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| 10 in 2 Diät [Beitrag #479410] |
Do, 16 Juni 2011 10:30  |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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Hi Ihr lieben,
ich wollte euch einmal fragen, wer 10 in 2 schoneinmal ausprobiert hat, bzw sich damit beschäftigt hat.
Eure Meinung ist gefragt 
| Zitat: |
Was ist "10 in 2"?
"10 in2" wurde von dem Kabarettisten und Mediziner Bernhard Ludwig ins Leben gerufen. (und wenn man zu "anleitung zur sexuellen unzufriedenheit" geht, bekommt man eher ein WW treffen als eine pures kabarett :-/ )
Der Name "10 in 2 rührt daher, dass man an einem Tag normal isst, am anderen fasten soll. Die "1" steht für den Tag, an dem man essen darf, die "0" für den Fastentag und da dies in einem Zeitraum von zwei Tagen sich immer abwächselt, nennt man die Diät kurz "10 in 2". Dabei bedeutet fasten nicht, dass man gar nichts essen darf. Am Tag "0" isst man keine feste Nahrung. Also keine Kartoffeln, keinen Reis, keine Beilagen und kein Fleisch. Es ist nicht unbedingt förderlich, gar nichts zu essen.
Was Sie essen können, sind klare Suppen. Es können reine Brühen sein, aber es sind auch selbst gemachte Gemüsesuppen erlaubt, natürlich ohne das Zugeben von Sahne oder sonstigen Zusätzen. Am Tag "1 essen Sie ganz normal, natürlich sollten Sie sich dann nicht auf alles Essbare stürzen, sondern wohlüberlegt und gesund Ihr Essen genießen. Es ist auch ein Stück Schokolade ab und an erlaubt.
Vorteilhaft wäre es, Sport zu treiben, um den Effekt wirkungsvoller zu gestalten und seinen Körper noch gesünder zu halten. Viele, die die 10 in 2 -Diät ausprobiert haben, schwören auf Yoga und Pilates an den "0"-Tagen, weil sie Körper und Geist trainieren, die Zeiten des Nicht-Essens ausfüllen und Langeweile, die oft zum Essen anregt, unterbinden.
Auch Sex wäre denkbar.
Die "10 in 2 -Diät umgeht den JOJO Effekt, denn man isst zwar an den "0"-Tagen nichts bzw. nur Suppen, löst aber im Körper keinen Notstand aus.
Außerdem gibt es neben dem biologischen Vorteil noch einen für Sie und Ihr Durchhaltevermögen: Beginnt man eine Diät, sitzt der Gedanke bereits am Morgen fest, dass der kommende Tag anstrengend und unangenehm wird, weil man auf viele Leckereien über einen langen Zeitraum verzichten muss.
Bei "10 in 2" wissen Sie bereits am "0"-Tag, dass Sie nicht auf alles verzichten müssen, und am nächsten Tag wieder ganz normal essen können.
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http://www.suite101.de/content/10-in-2---die-diaet-die-das-l eben-veraendert-a88531
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #479432 ist eine Antwort auf Beitrag #479410] |
Do, 16 Juni 2011 10:58  |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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ich war ja damals in der hoffnung kabarett zu sehen zur
aleitung zur sexuellen unzifriedenheit...
20min kabarett - der rest werbung für seine diät und irgendeinen lustigen ball zum beckbodenmuskulatur-training...
schon echt komische aktion gewesen...
aber wenn man einmal da ist, dann hört man halt auch zu 
er erklärte es damals so. 1tag essen 1 tag nicht.. wenn man dann am 3 tag wieder essen darf, hat man automatisch weniger hunger weil der körper gelernt hat fett zu fressen...
das war die erste behauptung die ich wiederlegen wollte..
kritisch wie ich bin, hab ich dann gefragt wie das ganze denn funktionieren soll wenn körperlich arbeitet..
er meinte das nur die ersten 2-3 fastentage etwas schwiriger wären, aber dann hätte ja der körper gelernt fett zu fressen und man hätte keine ausfallerscheinungen..
die zweite behauptung die ich wiederlegen wollte..
kein JOJO- Effekt, weil man ja nicht hungert... (vorrausgesetzt man isst am esstag nicht zu wenig)
also nummero 3 die ich wiederlegen wollte...
total davon überzeugt, dass das absoluter schwachsinn sei, hab ich dann vor ca 1,5 jahren aus spaß an der freude mal 10 tage (5essen 5nicht) 10in2 gemacht...
fazit:gewichtsabnahme damals knapp 2kg, gewichtszunahme 0kg.
im den folgenden tagen nochmals knapp 1,5kg.. ohne das ich damals bewusst anders gegessen hätte oder sonst was.
Gewicht gehalten ( ca 1 jahr lang) ...
ich war echt überrascht, das ein NICHTStag leichter ist als ein WENIGesstag... für mich sogar problemlos machbar ist solang ich apfelschorle trink^^
sooo, da ich ja aber auf keinen fall werbung für dieses.. naja ich würde behaupten schon fast essgestörte verhalten (mann soll es ja am besten bis ans lebensende machen) machen...
die lebensumstellung ist einfach zu krass.. und nicht praktikabel..
ohne ernährungsumstellung wissen wir ja alle das es nicht funktioniert...
ich für meinen teil will geade einmal ausstest wie sich das ganze so als Kur anbietet.
wenn sie die ergebnisse vom letzten mal bestätigen,werd ich es vielleicht gelegentlich mal machen..
so vor und nach weihnachten und ostern
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #479633 ist eine Antwort auf Beitrag #479432] |
Fr, 17 Juni 2011 12:01 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Ich halte nicht wirklich viel von solchen Fastendiäten.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #482173 ist eine Antwort auf Beitrag #479410] |
Mo, 04 Juli 2011 12:50 |
mariposa0034
Beiträge: 1
Registriert: Juli 2011
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Junior Member |
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Ich fand die Idee so verrückt wie witzig.
Hab dann ganz spontan an einem Tag, an dem ich eh bis 20 h Uhr abends nicht zum Essen gekommen bin, gedacht - so, dann probieren wir es mal.
habe heute meinen 4. Nicht-Ess-Tag und f'Wühle mich ganz wohl dabei. Ob ich schon abgenommen habe, weiß ich nicht, wollte ich nach einer Woche testen.
3 Dinge haben mich überzeugt:
1. Man kann ohne große Vorbereitungen jederzeit damit anfangen und auch wieder aufhören.
2. Keiner, der es probagiert, kann was daran verdienen - keine Pülverchen, keine überteuerten Internet-Foren, nix!  (bin mal gespannt, wann die ersten Diät-Abzocker das ganze verteulfen werden)
3. Es kann eigentlich kein JoJo-Effekt eintreten - dazu ist die Fastenzeit zu kurz - der Körper kriegt ja bevor auf 'Sparflamme (dazu braucht er wohl so 2 bis drei Tage - je nach KÖRPER)' umstellen kann, wieder was bekommt!)
'Verdächtig' ist, das offenbar 90% Österreicher diese Diät machen.... *grübel*  (scherz liegt halt am Protagonisten)
Ich probiers mal ne zeitlang - kost ja nix - außer hoffentlich Gewicht... 
Würde mich auch über andere, weiter Erfahungsberichte freuen - denn gibt ja nicht sooo viele....
Grüße
Mariposa
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #483928 ist eine Antwort auf Beitrag #479410] |
Do, 14 Juli 2011 17:57 |
arice
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2011
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Junior Member |
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Bin zwar noch neu, aber gerade hier drüber "gestolpert"
Zwar hatte ich vorher noch nie was von 10 in 2 gehört, aber das Prinzip ist ähnlich zu dem was ich mache und womit ich auch schon toll abgenommen habe.
Mein Apotheker hat es mir empfohlen, ich mache das genauso wie geschrieben (naja fast): einen Tag essen und am nächsten Tag sozusagen nichts, außer, dass ich noch Drops lutsche (eben das ...aus der Apotheke). Ich kann dazu noch Gemüse essen an diesen Tagen, sonst aber nichts.
Ich mache das jetzt schon eine Weile und mir geht es wirklich richtig gut dabei und was ich wirklich spannend finde und auch nicht erwartet hatte: ich habe meine Ernährung langsam umgestellt, an den Esstagen esse ich bewusster, gesünder als vorher.
Daher glaube ich fest daran, dass ich nun keinen Jojo Effekt mehr begrüßen muss am Ende...
Änderung von MOD:
Ich hab mal den Produktnamen gelöscht, Produkt tut nix zur Sache
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #540418 ist eine Antwort auf Beitrag #539247] |
Fr, 17 Mai 2013 19:43 |
blondine
Beiträge: 2
Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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hallo theodora, würde auch gerne mit 10 in 2 abnehmen, kannst du mir sagen, wieviele kalorien du am 1er zu dir nimmst?
lg
blondine
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #540429 ist eine Antwort auf Beitrag #479410] |
Sa, 18 Mai 2013 11:48 |
Theodora
Beiträge: 3
Registriert: April 2013
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Junior Member |
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Hallo retour,
also ehrlichgesagt - ich esse an den anderen Tagen alles das, wonach mir der Guster steht. Es gibt Tage, da hab ich einfach nur HUnger auf sogenannte Sachen, und dann gibt es Tage, da braucht es eine Leberkäsesemmel........genau deshalb mach ich es ja, weil ich mir weniger vorstellen kann, dieses und jenes nicht mehr zu essen als einfach an gewissen Tagen nichts zu essen.
Ich achte allerdings darauf, dass ich auch an den Esstagen viel Wasser trinke, und es passt Mengenmäßig ohnehin nicht mehr das hinein, was vorher reingepasst hat.
Mir geht es einfach gut damit und ich fühl mich leichter - habe allerdings die Waage weggestellt und gehe nur nach meinem Gefühl - ich möchte nicht länger Sklave meiner Waage sein oder der Meinung anderer, sondern mach das nur für mich und mein Wohlfühlen!!!
Ich wünsch dir alles Liebe und sei vor allem nett und nicht zu streng zu dir selbst - ich empfehle die Lektüre von dem Buch Heirate dich selbst - wie radikale Selbstliebe unser Leben revolutioniert von Veit Lindau.........darum gehts nämlich.......sich selbst lieben und sich daher auch was Gutes tun......in dem Fall halt von zu viel Ballast befreien....
Liebe Grüße unbekannterweise
Theodora
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #540496 ist eine Antwort auf Beitrag #540429] |
Mo, 20 Mai 2013 16:25 |
blondine
Beiträge: 2
Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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Danke für die lieben worte, werde mir das buch kaufen.
freue mich auf die nuller mache mo, mo fr null. geht mir im moment gut damit. das trinken ist noch ein problem, aber alles wird sich positiv entwickeln.
lg blondine
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| Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #540920 ist eine Antwort auf Beitrag #479410] |
Fr, 31 Mai 2013 11:23 |
Theodora
Beiträge: 3
Registriert: April 2013
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Junior Member |
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Guten Morgen,
ich wollte mal nachfragen bei Blondine, wie es dir geht?
Ich bin jetzt schon fast 2 Monate dran, und ich muss sagen, ich war erstaunt, dass die letzten drei mal für mich extrem schwer waren.....ich hatte gedacht, mein Körper hätte sich dran gewohnt, aber offensichtlich ist das scheußliche Wetter hier bei uns Essfördernd..........an allen drei Tagen hab ich höllisch gelitten, dass ich das durchziehe......umso stolzer bin ich auf mich selbst, dass ich es geschafft hab.
Also ich mach nach wie vor Mo-Mi-Fr und an den anderen Tagen schränke ich mich absolut nicht ein, denn ich glaube, sonst kommt man schon schnell in die jOJO Sache rein, wenn man an den Tagen dazwischen dann auch nur 1000 Kalorien zu sich nimmt....
aber ich denke, dass ohnehin jeder schauen muss, was für ihn bzw.sie das Beste ist......
Ich halt euch allen die Daumen und wünsche gutes Gelingen und trinke jetzt mal eine Tasse Tee gegen den Mittagessenhunger, der langsam aufkommt........
Theodora 
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| Aw: Re: 10 in 2 Diät [Beitrag #547225 ist eine Antwort auf Beitrag #540920] |
Fr, 27 Dezember 2013 15:39 |
Lucy_80
Beiträge: 71
Registriert: Dezember 2013
Ort: Wien
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Hallo zusammen,
als Österreicherin bin ich natürlich auch über die Diät gestolpert. Ich mag daran, dass sie so einfach ist. Eine Freundin von mir hat urviel abgenommen.
Für mich passt es jetzt noch nicht, aber könnte echt ein guter Weg sein, wenn der Arbeitsalltag es mir wieder schwer macht, einzukaufen und zu kochen.
Besser, als irgendeinen "Sch..." reinzustopfen ist sicher, regelmäßig nichts zu essen.
Da man jeden zweiten Tag essen darf und da auch "sündigen", stell ich mir vor, dass sich wenig Heißhunger aufstauen wird. Aber bin gespannt über mehr Erfahrungen.
Start 18.12.2013: Bauchumfang 100
07.01.2014: Bauchumfang 95
22.1.2014: Bauchumfang 91
9.2.2014: Bauchumfang 90
9.3.2014: Bauchumfang 88
Nächste Messung: 9.4.2014
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| Aw: 10 in 2 Diät [Beitrag #547439 ist eine Antwort auf Beitrag #547437] |
So, 05 Januar 2014 16:41 |
Lucy_80
Beiträge: 71
Registriert: Dezember 2013
Ort: Wien
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Hallo Lili,
das ist ja schöööön Schreib doch auch im Team-Austria, wird doch Zeit, dass wir ÖsterreicherInnen hier etwas aufwachen
Also, ich hab mich hier auf Kur schon sehr umgehört, was die 10in2 Diät betrifft und mit welchen gesprochen, die sie bereits gemacht haben. "Unabsichtlich" hab ich vor zwei Wochen zwei 0er Tage eingelegt, weil ich krank war. Ich hab am Mittwoch noch einen Termin bei der Diätologin und bei der Sportmedizinerin und möchte beide noch fragen, ob sie die Diät für gscheit halten.
Ich hab' die hier gefragt, die schon einige Zeit mit dieser Diät abgenommen haben, gefragt, wie es ihnen an den 0er Tagen ergangen ist. Ich stell mir das ja voll schwer vor, vor allem, weil man mich mit Wein oder Bier als "Belohnung" am Abend nicht locken kann. Sie meinten, dass es halt wichtig ist, total viel zu trinken, gute Tees heimtun, dann 1/4 Buttermilch wegen dem Muskelabbau und für den Abend, wenn es gar nicht aushaltbar ist, die ominöse Gemüsebrühe. Eigentlich darf man das Gemüse nicht essen, ein Kurkollege hat aber an den ersten 0er-Tagen das Gemüse gegessen und er hat in zwei Wochen 8 Kg abgenommen. Gut, er war ziemlich fett
Ich persönlich finde das Reizvolle, dass es leicht umsetzbar ist, ich, die ab Februar wieder 12h/Tag arbeite, tu mir mit normalen FdH Diäten einfach schwer. Also grundsätzlich plane ich es schon, dass ich starte, sofern ich grünes Licht von Diätologin und Medinzinerin bekomme, aber vorerst starte ich wahrscheinlich nur mit einem oder zwei 0er Tage und den Rest weiterhin das gscheite, eiweisreiche, gesunde Essen. Denn: ich will ja nicht in erster Linie schlank, sondern vor allem gesund werden (und dass nebenher 10 - 15kg runter gehen, ist ein schöner Nebeneffekt *gggg*).
Berichte doch, wie es dir geht. Ich halte die Daumen!!!
Hier einige Links, die für dich sicher interessant sind:
http://www.woman.at/a/endlich-leben-funktionierenden-fdh-dia et-274615
http://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten
http://diepresse.com/home/leben/gesundheit/580327/Bernhard-L udwig_Ein-Tag-essen-ein-Tag-Sex
Die "Brühe": http://www.woman.at/mywoman/10in2/stories/717218/
Start 18.12.2013: Bauchumfang 100
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9.2.2014: Bauchumfang 90
9.3.2014: Bauchumfang 88
Nächste Messung: 9.4.2014
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