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Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542247] Mo, 08 Juli 2013 21:37 Zum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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So, dies ist mein Tagebuch. Ich starte morgen ganz konkret!
Da ich riesen Angst vor der Waage habe, hab ich mich entschieden erstmal meinen Bauch und Hüft und OberschenkelUmfang auszumessen. Ziel ist es in eine Hose von vor 2 Jahren wieder zu passen! Dann wiege ich mich auch Smile

Zu mir, ich bin 25. Seit ein paar Tagen Singel.... Ansonsten bin ich mit 1,87m sehr groß.

Und wie will ich abnehmen?

Ich werde zum einen Kalorienzählen. Denke ich starte so mit 1600-1700.

Sport:

10 Minuten Workout 3 Mal die Woche
2 x 1000 Meter schwimmen ODER 45 Minuten Fahrrad fahren.


UND jeden Tag hier schreiben!

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542256 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Di, 09 Juli 2013 09:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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So, gemessen ist, aber die Zahlen liegen zu Hause.

Der Morgen startete mit eine Joghurt mit Honig und Obst...

Das war um 06:30 Uhr. Jetzt hab ich wieder Hunger... Aber was kann ich hier essen? In der Kantine gibt es eigentlich wenig gesundes...

Nun gut, ich trinke erstmal einen Tee um den Magen zu füllen...

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542276 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Di, 09 Juli 2013 18:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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Uargs... Da ärgert man sich über einen Kollegen und schon hab ich gesündigt... Einen Muffin gegessen Sad

Also heute Abend nur noch Obst (ein paar Stücke Melone) und ein Knäckebrot mit Frischkäse (sonst verhungere ich!!!)

Und morgen bin ich konsequenter!!!

Morgen geht es an den See Smile

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542294 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Mi, 10 Juli 2013 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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Der Morgen hat viel besser gestartet als der Abend gestern aufgehört hat!

Bisher habe ich einen Joghurt und ein Knäckebrot gegessen.

Nachher fahr ich an den See und das nicht nur zum plantschen!

Ich mag mich so wie ich bin! Und ich möchte annehmen um mich fitter und gesünder zu fühlen und um all die schönen Kleider zu kaufen!

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542307 ist eine Antwort auf Beitrag #542294] Mi, 10 Juli 2013 15:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hallo! Und willkommen hier bei uns! Smile
Du sagst du willst ca 1700 kcal essen (das ist ein gutes Ziel), aber dsa was du aufschreibst klingt viel zu wenig!!! Damit kommst du ja nichtmal auf 1000 kcal Shocked



http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/63274/.png

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542335 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Do, 11 Juli 2013 18:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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Ich hab nicht alles eingetragen Sad

Aber auch das wird jetzt besser!!!

Jeder Anfang ist schwer!!!

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542365 ist eine Antwort auf Beitrag #542335] Fr, 12 Juli 2013 11:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Ist doch nicht schlimm wenn du nicht alles aufschreibst. Solange du nicht wirklich so wenig isst Wink


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/63274/.png

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542374 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Fr, 12 Juli 2013 20:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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Stimmt Evchen!!! Laughing

Ich hab heute vergessen zu Frühstücken weil spät dran

Mittags gab es Canneloni in der Kantine (640 kcal). Habe ein Diplom genascht. Heute Nachmittag hab ich gesunde Muffins gebacken. Mit Vollkornmehl und Beeren und wenig Zucker und wenig Öl. Sie haben 130 kcal das Stück. Einer landete bereits in meinem Mund. Der Rest wird tiefgefroren und soll Abwechslung in mein Frühstück bringen...

Gleich steht noch ein kleines Fitnessvideo an!

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542375 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Fr, 12 Juli 2013 20:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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Achso, sonstige Nahrung:

Äpfel 1,5
Joghurt
1 Brötchen
2 Scheiben roher Schinken

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Re: Jetzt geht's los!!!! [Beitrag #542387 ist eine Antwort auf Beitrag #542247] Sa, 13 Juli 2013 10:04 Zum vorherigen Beitrag gehen
SUPfan ist gerade offline  SUPfan
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Ein neuer Tag rückt an!

Ich habe bereits gefrühstückt:

1 Rosinenbrötchen
0,5 Weizenbrötchen
2 El Marmelade

Und zur meiner Schande ist auch schon ein Duplo in meinen Magen gewandert.

die Bilanz liegt laut meiner App bei bissl mehr als 400 kcal.

Heute steht noch Mittagessen mit der Familie und ein Grillabend an...

Ich sollte auf jeden Fall auch noch Sport mit einbauen!

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