| Der neue aus Bayern (Oberpfalz) [Beitrag #508607] |
Sa, 24 März 2012 18:00  |
Realpax
Beiträge: 3
Registriert: März 2012
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Junior Member |
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Hallo Forum,
Bin neu hier und möchte mich daher vorstellen.
Mein Name ist Sylvester, ich bin 36 Jahre alt und komme aus der Nähe von Regensburg.
Mein derzeitiges Kampfgewicht ist 101 kg bei 189cm.
Ich bin schon seit einiger Zeit unzufrieden mit meinem Gewicht und habe mir nun ein festes Ziel gesteckt.
Bis zum 31.08.2012 möchte ich auf 93,5 kg kommen.
Die soll mein erstes Zwischenziel sein.
Begonnen habe ich vor ca. 2-3 Wochen bei 103,5 kg.
Vorher habe ich das Ziel nicht konsequent genug verfolgt.
Wie ich das schaffen möchte.
Ich möchte keine Diät machen, sprich mein Ziel ist eine gesündere, bewusstere Ernährung aber auch genauso mal einen Burger oder Käsekuchen!
Denn nur das halte ich auch über Jahre hinweg durch. 
Damit das mit dem Abnehmen klappt habe ich begonnen einfach mehr Sport und Bewegung in meinen Alltag einzubauen.
Ich betreibe Kraftraining, Radfahren und ggf etwas Joggen.
Daneben versuche ich bewusst auf Aufzüge und Rolltreppen zu verzichten und Parke nicht mehr vor der Tür.
Ich bin mir nicht sicher ob es wirklich hilft aber bisher sind ca 2,5 kg runter.
Das gibt mir Mut auch wenn es wohl nur am Anfang so schnell gehen wird.
Freue mich darauf mich mit euch auszutauschen.
LG
Sylvester
Start:
10.03.2012 104 kg
09.04.2012 100 kg
Zwischenziel:
31.12.2012 95 kg
Langfristiges Ziel:
< 90 kg
[Aktualisiert am: Sa, 24 März 2012 19:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Der neue aus Bayern (Oberpfalz) [Beitrag #508610 ist eine Antwort auf Beitrag #508607] |
Sa, 24 März 2012 18:52  |
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hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
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Senior Member |
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Hallo Sylvester,
herzlich Willkommen!
Deine Vorstellungen hören sich ganz vernünftig an, vor allem hast Du direkt im Blick, dass es ein langfristiger Prozess sein muss. Zu Deinen Ideen findest Du beim Lesen hier im Forum sicher eine Reihe von weiteren Anregungen, lass Dich inspirieren!
Um das Dauerhafte zu institutionalisieren, bietet es sich an, hier ein Tagebuch einzurichten, in dem man seine Entwicklung festhält.
Viel Erfolg auf Deinem Weg, ich hoffe, man liest sich!
Viele Grüße von Hase und Ems in den "tiefen Süden",
hardy
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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