist eine Antwort auf Beitrag #500089] |
Do, 08 Dezember 2011 10:22   |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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Hi nicki...
Ich habe Erfahrung mit Atkins.
Vor etwa einem halben Jahr habe ich aus Verzweiflung (nahm trotz 1200kcal/Tag permanent zu und hatte einen extremen Blähbauch)mit Atkins begonnen.
4 Wochen habe ich mich streng nach Phase 1 ernährt, dann etwa 1 Monat nach Phase 2, und nun mache ich eher atkinsorientiertes Low Carb, da ich permanent Heißhunger auf apfel hatte.
mit "Atkins" nehme ich endlich nicht mehr zu, und langsam geht das gewicht sogar wieder abwärts.
Mittlerweile habe ich eine Kohlenhydratunveträglichkeit, weiß aber nicht ob ich diese bereits vor Atkins hatte oder nicht (jedoch vermute ich es wegen dem Blähbauch stark), jedenfalls fühl ich mich im großen un ganzen recht wohl mit der LC ernährung und meinen ännährend Leistungsport schadet es auch absolut nicht, eher im gegenteil..
Aber wenn ich damals eine andere Wahl gehabt hätte, würde ich nicht umsteigen...
Hoffe das ich in einigen Monaten zumindst in Richtung Logi umsteigen kann... ohne jedesmal riesen probleme zu bekommen wenn ich ausversehen zuviele carbs esse....
kann dir das ketoforum.de nur empfehlen.. zwar ist das nicht das freundlichste Forum, aber geholfen wird einem dort recht gut...
LG BalC
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| Re: Habt ihr Erfahrung mit Atkins? [Beitrag #500100 ist eine Antwort auf Beitrag #500089] |
Do, 08 Dezember 2011 11:53 |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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zum großteil versuche ich auf entspechende erstazprodukte zu verzichten.
ich backe mir mein eigenes "brot", welches ein super ersatz für echtes brot ist, und dazu noch viele balaststoffe hat 
ansonsten gibts nur selten ersatzprodukte...
ich versuche mir das zwischendurch essen komplett abzugewöhnen, indem ich zu festen zeite 3x täglich esse...
natürlich gelingt das nicht immer, aber doch ganz gut...
aber 5h halte ich recht gut ohne essen durch. ohne hunger...
das schöne an LC ist, dass man nicht unterzuckert, kein leistungstief am nachmittag hat, bei sport ausdauernder ist und keinen hunger hat wenn man mal aus irgendeinem grund nicht zum essen kommt...
aber der verzicht ist schon hart, oder?
zum LC mache ich ja momentan noch 1200kcal, da sich sonst nichts getan hat... das machts dann schon echt schwirig...
aber geschenk bekommt man eben nichts ^^
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