| Hallo ihr Lieben [Beitrag #524422] |
So, 09 September 2012 21:32  |
mahadd2
Beiträge: 3
Registriert: September 2012
Ort: Wedemark
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Junior Member |
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Nochmals ein Hallo an alle,
ich heiße Martin und habe mich, obwohl ich inzwischen fast mein Wunschgewicht erreicht habe, zu diesem Forum angemeldet.
Das hat folgende Gründe:
1. Kann ich euch vielleicht ein wenig Hilfestellung bei der Gewichtsreduzierung geben. Ich selbst habe seit März d.J. 30 Kilo abgenommen (ursprünglich 116 KG, aktuell 86 KG bei 1,80m Körpergröße).
2. Möchte ich noch ein paar Kilo abspecken, aber viel wichtiger ist das Halten meines Gewichts. Ein bisschen Angst macht mir der bevorstehende Herbst und Winter, in denen ich erfahrungsgemäß immer zugelegt habe.
3. Leide ich vermutlich seit Geburt an einer schweren Herzerkrankung, für die starkes Übergewicht schädlich ist. Das Abnehmen hatte also auch gesundheitliche Gründe.
Falls ihr euch fragt, wie ich soviel Gewicht verlieren konnte, so kann ich euch sagen, dass ich nie gehungert, sondern konsequent meine Ernährung umgestellt habe. Dabei habe ich auf "schlaue" Diäten verzichtet, sondern mir meine eigenen Gedanken gemacht.
Außerdem half mir ein Ergometer-Training, das ich seit einigen Wochen konsequent durchziehe (2-3mal pro Woche mind. 45 Min.)
OK, soviel zu einer ersten Vorstellung.
Über Fragen von eurer Seite freue ich mich genauso wie zu Tipps zur Gewichtsreduktion und Vermeidung von Freund JoJo.
LG Martin
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| Re: Hallo ihr Lieben [Beitrag #524425 ist eine Antwort auf Beitrag #524422] |
So, 09 September 2012 21:58  |
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osso
Beiträge: 24389
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Ich hab mal ne Zeit nur auf dem Ergometer trainieren könne, ich hab auch hauptsächlich kurz und hart traineirt. Einfach weil ich es sonst extrem langweilig fand.
Und ich hatte die Perspektive es nur 2 Monate machen zu müssen und danach wieder aufs echte rad zu können.
Einmal in der Woche hab ich diszipliniert 1-1/2 Stunden Grundlangenausdauer trainiert. Da musste ich aber einiges an Disziplin aufbringen.
Die Konsequenz muss ja von irgendwas kommen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 09 September 2012 21:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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