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 Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #410771] |
Sa, 20 Februar 2010 12:05  |
Wassermann
Beiträge: 32
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So,
nun mal Butter bei die Fische wie wir im Norden zu sagen pflegen... 
Hab bisher zwar nur ein privates Tagebuch in mehreren Bänden so richtig mit Papier geschrieben, aber sicherlich ist es auch interessant, sich selber mal ein wenig im Bereich des Essens zu dokumentieren und zu beobachten.
Hm, sitzen gerade und überlegen, was wir fürs Wochenende einkaufen...
Abstand werden wir von Fertiggerichten wie Pizza und so nehmen, denn es geht gesünder und leckerer...
Mal schauen, was aus unserem Vorsatz des gesünderen Essens wird. Es wird sicher eine Herausforderung, aber wie es - bei einem asiatischen Reiseuntersatzhersteller so plakativ - heißt: Nichts ist unmöglich... 
Das einzige Unmögliche bin ich selber... 
Ach ja: zum Frühstück gab es für jeden von uns 2 Scheiben Paderborner Roggenmischbrot mit Butter, Wurst und Käse.
Einen grooßen Becher Kappotschienoh ( ) und noch einen kleinen Fruchtjoghurt für mich.
Denn mal nen guten Start in das Wochenende,
Wassermann
Dinge kommen, Dinge gehen...
was Bestand hat werden wir sehen...
(Wassermann 2004)
19.02.2010: 93 kg (geschätzt), BMI: 29,2
22:02.2010: 92,4 kg (höchster Messwert von vieren), BMI: 29,0
28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
08.03.2010: 90 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,3
27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #410879 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
Sa, 20 Februar 2010 20:53  |
Wassermann
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War ja heute nicht gerade vorbildlich:
Habe um 19:45 Mittag gegessen... 
Aber es war lecker und gesund: Schmohrkohl mit Kartoffeln. 
Wollten was ganz anderes exxen, aber als ich das Stück Kohl für nur 0,99 fand, da musste ich meine Frau anrufen und wir planten kurzerhand um...
Irgendwann wollen wir es noch schaffen, mit unserer kleinen Maus gemeinsam zu essen...
Bisher hat das noch nicht geklappt.
Aber wir wolle schauen, dass sie abends vorkocht, so dass wir am kommenden Tag da besser zurande kommen...
Geschmeckt hat es sehr gut und ich habe auch nur 2 Portionen gegessen (mehr Kartoffeln waren nicht).
Zum Nachtisch esse ich den von der Kleinen verschmähten Griesbrei mit Apfel und Birne...
Zu trinken gibt es heute abend - wie immer - Apfel- oder Orangensaftschorle, ca. im Verhältnis von 2 Teilen Wasser und 1 Teil Saft.
Und das mindestens 1,5 - 2 Liter...
So, erstmal...
Lieber Gruß vom
Wassermann
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #410895 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
Sa, 20 Februar 2010 22:48 |
Wassermann
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Danke, können wir gut gebrauchen...
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #411039 ist eine Antwort auf Beitrag #410895] |
So, 21 Februar 2010 19:24 |
Wassermann
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Morgens je 1 Apfel und Banane.
Mittags und abends Krtoffeln mit Schmohrkohl.
Zwischendrin ein Fruchtjoghurt.
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #411186 ist eine Antwort auf Beitrag #411159] |
Mo, 22 Februar 2010 14:55 |
Wassermann
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Derzeit dürftig:
Habe nur auf Arbeit ein wenig körperlich zu tun, Kisten schleppen und laufen.
Zum Sommer hin soll das aber wieder anders werden zumal wir uns auch nach einer strategisch besser gelegenen Wohnung umschauen.
Dann möchte ich wieder mehr mit dem Fahrrad unternehmen.
Heute gab es 2 SCheiben Vollkornbrot mit Käse und Tomate zum Frühstück und Pellemänners mit Kräuterquark zum Mittagessen.
Abends werde ich wohl noch 2 Doppeldecker auf Arbeit mit Wurst und Käse mitnehmen.
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #411618 ist eine Antwort auf Beitrag #411186] |
Mi, 24 Februar 2010 14:38 |
Wassermann
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So, gestern:
- morgens: 5 Knäckebrotscheiben.
- mittags: Bratatzen mit Speck, Rührei, Gurkenhappen und roter Beete
- abends: 5 Scheiben Vollkornbrot.
Heute:
- morgens: nix
- mitags: Kartoffelpü mit Buttergemüse
- abends: Kleiner Rest vom gestrigen Mittag, 4 Brote
- zur Nacht: Halva als Naschi und ein Fruchtjoghurt.
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #411831 ist eine Antwort auf Beitrag #411727] |
Do, 25 Februar 2010 12:35 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Derzeit etwas traurig, merke ich beim Lesen Deiner Frage...
Da lässt sich noch was dran drehen...: Danke für die Anregung! 
Morgens:- 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Butter und einer Scheibe Käse als Doppeldecker
- XXL-Becher Cappochino mit Milch (3,5%)
Mittags:- gebratener Reis mit Buttergemüserest vom Vortag
- Fruchtjoghurt
Abends:- 4 Scheiben Brot ala 2 Doppeldecker mit Frischkäse und Wurst
- Fruchtjoghurt
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(Wassermann 2004)
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22:02.2010: 92,4 kg (höchster Messwert von vieren), BMI: 29,0
28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
08.03.2010: 90 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,3
27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
[Aktualisiert am: Fr, 26 Februar 2010 14:25] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #412062 ist eine Antwort auf Beitrag #411831] |
Fr, 26 Februar 2010 14:40 |
Wassermann
Beiträge: 32
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Morgens:- 2 Scheiben Kürbiskernbrot als Doppeldecker mit Butter und Wurst
- 4 Scheiben Knäckebrot mit Butter, Frischkäse und selbstgemachter Marmelade (3:1-Zucker)
Mittags:- XXL-Becher Cappochino mit Milch (3,5%)
- Hühnerfrikasee mit Reis
Abends:
Habe mein Ernährungsziel heute meinem Therapeuten unterbreitet und er empfahl mir, ein realistischeres Wunschgewicht anzupeilen:
80 kg hält er für erreichbarar in meinem Alter.
Hat er sicherlich ein ganzes Stück recht: Wenn das Wunsziel unerreichbar bleibt, kann schneller Frustration auftreten und die erreichten Erfolge z.b. durch Frustessen zunichte machen...
Ansonsten hält er meine Strategie für effektiv: Langfristige Ernährungsumstellung mit nur relativ kleinen Veränderungen meines Essverhaltens: regelmäßige Malzeiten, kleinere Portionen und keine große Nachtmalzeit mehr wie öfters geschehen.
Merke nun langsam, dass so manches mal der Frust mich zum Essen und naschen verleiten möchte.
Bisher aber bin ich standhaft geblieben!
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28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
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27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #412702 ist eine Antwort auf Beitrag #412077] |
Mo, 01 März 2010 14:18 |
Wassermann
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Zum Wochenende gab es kleine Abweichungen: Aus gegebenem Anlass an 2 Tagen je 2 Stueck Kuchen und nun auch Obst.
Birnen, Äpfel und Bananen.
Am Sonntag auf einer alten mechanischen Waage gewogen: 92 kg.
Ich denke auch: Der stete Tropfen höhlt den Stein...
Gute Woche allen...
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28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
08.03.2010: 90 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,3
27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #414022 ist eine Antwort auf Beitrag #412702] |
Mo, 08 März 2010 11:43 |
Wassermann
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Moin allerseits,
hier wieder ein kleiner Zwischenbericht:
Die Sünde hatte gerufen und wir haben am Wochenende - nach disziplinreicher Woche - geschlemmt und genascht, dass es ein Freude war, und das in Maßen.
Beim Essen habe ich wieder einmal festgestellt, wie phantastisch meine Verdauung und Verbrennung funktionieren:
Bei den Mengen, die ich so verdrückt habe betrachte ich es als Wunder, dass ich nur 93 kg gewogen habe...  
Nun esse ich ca. ein Drittel bis die Hälfte meiner früheren Portionen und bin dann "schon" papp satt...
Meine Frau freut sich, dass ich nun nur noch für einen esse...
Mit dem Sport ist es weiterhin so eine Sache... Aber: Ich wog heute morgen keine 92 kg mehr sondern: 90 kg
Mal schauen, was das für einen BMI ergeben soll: 28,3.
Hm, von den über 29 bin ich denn ja schon ein kleines Stück runter gekommen...
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(Wassermann 2004)
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[Aktualisiert am: Mo, 08 März 2010 23:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #415907 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
Mi, 17 März 2010 09:29 |
Wassermann
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Hallo zusammen,
wäre ja am Sonntag wieder mit Wiegen dran gewesen... 
Habe es am Montag nach Speis und Trank (Hirse-Gemüse-Brei und 750 ml Apfelschorle) nachgeholt und wog so 91 kg...
Naja, dachte ich mir, das zählt nur bedingt und ist irreführend...
Deshalb gibt es die nächste Waage erst wieder zum Wochenende. Zudem hab ich mir eine fette Erkältung in Form von Schnupfen und Bronchitis eingefangen und muss erst mal wieder richtig auf dem Dampfer sein...
Insofern allen eine gesundende Woche,
Wassermann
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #416763 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
So, 21 März 2010 23:21 |
Wassermann
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Hallo zusammen.
Bin noch nicht wieder ganz gesund, wiege aber weiterhin knapp 90 kg.
Erst mal schöne Woche allen,
Wassermann
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #417628 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
Do, 25 März 2010 14:44 |
Wassermann
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Alles wie gehabt: Halte mich konstant bei 90 kg, was zwar irgendwie ein wenig die Freude über die ersten 3 schnellen Kilo schmälert, andererseits aber auch freudig bestärkt, dass es sich um einen längerfristigen Prozess handelt und meine Ernährung auf längere Sicht ein bewussterer Prozess ist als in den letzten Jahren...
Schöne Grüße also vom konstant 90 wiegenden
Wassermann
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #418113 ist eine Antwort auf Beitrag #417628] |
Sa, 27 März 2010 21:55 |
Wassermann
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Moin zusammen,
nun gibt es doch langsam wieder etwas Neues zu berichten:
Meine Waage weigerte sich heute, die 90 kg anzuzeigen: Das Rad drehte sich und blieb zwischen 89 und 90 kg stehen, also ca. 89,5 kg...
Das ergibt einen BMI von...: 28,1
Boah, das freut mich jetzt, dass die Zeit des Stillstandes langsam aber sicher vorüber ist...
Gruß vom
Wassermann
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[Aktualisiert am: Sa, 27 März 2010 21:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #419475 ist eine Antwort auf Beitrag #418113] |
Mo, 05 April 2010 13:08 |
Wassermann
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So, nun ist das Osterfest beinahe vorbei und ich kann dennoch eine Gewichtsreduzierung verkünden:
Meine Waage wollte gestern morgen die 89 nicht mehr so richtig anzeigen.
Allerdings hatte ich da noch weder etwas gegessen, noch etwas getrunken...
Leider ist mir seit vorgestern irgendwie nicht wohl im Magen, so dass ich nur sehr wenig esse und vom klassichen Ostermampf eh weit entfernt bin... 
Ich gehe mal von 89,0 kg aus, was einem BMI von 28,0 entsprechen soll.
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(Wassermann 2004)
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20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #419563 ist eine Antwort auf Beitrag #419477] |
Di, 06 April 2010 09:47 |
Wassermann
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Hab lieben Dank Löwenzahn,
zu meinem Glück war es dann nur ein über 3 Tage verstimmter Magen. Wenn ich mehr als 1-2 Brote gegessen habe, wurde mir kodderig für viele Stunden...
Heute gibt es zum ersten mal seit Tagen wieder ein normales Frühstück...
Lieber Gruß
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27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
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20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
[Aktualisiert am: Di, 06 April 2010 09:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #420067 ist eine Antwort auf Beitrag #419566] |
Fr, 09 April 2010 13:03 |
Wassermann
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Lieben Dank Dir nochmal,
mein Magen hat sich soweit auch wieder erholt.
Hab gestern mal wieder meine Wage nach dem Mittagessen () begefragt und sie sagte 89 kg, das klingt doch passabel...
Bis denne...
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(Wassermann 2004)
19.02.2010: 93 kg (geschätzt), BMI: 29,2
22:02.2010: 92,4 kg (höchster Messwert von vieren), BMI: 29,0
28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
08.03.2010: 90 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,3
27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #422066 ist eine Antwort auf Beitrag #420067] |
Di, 20 April 2010 16:26 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Member |
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So,
mal wieder ein kleiner Zwischenbericht: Nach einem Übelsonntag mit nachts Essen-Durch-Den-Kopf-Gehen-Lassen habe ich mich nun wieder erholt kann wieder normal essen.
Die Waage meinte heute morgen, mir 87 kg anzeigen zu wollen...
Also wieder was an Gewicht verloren, wenngleich auf weniger angenehme Weise...
Aber ansonsten wird weiter möglichst bewusst gegessen was mit den Zeiten momentan etwas unregelmäßiger wird, leider. Sonst ist aber soweit alles im passablen Bereich...
Der BMI soll jetzt bei 27,3 liegen...
LG
Dinge kommen, Dinge gehen...
was Bestand hat werden wir sehen...
(Wassermann 2004)
19.02.2010: 93 kg (geschätzt), BMI: 29,2
22:02.2010: 92,4 kg (höchster Messwert von vieren), BMI: 29,0
28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
08.03.2010: 90 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,3
27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
[Aktualisiert am: Di, 20 April 2010 16:30] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #426752 ist eine Antwort auf Beitrag #422066] |
Sa, 15 Mai 2010 07:51 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Member |
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Hm, irgendwie keine weitere Veränderung: Gewicht bewegt sich kontinuierlich zwischen 87 und 88 kg.
Immerhin gleichbleibendes Gewicht.
Ob da in den kommenden Wochen noch was geht?
Dinge kommen, Dinge gehen...
was Bestand hat werden wir sehen...
(Wassermann 2004)
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20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #428324 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
Sa, 22 Mai 2010 18:14 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Member |
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Hihi,
heute vormittag vorm Duschen auf die Waage und...
Keine 87 kg mehr sondern zwischen 86 und 87 kg!
Juhu! Es geht weiter bergab mit den Kilos!!!
*Freu*
Dinge kommen, Dinge gehen...
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(Wassermann 2004)
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #428360 ist eine Antwort auf Beitrag #428330] |
So, 23 Mai 2010 13:23 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Member |
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Klingt zwar immer wieder altklug und abgedroschen, aber es ist dennoch oft was dran:
Der stete Tropfen höhlt den Stein...
Schönen Sonntag Euch! )
Dinge kommen, Dinge gehen...
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(Wassermann 2004)
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #430459 ist eine Antwort auf Beitrag #410771] |
Fr, 04 Juni 2010 13:56 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Member |
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Hui,
letztes Wochenende zur Hochzeit eingeladen bei Verwandten in anderem Bundesland: essen, essen und nochmal: lecker essen...
Und heute mich auf die Waage getraut: 87 Kg, wenn das kein Erfolgserlebnis ist...
Naja, lebe ja seither so, wie seit Monaten schon...und höhle somit weiter den Stein...
Ja, Löwenzahn, deshalb gibt es diese Redensarten vermutlich ja auch...um einem bei Zeiten hilfreich zur Seite zu stehen...
Allen ein schönes und erfolgreiches Wochenende!
Lieber Gruß,
Wassermann
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| Re: Wassermann macht alles anders..? ;) [Beitrag #438357 ist eine Antwort auf Beitrag #430459] |
So, 18 Juli 2010 18:29 |
Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
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Member |
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Ui,
stimmt ja, ich hab ja mich schon länger nicht mehr gemeldet...
Aaalso: Stellte mich vor ein paar Tagen auf die Waaga und rechnete mit so 89 kg...
Aber: 87 kg...
Naja, trotz kleiner Sünden, da find ich das recht positiv. Auch wenn ich weniger Gewicht durchaus auch begrüßen würde...
Schöne Zeit Euch allen weiterhin...
Wassermann
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