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Hi Leute :) [Beitrag #518810]

Mi, 18 Juli 2012 19:27

mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland

Senior Member

Hi Leute

mein Name ist Iris und ich bin 14. Ich hatte bis jetzt fast immer Übergewicht und da es in letzter Zeit immer mehr geworden ist habe ich beschlossen jetzt etwas dagegen zu machen. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und achte darauf nicht mehr als 1200kcal am Tag zu essen. Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und achte darauf so zu essen, dass ich nicht zu viele Kalorien zu mir nehme, aber trotzdem satt werde. Ich hatte in meinem Leben schon mehrmals mit Essstörungen (Bulimie, Magersucht) zu kämpfen Crying or Very Sad

, aber immer rechtzeitig erkannt, dass es nicht der richtige Weg ist. Die meisten Probleme habe ich mit dem sogenannten "Frustessen" Sad

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Re: Hi Leute :) [Beitrag #518968 ist eine Antwort auf Beitrag #518810]

Do, 19 Juli 2012 21:07

osso
Beiträge: 25030
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

ich hatte in meinem Leben schon mehrmals mit Essstörungen (Bulimie, Magersucht) zu kämpfen

Meinst du nicht das 1200 Kcal sehr knapp sind ? Vor allem wenn du schon mal Problem in diese Richtung hattest

Zitat:

Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und achte darauf so zu essen, dass ich nicht zu viele Kalorien zu mir nehme, aber trotzdem satt werde.

Das ist ja auch richtig so, nur bist du dir sicher das du mit 1200 Kcal satt werden kannst ?

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Re: Hi Leute :) [Beitrag #519036 ist eine Antwort auf Beitrag #518810]

Fr, 20 Juli 2012 14:32

Wir 2
Beiträge: 185
Registriert: Juli 2012
Ort: Stade

Senior Member

Möchte mich Ossos Meinung anschließen: Vielleicht sind 1200 kcal etwas knapp für jemanden, der sich noch im Wachstum befindet.
Ansonsten wünsche ich Dir viel Glück und vor allem, daß Du auf einem gesunden Weg bleibst und nicht wieder an einer ES kratzt. Da geht so viel Lebensqualität verloren - wäre schade drum. Smile

Gruß Jana

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Re: Hi Leute :) [Beitrag #519172 ist eine Antwort auf Beitrag #518810]

So, 22 Juli 2012 17:58

mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland

Senior Member

Ich achte darauf, dass ich total satt werde, aber trotzdem nicht mehr als 1200 kcal esse...Ich liebe zum beispiel Salat mit Joghurtmarinade...und mit einem Becher Joghurt (0,1%-1,5% Fett) kann ich ne riesen Schüssel machen und kann dann nichtmal alles auf einmal essen Smile

ich esse viel...aber sehr kalorienarm Smile

so ist auch immer wieder mal was süßes drin Smile

Ich weiß 1200 kcal sind etwas wenig...aber da ich im Moment keinen Sport mache und so...darf ich nicht soviel essen um trotzdem meine Abnehmziele möglichst bald zu erreichen...macht euch keine Sorgen...ich mach das schon Smile

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