Abnehmen im Forum : Sport » Stepper? Laufband? Spinning? oder alles zusammen? was hilft am besten beim Abnehmen?

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Stepper? Laufband? Spinning? oder alles zusammen? was hilft am besten beim Abnehmen? [Beitrag #553419]

Do, 22 Mai 2014 14:25

Beardi
Beiträge: 1
Registriert: Mai 2014

Junior Member

Hallo...könnt ihr mir sagen mit welcher Art von Training man am effektivsten abnimmt? Habe schon öfter von einem Training gelesen wo man mit 10 min Laufband, 15min Stepper und 20 min auf dem Spinningbike angeblich am effektivsten abnimmt.. weis jemand ob da etwas dran ist bzw kann mir jemand viellt ein paar tipps geben!?
Danke schon mal!
Mfg

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Aw: Stepper? Laufband? Spinning? oder alles zusammen? was hilft am besten beim Abnehmen? [Beitrag #553421 ist eine Antwort auf Beitrag #553419]

Do, 22 Mai 2014 14:39

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Das ist Blödsinn. Je intensiver desto mehr setzt man um. Ich hab in etwa die gleichen Energieumsätze beim laufen und auf dem Rad. In der Spitze beim Rad etwas mehr.-
Vorteil vom Rad die Muskulatur erholt sich schneller.
Nachteil: um an die grenzen zu gehen braucht es auch die mentale Breitschaft das zu tun. Beim laufen ist das insofern einfacher als die Bewegung eine Mindestintensität erzwingt

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Aw: Stepper? Laufband? Spinning? oder alles zusammen? was hilft am besten beim Abnehmen? [Beitrag #553890 ist eine Antwort auf Beitrag #553421]

Di, 03 Juni 2014 17:43

Miszy
Beiträge: 116
Registriert: August 2009
Ort: Langkampfen, Tirol

Senior Member

Mich würde es eher stressen, wenn ich ständig auf ein neues Gerät hüpfen müsste. Ich wechsel einfach die Geräte ab. Einmal gehe ich aufs Laufband, das nächste Mal auf den CrossTrainer und das nächste Mal vielleicht auf wieder... einfach eine Gefühlssache, wonach mir gerade ist. Das macht das Training abwechslungsreich.

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