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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #520977 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Do, 09 August 2012 08:00   |
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Ich wär da glaube ich gar nicht wieder weggegangen!  
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
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Mein Kochbuch
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #521357 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
So, 12 August 2012 13:00 |
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Den gestrigen Tag streiche ich aus meinem Gedächtnis, Katastrophal! Berichten möcht ich nicht drüber. 
Frühstück:
150 gr Joghurt, 1 Banane, 1 Nektarine, 1 Knäckebrot
1 Milchkaffee
Abendbrot:
Gefüllte Zucchini mit Reis
Snack:
1,5 Scheiben Käse, 1 Birne
Sport:
~~~
Ich entsage dem Süßkram! Zumindest für eine Weile, sooo ... hmmm ... bis zum Advent. Jap! 
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
U75: erreicht am 03. Juni 2011
U70: erreicht am 19. Juli 2011
U65: erreicht am 10. September 2011 /
U60: erreicht am 12. Januar 2012 (zum X. mal!)
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[Aktualisiert am: So, 12 August 2012 22:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #521566 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Di, 14 August 2012 12:40 |
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Bei mir gehts grad drunter und drüber ...
Hab grad die Kündigung gekricht, am Telefon! Und das nur weil ich am Samstag nich arbeiten konnte, hatte nen Nervenzusammenbruch wegen vergessenen Medikamenten, Schlafmangel, ärger mit ner Kollegin und besuch beim Psychologen. Mein Mann hatte auf Arbeit angerufen und bescheid gegeben. Am Telefon hiess es eben ich wäre einfach nich gekommen! Stimmt doch garnicht! Mein Crohn hat natürlich auch total verrückt gespielt, gestern hatte ich ordentlich Schmerzen an arbeiten war da garnich zu denken. Da kam eben prompt der Anruf vom Chef, der Job wäre nix für mich (ja das fällt ihm nach einem Jahr ein klar, hahah, ich hab meine Arbeit immer ordentlich gemacht wie er auch oft genug betonte jaja und jetzt auf einmal ...), mein Vertrag würde ja eh diesen Monat enden und sie würden sich aufgrund der gegebenen Vorkommnisse von mir trennen. Pffff ... danke auch *grummel* Booaaaah ich hab so Wut im Bauch!!!!
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #521609 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Di, 14 August 2012 15:53 |
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So, wieder abgeregt und vom Höhlenforscher zurück. Alles im grünen Bereich mit der Weiblichkeit. Na das ist doch mal was! 
Gewicht 58 kg. Cooool, hatte aber auch kein Frühstück und nix und überhaupt ... egal. Passt! Brave Gynäkologenwaage. 
So, jetzt heute abend noch mit meiner Tochter zur Kirche, da is n Gespräch wegen der Firmung. Sie möchte nicht, sagt sie. Ob das nach dem Gespräch auch noch so ist werden wir sehen. Ich stells ihr frei, mir isses wurscht ob sie geht oder nicht.
Essen heute:
15.50 Uhr: 1 Banane, 1 Knäckebrot mit 1 Scheibe Käse
Abendbrot:
Bratwurst, Püree, Rotkraut
Snack:
1 Apfel, selbt gemachter Brombeerquark
Sport:
~~~
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #521838 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Do, 16 August 2012 13:28 |
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Gestern wieder übertrieben mit der Esserei ... man ey ... 
Heut hats zumindest mal gut angefangen, bei mir plärrt Rosalie immer am Abend. Die muss ich hier in den Schweineclub bringen dann oder ganz weg sperren.
Frühstück:
150 gr Joghurt, 1 Banane, 1 Knäckebrot
1 Milchkaffee
Abendbrot:
1 Scheibe Reisbrot mit Leberwurst, Putenbolognese
Snack:
Kekse zum Kaffee, Eis, Quark mit Nutella, 1 Nektarine, 1 Knäcke mit Nutella, Zitronenwaffeln
Sport:
~~~
Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh grmpf 
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
U75: erreicht am 03. Juni 2011
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[Aktualisiert am: Do, 16 August 2012 23:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #521998 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Fr, 17 August 2012 15:08 |
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Gleich gehen wir uns 2 Häuser anschaun, ich bin schon ganz gespannt und hoffe das eines der beiden für uns in Frage kommt. Die Häuser sind hier in der Einheitsgemeinde, einen Ort weiter. Und morgen um 11 haben wir einen Thermin bei dem Direktor der Paracelsus - Schule in Saarbrücken. Wenn alles so läuft in den nächsten Wochen wie wir uns das wünschen dann haben wir bald ein eigenes Haus und drücken beide wieder die Schulbank. Wir möchten ein Fern bzw. Heimstudium zum Tierheilpraktiker machen. Ich bin grad ganz hibbelig und das liegt NICHT am Kaffee!
Frühstück:
150 gr Joghurt, 2 Bananen, 1 Knäckebrot
1 Milchkaffee
Abendbrot:
3 Scheiben Reisbrot mit Käse, Wurst, Butter, Ketchup und Nutella
selbstgemachtes Buttermilch - Himmbeer - Eis
Snack:
1 GF Müsliriegel
Sport:
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Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #522133 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
So, 19 August 2012 15:16 |
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Frühstück:
155 gr Joghurt, 2 kl. Bananen, 1 Knäckebrot
1 Milchkaffee
Abendbrot:
Carbonaraauflauf (ohne Sahne!)
Snack:
selbstgemachtes Buttermilch - Himbeer - Eis, Schoki, ...
Sport:
~~~
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #522222 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 20 August 2012 12:26 |
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Uii, da komm ich ja grad noch rechtzeitig zum Lesen, dass ich morgen Daumen drücken soll  Das werd ich auf jeden Fall tun!
Mach Dir bitte keinen Kopf wegen des Jobs. Das ist zwar mal gar nicht die feine englische Art, aber Du bekommst sicherlich, wenn Du willst, was besseres! Aber wenn Ihr nachher eh die Ausbildung zum Tierheilpraktiker macht (super gut, finde ich übrigens!) wird das mit dem jobben eh shwierig, wage ich mal zu vermuten!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #522412 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Di, 21 August 2012 13:44 |
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Danke Nebu! Ich bin schon richtig hibbelig und kanns kaum erwarten das es endlich 15 Uhr wird und wir bei der Bank sitzen. Alle Unterlagen lieben bereit, es kann los gehen!
Ja mit dem joben das is so ne Sache. Ich weis auch nicht obs dann doch vll zuviel wird. Bewerbungen sind geschrieben, ich muss sie nur noch ausdrucken und abgeben, aber ... ich zögere. Morgen jedenfalls gehe ich zum Arbeitsamt und melde mich arbeitssuchend damit ich einen Bildungsgutschein beantragen kann der dann hoffentlich auch genemigt wird.
Aber jetzt erstmal den Thermin heute hinter mich bringen mit hoffentlich guten Nachrichten. 
Frühstück:
1 Banane, 1 Milchkaffe
Abendbrot:
Kürbisauflauf
Snack:
1 Snickers Mini, n riesen Eisbecher
Sport:
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Wir waren bei der Bank und sind genauso schlau wie vorher! Der Makler war nich da, also keine Auskunft darüber ob Pachtland dazu gepachtet werden kann noch den aktuellen Preis des Hauses. *grmpf* Wenn man vom jetzigen Preis ausgeht dann würden wir uns sogar finanziell noch verbessern. Es gab weder einer Zu - noch eine Absage. Wenns irgendwo dran hackt dann am Pachtland und/oder an meiner Privatinsolvenz die ich noch auch meiner früheren Ehe habe. Damit hat mein Mann aber garnix zu tun (was für ein Glück) und der Makler hat am Freitag schon gesagt das würden wir hin kriegen. Puuuuuuuuuuuuuuuuh man, daran hängt unsere Finanzielle und Berufliche Zukunft. Ganz schön blöd wenn man so in der Luft hängt. Uns wurde gesagt er ruft an ... ich hoffe das tut er auch morgen ... *seufz*
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #522546 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mi, 22 August 2012 15:20 |
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Hast Du schon was gehört? *mithibbel* Klingt ja irgendwie gut und irgendwie nicht.
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #522928 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 25 August 2012 13:50 |
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Danke dir Zazou!! Geht scho wieder besser ... jaja die Nerven.
Frühstück:
1 Banane, 1 Milchkaffee
Abendbrot:
Grillkrams (Pute, Nudelsalat, Reissalat), Eis als Nachtisch
Snack:
Kuchen, Apfelkuchen mit Sahne ... 
Sport:
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Hab am Abend gestern noch einen Apfelkuchen gebacken. Heute kommt Besuch. Freu mich schon, Schwiegereltern kommen, die kommen so selten. Bald gibts dann Kaffee und Kuchen und am Abend wird gegrillt. Nudelsalat is scho fertig. Freu mir!!
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[Aktualisiert am: Sa, 25 August 2012 18:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523061 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 27 August 2012 10:50 |
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Ohhhh ja! *grad erst nachgelesen, aber mithibbel*
Und: Kein Wunder, dass die Nerven sich da in Form von Magengrummeln zu Wort melden. Mann, ist das spannend!
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523084 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 27 August 2012 13:21 |
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Dankeschön ihr lieben!
Wir müssen weiter zittern ...
Der Makler und unser Kundenberater haben unsere Daten nicht richtig weiter gegeben. Da ich noch aus meiner ersten Ehe in der Insolvenz stecke darf ich bei der Berechnung nicht berücksichtig werden. Jetzt haben die den Kindesunterhalt und das Kindergeld doch mit eingerechnet!!! Nun muss alles nochmal neu berechnet werden, klar es fehlt ja knapp n Tausender. Booaaaaah!!! Und dann muss das ganze natürlich noch durch den Vorstand ob es überhaupt genehmigt wird. Sowas von nervenaufreibend sag ich euch. Am Freitag meinte der Finanzberater würde er sich melden, er würde anrufen. Super!! *grummel*
Ich hab von ner Freundin die Adresse einer andren Bank bekommen, die haben dort ihr Haus finanziert. Ich hab jetzt dort auch mal angefragt und warte auf einen Termin. Gibts ja garnich, ich bin bissl angesäuert. Entweder gibts am Freitag am Telefon ein klares NEIN oder wir bekommen nochmal einen Termin um die Finanzierung zu besprechen. Wenn ich aber ein Vergleichsangebot habe, hab ich einen Trumpf in der Hand (Hoffe ich). Wir werden das Haus dann dort finanzieren wo es am günstigsten ist. Vorausgesetzt es funzt überhaupt.
Frühstück:
1,5 Reisbrot mit Nutella
1 Milchkaffee
Abendbrot:
5 Fischstäbchen, Kartoffelpü, Erbsen
Snack:
1 dicke Zwetsch
Sport:
MitŽm Radl zum Einkaufen, maaaiiii was des anstrengend!! Hät i net denkt!! 
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523088 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 27 August 2012 13:32 |
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Das ist ja nervig! Noch nicht mal bei Leuten, die eigentlich Ahnung haben sollten, von dem, was sie den lieben langen Tag tun, kann man sich drauf verlassen, dass die das richtig machen...
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523100 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 27 August 2012 14:53 |
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Hallo Nicole!
Danke für deine Vorschläge! Ich hab Zöliaki und darf keine Getreide oder Getreideprodukte essen. Daher fallen Haferflocken und Vollkornbrot leider aus meinem Ernährungsplan raus. Wobei das Reisbrot das ich esse doch Vollkorn ist, steht zumindest so drauf. Die GF Müsli die man bekommt sind sehr teuer und da is immer Zucker mit drin, daher mag ich die garnich erst kaufen. Ich mach am liebsten als Ersatz dann ein Knäckebrot rein, klar Glutenfrei, das zerbrösel ich dann drüber.
Du hast recht was die Banane angeht, ich sollte wirklich auch mal was andres essen morgens. Oftmals gibts auch Ananas oder Mango. Was ich auch noch gern gekauft hab sind Blaubeeren. Die Erdbeeren die unsere Supermärkte anbieten sind alle bääääh die wollt ich net ... den Joghurt den ich esse der is ausm Lidl, komplett ohne Früchte, ohne Zucker, 0,1 % Fett.
Das mit dem Apfel und dem Zimt hört sich echt lecker an. Irgendwie nach Weihnachten, werd ich auf jeden Fall mal machen.
Wenn mein Nervenkostüm wieder besser gestrickt ist gelobe ich besserung was meine Ernährung angeht, dann wird auch das Sportprogramm wieder angekurbelt. Nur im Moment is mir wirklich eher zum heulen zumute und ich muss mich arg zusammen reissen das ich meine Alltag einigermassen "normal" hin krich. Mein Arzt is auch noch immer im Urlaub bzw. Umbau und macht erst am 1.9. wieder auf. So muss ich auf meine Clowntabletten noch eine Woche warten. *seufz*
Wird schon werden ...
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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[Aktualisiert am: Mo, 27 August 2012 15:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523103 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 27 August 2012 15:19 |
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Also das mit dem halbierten Apfel/Birne in der Mikro mit dem Honig, da läuft mir grad das Wasser im Mund zusammen! Werd ich probieren!! Das is n super Tip!
Was ich sonst noch gerne esse. Quark. Da mach ich bissl Wasser rein, Stevia und Obst. Oder was wir neulich probiert haben war Buttermilch mit gefrohrenen Himbeeren und bissl Puderzucker (2 EL, gut hät ich auch Stevia nehmen können aber mein Mann mag den Nachgeschmack davon überhaupt nicht) pürieren und das war dann ein super Eis mit ganz wenig Kalorien. Ich hab auch schon gebacken mit Stevia, Waffeln waren das. Sehr lecker!
Eben war ich mitŽm Radl zum einkaufen und hab 2 dicke Pflaumen gekauft. Davon werd ich mir gleich eine gönnen. Ansonsten alles an Obst und Milchprodukten. Gemüse (ausser Stangenbohnen) in jeglicher Form und Geflügelfleisch. Wir machen auch unser Hackfleisch selbst aus Puten oder Hähnchenfleisch. Die Wurst die ich kaufe is meist aus Geflügel. Sogar die Salami. Hmmm .. überleg, was mag ich denn noch? Fisch nur in Filetform, ohne Gräten. Heute z.B. gibts seit ewigkeiten mal Fischstäbchen, die hab ich Glutenfrei gefunden in einem hiesigen Supermarkt. 10 Stück kosten da allerdings 4,29 Euro ... Ich weiss das die ungesund sind. Hatte auch schon lange mehr. Werd ich nach heute auch lange Zeit wieder nicht haben. Im Moment fällt mir grad nich ein was ich noch gerne mag ausser Schokolade und Pizza und Nudeln und und und was noch so alles ungesund ist. hihi ...
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523140 ist eine Antwort auf Beitrag #523111] |
Mo, 27 August 2012 19:19 |
Nicole1984
Beiträge: 30
Registriert: August 2012
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Member |
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Hi
WE Frühstück
Weiches Ei, Schnittlauchtopfenbrot und frisch gepresster Orangensaft:
50g Toast (bzw Reisbrot)
1 Ei
70g Topfen (Quark)
Schnittlauch
100g Radieschen oder Gemüse nach Wahlt
Saft von 2 Orangen
Weiches Ei und Zweierlei Frühstückstoast (Topfen Marmelade, Schinken Käse)
50g Taost (bzw Reisbrot)
1 Ei
35g Topfen als Unterlage für Marmelade
1 TL Marmelade (70 % Fruchtanteil)
1 TL Frischkäse als Unterlage für Schinken Käse Brot
20g Käse (max 13 % absolut Fett)
10g fettarmer Schinken
100g Gurken und Tomatenscheiben
Süßes Frühstück
Smoothie-Topfen Müsli
30g Haferflocken (ersatzweise was was du essen darfst)
100g Magertopfen (Quark)
50g Naturjoghurt
80 ml Smoothie oder gemixtes/pürriertes Obst
Müsli mit Topfen, Joghurt und Smoothie vermischen und stehen lassen, bis das Müsli weich ist
Bananen Topfencreme mit Haferflocken
30g Reisbrotkrümel 75g Topfen (Quark) 100g Naturjogurt 75g Banane
Suppe (1 Portion)
Zucchinisuppe
50g Zwiebel
200g Zucchini
1 Knolauchzehe
1 Tl Öl
200 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
Kräuter (Basilikum oder Oregano)
2 TL Frischkäse
Gemüse in Öl andünsten mit Gemüsebrühe ablöschen 10-15 min köcheln lassen mit dem Stabmixer cremig pürieren mit Frischäse verfeinern mit Gewürzen und Kräutern abschmecken
um Eiweiß und Kohlehydrat Bedarf zu decken eine Käsebrot dazu essen
oder eine scheibe Brot und als Einlage Garnelen oder Tofu ... etc
Pfeffrige Putenröllchen
100g Putenbrustfilet
10g Rohschinken
1 TL Kräuterfrischkäse
30g Mozzarella
1 Tl Öl
Basilikum, Salz Pfeffer
150g Kartoffeln
250g Gemüse nach Wahl als Salat oder Beilagengemüse
Kartoffeln in Salzwasser kochen
Putenschnitzel flach klopfen
mit Frischkäse bestreichen
mit Rohschinken und Mozzarellascheiben belegen,
salzen einrollen mit pfeffer und basilikum bestreuen
Alufolie mit etwas Öl einpinseln Poutenroulade einwickeln und für 25 min bei 200C in den Ofen geben
man kann die rollen auch kalt auf salat essen
Gemüse-Ramen mit Huhn
100g Hühnerbrust
35g asiatische Eiernudeln
350 ml Gemüsebrühe
30g Frühlingszwiebel
75g Sojasprossen
100g Karotten
50g Zuckerschoten
1Knoblauchzehe
etwas frischr Ingwer
1Tl Sojasauce, Salz und CHilli
1 Tl Sesam
wer mag Korianderblätter
Hühnerbrust im Ganzen in Öl anbraten
Ingwer und Knoblauchwürfel und Frühlingszwiebel dazu geben und mitbraten
Beiseite stellen
Gemüsebrühe erhitzen, Eiernudeln darin kurz weich kochen Karotten und Zuckerschotenstreifen dazugeben und 5 min köcheln lassen
Sojasprossen dazugeben und ebenfalls kurz erwärmen
Mit Sojasauce, Salz, Chilli abschmecken
Hühnerbrust in Streifen schneiden dazu geben und mit sesam garnieren.
etwas aufwendiger aber seeehr lecker
leider hab ich grad das Rezept für den Aufstrich nicht gefunden
Ich hoffe, das sind einige Anregungen
Die Hauptgerichte haben 350-400 kcal
Viel Spaß beim ausprobieren
lg
"Jeder übermütige Sieger arbeitet an seinem eigenen Untergang"
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #523246 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Di, 28 August 2012 13:21 |
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Hehe, ich hab Light Mozarella gekauft, heute mach ich die Putenröllchen!
Frühstück:
Banane (ja ich weiß, nur die müssen weg, werden schon braun), Joghurt, Milchkaffee
Abendbrot:
Putenrollen (ala Nicole ), Kartoffeln, Erbsen (Rest von Gestern)
Snack:
1 dicke Pflaume, 1 heisser Apfel mit Honig (toller Tip!)
Sport:
33 min jogging
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