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Zugenommen durch Sport?! [Beitrag #556789] Mo, 15 September 2014 11:52 Zum nächsten Beitrag gehen
darthdodo ist gerade offline  darthdodo
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Hallo zusammen...

letzte Woche genau Montag vor dem Mittagessen wog ich 92,5

hatte diese woche ein tägliches kaloriendefizit von 1000.

Habe jeden Tag eine Stunde auf dem ergometer verbracht und ne halbe Stunde Krafttraining mit 5kg-6kg und verschiedene übungen gemacht.

Samstag war Pause Tag.

Nun gehe ich auf Waage und wiege 93,1

wie kann das bitte sein bei meiner Kalorieneinspaarung?
Aw: Zugenommen durch Sport?! [Beitrag #556790 ist eine Antwort auf Beitrag #556789] Mo, 15 September 2014 12:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Na und, meine Gewicht schwankt immer mal um bis zu 1,5kg. Das sagt nix über die Verfetung aus. Ursachen: Wasser, Glykogenspeicher, Magen und Darmfüllung

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Zugenommen durch Sport?! [Beitrag #556820 ist eine Antwort auf Beitrag #556790] Di, 16 September 2014 23:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
smith ist gerade offline  smith
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Registriert: September 2014
Junior Member
Ja, so etwas ist ganz Normal und zeigt das euer Körper auf Training Reagiert Smile
Aw: Zugenommen durch Sport?! [Beitrag #556881 ist eine Antwort auf Beitrag #556820] Fr, 19 September 2014 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehen
karikari ist gerade offline  karikari
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Ort: HBS
Member
Wenn du Krafttraining baust du natürlich Muskeln auf, damit Gewicht. Außerdem ist es normal, dass dein Gewicht schwankt, du kannst nicht jeden Tag auf den Gramm da gleiche wiegen. Und wenn du Krafttraining machst, solltest du nicht zu wenig essen, sondern hat das Training eigentlich keinen Sinn. Wenn Muskeln wachsen sollen, brauchen sie Futter (Eiweiss). Ansonsten können sich deine Muskeln wieder selbst „auffressen", vergleichbar mit dem Jojo-Effekt nach einer Diät.


Ich bin sportlich und achte auf meinen Körper!
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