Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #515067 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] |
So, 03 Juni 2012 13:29 |
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osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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dann ist das eine mehr als ordentliche Leistung. So um die 4:40/km laufen viele Hobbyläuferinnen nicht. Und du hast ja noch deutlich Luft nach oben.
also dazu:
Zitat: | D Ich fühle mich immer so langsam beim laufen
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gibt es keinen Grund. Du bist nicht langsam
Mal abgesehen davon das es auch nciht relevant ist, solange du dich beim laufen wohlfühlst und es dir Spaß macht.
Aber klar auch schnell laufen kann einen heidenspaß machen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 03 Juni 2012 13:29] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #515074 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] |
So, 03 Juni 2012 14:42 |
Agnes Z.
Beiträge: 6029 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Also ich mag es garnicht sagen, aber ich schaffe in einer Stunde gerademal ca. 6 km. Also die absolute Schnecke, aber ich sage mir, lieber langsam gelaufen als auf dem Sofa den Arsch breit gesessen. Hier und da zwickt und zwackt es al wieder. Besser als nichts gemacht. Manchmal lege ich noch eine kleine Runde dran, wenn ich sozusagen schneller war und meine grosse Runde um den See (die Stunde) noch nicht voll ist. 3x in der Woche immer morgens ist mein Maximum, am Abend ist es mir zu quaelig.
Habe eine nicht so Regelmäßig Verdauung, heißt also - morgens nicht mit Erfolg auf dem Topf heißt somit kein Laufen. Das ist die einzige Schwierigkeit, die ich da immer habe und mich manchmal auch stresst. Mit dem müssen müssen. Will auch nicht unterwegs .....
Oder stimmt das vielleicht garnicht Und ist nur ein Gerücht, mit dem Läufen und Druck auf dem Darm. Habe es aus oben angedeuteten Grund ja noch nie ausprobiert.
Entschuldigt, dass ich hier so ins Detail gehen muss mit diesem Thema. Aber es ist wichtig
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #515200 ist eine Antwort auf Beitrag #515190] |
Mo, 04 Juni 2012 18:48 |
Agnes Z.
Beiträge: 6029 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo,
na da hat mir dann wohl einer erfolgreich einen Bären aufgebunden. Oder es ist je nach typbedingt auch unterschiedlich. Kenne einen der beim Joggen immr müssen muß schon an allen möglichen Stellen gehäufelt hat. Sein bevorzugter Platz sind Hochsitze von Jägern.
Dann werde ich es wohl mal darauf ankommen lassen müssen oder eben nur 2x laufen in der Woche, wenn es mal wiede rnicht mit dem Tron klappt.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #524637 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] |
Mi, 12 September 2012 10:39 |
Delilah
Beiträge: 45 Registriert: August 2012
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Member |
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Guten Morgen ihr Lieben,
der Threat gefällt mir, hier bleibe ich
Ich laufe nämlich auch total gern, momentan mehrmals die Woche (meistens 3-4 mal), einmal laufe ich ne Strecke von 7 km in gemütlichem Tempo und 2-3 mal ne Strecke von 4 km mit zwischendurch Sprint-Intervallen.
Habe ich mal in einer Läuferzeitschrift gelesen, dass das effektiv zum Abnehmen sein soll.
Mache es erst seit 4 Wochen so und habe noch nicht besonders viel abgenommen, kann also gar nicht sagen ob sinnvoll oder nicht.
Freue mich aber mit anderen Läufern auszutauschen, sich gegenseitig zu motivieren.
Da jetzt bald der Winter kommt, bzw. die Tage jetzt schon kürzer werden würde ich gerne mal von euch wissen wie ihr im Winter lauft.
Letztes Jahr bin ich ins FiCe ausgewichen im Winter und dort aufs Laufband, dort habe ich mich jetzt aber bewusst abgemeldet, weil ich mir einen Hund zugelegt habe und lieber mit ihm in freier Natur unterwegs bin (habe allerdings noch eine 10er Karte, die ich ab und zu mal Nutze bei extrem schlechtem Wetter oder wenn ich Lust auf nen Kurs habe...)
War jetzt schon öfters in meiner Mittagspause laufen, war aber immer recht stressig mit laufen, duschen, anziehen, essen...
Lauft ihr auch im Dunkeln?! Dann einfach durch die Straßen oder wann lauft ihr?
Liebe Grüße
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #525268 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] |
Mi, 19 September 2012 08:43 |
Delilah
Beiträge: 45 Registriert: August 2012
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Member |
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Welche Erfahrungen habt ihr denn so gemacht durch Laufen abzunehmen???
Im mom bin ich ein wenig frustriert weil sich bei mir so wenig tut.
Ich laufe total gern und fühle mich danach immer so richtig schön ausgepowert und wenn ich in der Mittagspause 30 min laufe, dann fühle ich mich danach auch immer sooo top fit den Rest vom Tag zu bewältigen. Also alles total positiv.
Am Anfang musste ich mich noch zwingen die Laufschuhe anzuziehen, aber mittlerweile bin ich an nem Punkt wo ich mich total auf's Laufen freue.
Was meinen Elan ein wenig bremst ist die wenige Abnahme seit ich so motiviert bin.
Laufe 2-3 mal wöchentlich in der Mittagspause, immer die gleiche Strecke, 4,5 km in ca 30 min (mal bisschen mehr, mal bisschen weniger...)
Und am Wochenende bau ich meist ne längere Strecke ein, bisher sind es so 8 km die ich schaffe, würde aber bald mal gerne 10 km schaffen!
Denke immer, da ich vorher so gut wie nichts gemacht habe (bzw. eher wenig Sport), das müsste sich extrem auf mein Gewicht auswirken, tut es aber nicht
Mich würden mal eure Erfahrungen interessieren
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Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #525311 ist eine Antwort auf Beitrag #525289] |
Mi, 19 September 2012 13:20 |
Agnes Z.
Beiträge: 6029 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo,
meine Meinung war vorher "außer Sex mache ich keinen Sport".
Ich bin dagegen froh wenn die eine Stunde laufen um ist und daß ich mich vorher darauf freue kann ich auch nicht sagen. Es ist einfach ein Punkt der so 3x die Woche abgearbeitet wird und ich bin stolz auf mich, daß ich mal wieder 60 Minuten ohne Gehpause und Seitenstechen durchgehalten habe.
Es ist und bleibt eine Quälerei, mal mehr mal weniger (da macht es zwischendurch ganz selten schon mal Spaß wenn es leicht geht und nichts mehr zwickt oder zwackt) aber richtig Spaß macht mir nur der lange Spurt zum Schluß, den man ja auch nicht machen soll.
Da mobilisiere ich noch mal alle Kräfte. Das war es dann. Mein Mann meint wenn ich noch so einen Spurt hinlegen kann, dann kann ich auch noch länger laufen. B.Z. vorher schneller laufen, so daß noch eine extrarunde drin ist. Will ich aber nicht. Habe auch keinerlei Wettkampfambitionen. Dieses Sportgen ist bei mir sozusagen nicht vorhanden.
Dadurch besser abgenommen habe ich vorher in der Abnehmphase beim laufen auch nicht, nutze diesen Sport nun nur zum Gewichthalten, um meinen Blutdruck zu verbessern und dadurch nicht so ganz pingelig die Kcal. zählen zu müssen, also für ein paar Extras am Tag. Wenn man es mal so ganz lapidar umschreiben will. Und wenn es nebenbei auch noch gesundheitsfördernd ist, meinetwegen.
Es kann natürlich sein, daß es nicht meine Sportart ist, aber Fahrradfahren finde ich noch blöder und da wir den Wald hier vor der Tür haben und mein Mann schon Marathon gelaufen ist, bot sich das eben an. Holz hacken, 2 Tonnen Holzbriketts stapeln oder Pflastersteine legen und dabei schwitzen finde ich irgendwie besser. Aber diese Möglichkeiten hat man ja nicht immer.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
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12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
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21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: Mi, 19 September 2012 13:23] Den Beitrag einem Moderator melden
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