| Hallo in die Runde :) [Beitrag #542670] |
Di, 23 Juli 2013 17:05  |
Glücksbärchi
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2013
Ort: Reichshof
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Junior Member |
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Hallo zusammen!
Ich, Daniela, bin 24 Jahre alt, 167cm groß und wiege derzeit 64 Kg. Ich liege damit eigentlich noch im Normalbereich, allerdings hatte ich vor ca. 3 Jahren einfach mal m(ein) Traumgewicht von 57 Kg. In den 3 Jahren habe ich dementsprechend 7Kg zugenommen, die sich dann auch noch super unvorteilhaft auf die Hüften und am Po niedergelassen haben. Hüfthosen? Mahaha never ever 
Ich treibe eigentlich relativ viel Sport. Sprich mindestens 2-3 die Woche, entweder Volleyball, Fußball, Laufen oder Sonstiges.
Ich weiß, dass das Gewicht durch eine falsche Ernährung entstanden ist, da ich einfach zu gern Süßes esse und wenn ich damit anfange auch nur schwer aufhören kann.
Ich habe in den letzten Wochen immer mal wieder Diäten gestartet - sprich wenig Kohlenhydrate etc gegegessen. 1. Problem war immer nur, dass mein eh schwacher Kreislauf bei wenig Kohlenhydratzufuhr beim Sport gern mal schlapp macht - oder zumindest fühl ich mich dann immer ziemlich schnell am Limit. 2. Problem das ich nie wirklich Fortschritte gesehen habe. Zuletzt waren dann nach einer Woche 800 Gramm runter - was ich irgendwie frustrierend finde...da sowas super fix wieder drauf ist....
Und jetzt ist das Problem, dass mich das total runterzieht und ich echt am Frustfressen bin. Is echt n Teufelskreis. Insbesondere da ich mich bei dem übelst heißen Wetter noch nichtmal im Bikini ins Schwimmbad traue.
Das dauerhaft Abnehmen nur über eine gesunde Ernährung funktioniert ist mir bewusst - habe jetzt auch viel auf Vollkorn, Gemüse und Obst umgestellt, aber die Umstellung benötigt dann doch seine Zeit.
Habt ihr eine Idee, wie man zumindest zum Start mal so 2Kg loswerden kann ohne sich komplett ernährungstechnisch zu quälen? ^^ Das wäre ja schonmal ein Anfang, da ich eigentlich "nur" 6Kg abnehmen will.....aber von den 6Kg will bislang kein Gramm von mir weichen...
naja so viel mal zu mir  Ich freu mich, mich hier mal über sowas auslassen zu können....andere haben für solche "Probleme" immer relativ wenig Gehör, da ich ja wie gesagt eigentlich im Normalbereich bin...aber es will einfach keiner verstehen, dass ich mich einfach unglaublich unwohl fühle.
Bis dahin,
Daniela
Startgewicht: 64 Kg
Zwischenziel: 62 Kg
Endziel: 58 Kg
Bikini Figur 2014? Ich komme!
Tagebuch
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| Re: Hallo in die Runde :) [Beitrag #542681 ist eine Antwort auf Beitrag #542670] |
Di, 23 Juli 2013 22:00  |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
Ich habe in den letzten Wochen immer mal wieder Diäten gestartet - sprich wenig Kohlenhydrate etc gegegessen. 1. Problem war immer nur, dass mein eh schwacher Kreislauf bei wenig Kohlenhydratzufuhr beim Sport gern mal schlapp macht - oder zumindest fühl ich mich dann immer ziemlich schnell am Limit
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Das ist natürlich ein grober Fehler, wie du bemerkst hast führt das natürlich zu einem Leistungseinbruch
| Zitat: |
Das dauerhaft Abnehmen nur über eine gesunde Ernährung funktioniert ist mir bewusst - habe jetzt auch viel auf Vollkorn, Gemüse und Obst umgestellt, aber die Umstellung benötigt dann doch seine Zeit.
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Nimm dir die Zeit du du brauchst, das geht nicht von eben auf jetzt. Es ist auch viel experimentieren was funktioniert. Süße Sachen wären an sich auch nicht das Problem, von Getränken mal abgesehen, wenn es nciht meist auch mit viel fett verbunden wäre.
Datteln sind z.b. eine Super Sache für jemanden der Sportlich alktiv ist. Mir solo zu süß, aber Geschmacklich ein Traum
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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