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Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100516] |
Di, 11 Juli 2006 08:50 |
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nancy-sunshine
Beiträge: 39 Registriert: Juli 2006 Ort: Vogtland (Sachsen)
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Hallo,
schreibt mir doch einfach mal auf, was und wie viel ihr so an nem Tag esse, ihr könnt auch schreiben, was ihr bis jetzt scho so gegessen habt, was noch dazu kommt,...etc. Und das Trinken auch!!!
Also ich hab gestern den ganzen Tag gegessen:
1 Scheibe Toast mit Marmelade
2 Scheiben dunkles Brot mit rohem Schinken und Käse
2 Aprikosen
8 Kirschen
1 Corny free
1 Apfel
2 Knäckebrote mit rohem Schinken + Käse
paar Weinbeeren
2 Kiwis
2 WW-Jogurts (2 Punkte zusammen)
getrunken: 5 Liter Wasser
HEUTE bis jetzt:
1 Scheibe Toast mit Marmelade
1/2 Liter Wasser
Ich schreib das nicht ins Tagebuch, da ihr mir hier direkt antworten könnt und ich so nen schönen Überblick hab
[Aktualisiert am: Di, 11 Juli 2006 08:50] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #100547 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] |
Di, 11 Juli 2006 10:14 |
ichich
Beiträge: 138 Registriert: Februar 2006 Ort: Wien
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Senior Member |
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doch ICHICHICH will *gg*
aaalso, heut noch nix, weil ich erst aufgestanden bin *gg* werd aber mal einkaufen gehen und mir ne wassermelone kaufen *lecker*
danacxh gibts heute so ne schwammerl-souce, aucvh ganz gut
am nachmittag werd ich dann 1,2 twinnis essen (bin abhängig von denen gg) und ja, am abend vielleicht ein joghurt
liebe grüüüße, NIC
achja, tiernken tu ich so ca. 4-5 liter mineral am tag (vöööslauer *lecker gg*
~Verführung heißt das Spiel- und wer sich verliebt- verliert~
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Meine Größe: 1,74
[Aktualisiert am: Di, 11 Juli 2006 10:14] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #111483 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] |
Mo, 11 September 2006 20:28 |
itsme86
Beiträge: 12 Registriert: September 2006 Ort: Rheinbach
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Junior Member |
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insg. 5 mahlzeiten am tag, genau so wie ein baby das gewohnt ist, es schreit auch so dass es so 5 mal am tag essen bekommt.
morgens meist frische ananas, vollkorntoast mit natreen pflaumenmus und philadelphia frischkäse
zwischenmahlzeit in der schule ne tupperdose mit obst ... trauben, erdbeeren oder was auch immer grad so "in" ist
mittags kocht meine tante extra für mich gibts immer was anderes, vor allem mit viel gemüse, reis, ebly oder vollkorn nudeln ab und zu mit fisch oder putenfleisch
nachmittags dann nen magerquark püriert mit tiefkühl früchten dazu nen schuss buttermilch oder ähnliches mhhhh leckaaaa
und abends dann vollkorn toast mit pute oder light käse
sollte ich nach dem training abends extremen hunger haben, dann trink ichn glas gemüse oder tomaten saft
zu trinken den ganzen tag viel wasser, so 4 liter, kalten früchte tee auch gerne und morgens zum frühstück nen frisch gepressten o saft und auch gern mal ein glas milch am tag is au nix verwerfliches dran solangs 1,5 % fett is, jau so sieht mein tag aus
Größe: 1,68 m
Startgewicht: 94,8 kg
momentanes Gewicht: 80,8 kg
1. Ziel: 75 kg
2. Ziel: 70 kg
3. ...
Endziel: 65 kg
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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #114700 ist eine Antwort auf Beitrag #100516] |
Mo, 25 September 2006 23:48 |
kraxiquaxi
Beiträge: 65 Registriert: September 2006
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Member |
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ich muß auch extrem viel trinken, sonst hab ich echt Dauerhunger- und das gleiche nach dem Essen: 1/4l Wasser sonst bin ich binnen 3 Minuten auf dem Weg zum Supermarkt um was Süßes zu jagen- aber körperlich braucht man's wirklich net- abgesehen davon, daß es mir schon fast unangenehm ist so ziemlich alle öffentlichen Klos in meiner Heimatstadt zu kennen
Duell-Ticker: bis zum ersten Juni müssen 8 Kilo weg!
[Aktualisiert am: Mo, 25 September 2006 23:51] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #388313 ist eine Antwort auf Beitrag #100547] |
Di, 20 Oktober 2009 15:52 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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ichich schrieb am Di, 11 Juli 2006 10:14 | doch ICHICHICH will *gg*
aaalso, heut noch nix, weil ich erst aufgestanden bin *gg* werd aber mal einkaufen gehen und mir ne wassermelone kaufen *lecker*
danacxh gibts heute so ne schwammerl-souce, aucvh ganz gut
am nachmittag werd ich dann 1,2 twinnis essen (bin abhängig von denen gg) und ja, am abend vielleicht ein joghurt
liebe grüüüße, NIC
achja, tiernken tu ich so ca. 4-5 liter mineral am tag (vöööslauer *lecker gg*
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Du willst abnehmen? Dann iß mal ein bißchen mehr. Sonst wird das nichts. Um abzunehmen, mußt Du essen. Wenn Du so wenig ißt, nimmst Du nicht ab. Dann schaltet Dein Körper in den "Hungermodus" und aktiviert alle Reserven, um jedes Gramm Fett zu behalten. Und wenn Du das ein paarmal machst, wirst Du immer dicker, weil der Körper dann alles speichert, was Du ißt, auch wenn es wenig ist.
Also so wenig zu essen ist das Dümmste, was Du tun kannst. Davon wirst Du dick, nicht schlank.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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Re: Was und wie viel esst und trinkt ihr so den ganzen Tag? [Beitrag #388314 ist eine Antwort auf Beitrag #386618] |
Di, 20 Oktober 2009 15:55 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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gouvi schrieb am Fr, 09 Oktober 2009 17:59 | Och, auf 1 Kilo gemüse komme ich pro Tag auch ohne Probleme, allein eine Salatgurke hat doch schon 400g, und die habe ich schnell mal zwischendurch weggemümmelt
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Da ist ja auch nichts drin, nur Wasser. Aber ich esse Gurken auch gern. Gerade eben habe ich mir einen Tzatziki gemacht, da kam eine ganze geraspelte Gurke rein, und ich esse auch sonst gern Gurkensalat. Zu dem Tzatziki eben (300g) habe ich eine Kartoffel gegessen (eine große, 170g), und jetzt bin ich pappsatt. Der Tzatziki ist so lecker, da werde ich heute abend vielleicht noch eine Portion essen.
Ein typischer Tag sieht so aus:
Frühstück:
2 Vollkornbrötchen mit Butter oder Käse
oder
Müsli aus Haferflocken, fettarmer Milch und Banane
Mittag:
200g Kartoffeln mit Gemüse oder mit Quark
Abend:
2 Vollkornbrote mit Käse oder Quark oder manchmal auch Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Oliven, Thunfisch
Zwischendurch Cappuccino mit viel fettarmer Milch (die macht allein schon satt), mal ein Stückchen Kuchen, mal ein Pudding, mal etwas Obst ... je nachdem, worauf ich gerade Lust habe.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 20 Oktober 2009 16:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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