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Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544024] So, 25 August 2013 01:52 Zum nächsten Beitrag gehen
Sportfan99 ist gerade offline  Sportfan99
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Hallo Leute! Razz
Ich bin nach mehreren Wochen Aktivurlaub mit Klettern, Kanufahren und Radfahren gut drauf und möchte gerne dran bleiben und vor allem gezielter trainieren.
Ich wünsche mir einen regelmäßigen Austausch und eben Unterstützung für das Abnehmen.
Wie steht es bei euch mit Kraft- und Ausdauertraining? Was treibt ihr so die Woche? Wie wichtig ist für euch die Ernährung bezüglich des Sports?

Schreibt doch mal los.

VlG
Sportfan Very Happy
Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544026 ist eine Antwort auf Beitrag #544024] So, 25 August 2013 09:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Schöner Sportmix. Ich mache mich auch grad für eine Kajaktour fertig Smile
Bin ansonsten in der Vorbetreitung zu einem Crossduatlon. Kraft mach ich im MOment nur das nötigste. Die üblichen Verdächtigen.
Kniebeugenm Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrüchen

Zitat:

Wie wichtig ist für euch die Ernährung bezüglich des Sports?

Keine besonderen Anforderungen. Ich achte nur auf darauf nicht zu wenig Kohlenhydrate zu esse und das ich nach dem Training zeitnah meine Energiespeicher wieder auffüllte.
Aber ansonsten ganz normale, hochwertige Mischkost

Die Bedeutung der Ernährung wird allgemein überschätzt, auf das Training kommt es an Rolling Eyes


Start: 115 kg
Heute: ~78kg, die Corona Pfunde sind erstmal weg
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: So, 25 August 2013 09:12]

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Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544029 ist eine Antwort auf Beitrag #544026] So, 25 August 2013 12:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sportfan99 ist gerade offline  Sportfan99
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Ich war in Schweden zum Kanufahren. Das war einfach riesig! Dieser Sport macht wirklich Spaß. Hast du einen empfehlenswerten link oder einen Buchtipp zum Thema Sport/Kraftsport und Ernährung. Ich mache das alles so nach Gusto. Da kann ich einiges verbessern. Habe mir gerade einen Wochentrainingsplan mit 3xKraft- und 2 x Ausdauertraining gemacht. Da möchte ich doch 100% intelligenter rangehen. Würde mich dazu über Tipps freuen.
Auf dem Weg! sportfan Surprised
Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544030 ist eine Antwort auf Beitrag #544029] So, 25 August 2013 12:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sportfan99 ist gerade offline  Sportfan99
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Auf dem Weg?
Diese Autokorrektur des Iphones, bescheuert.
Confused
Es heißt natürlich VlG
Viele liebe Grüße
Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544039 ist eine Antwort auf Beitrag #544030] So, 25 August 2013 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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speziell Sporternährung
http://www.sfsn.ethz.ch/sportnutr/topics

hier ein allgemein zu Thema, auch Kraftsport.
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

Das ist auf jeden fall schon mal ne super Basis


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Heute: ~78kg, die Corona Pfunde sind erstmal weg
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Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544199 ist eine Antwort auf Beitrag #544024] Fr, 30 August 2013 10:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tinkam ist gerade offline  Tinkam
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Ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Wenn es nicht regnet, jeden Tag.

Liebe Grüße Tina
Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544214 ist eine Antwort auf Beitrag #544024] Fr, 30 August 2013 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Ich trainiere so 5-7mal die Woche 0,5-2h Einradfahren (auch mal mehr oder weniger)
2mal die Woche bin ich je 1,5-2h Kickboxen
1x die Woche hab ich Landhockey-Training...wahrscheinlich bald 2mal...je 1,5-2h
und 1x die Woche hab ich Einrad Hallentraining...sind so 2h...ich trainiere immer 3h (muss eine stunde auf meinen zug heim warten und trainiere deshalb einfach länger)...da trainieren wir meistens Einradhockey...wir wollen jetzt aber auch mal Einrad-Football oder so probieren...außerdem ein paar tricks und so...worauf wir gerade lust haben...
Zwischendurch leg ich dann auch hin und wieder mal ne kleine Trainingseinheit ein...bestehend aus ein Paar Kraftübungen und dehnen (ein paar Übungen die wir beim Kickboxen machen, nur nicht so intensiv)


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U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
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„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

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[Aktualisiert am: Fr, 30 August 2013 16:15]

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