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| Aw: Neu hier - Verzweifelter Versucht Gleichgesinnte zu finden [Beitrag #557018 ist eine Antwort auf Beitrag #557016] |
Mo, 22 September 2014 22:23  |
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Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth
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Senior Member |
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Hallo Janna,
dann erst mal herzlich Willkommen.
Sieh dich in Ruhe um und suche dir Tipps, die du dir entsprechen und die du auch umsetzen kannst 
mit zwei kleinen Kindern ist das sicher nicht einfach. Ich wünsch dir jedenfalls viel Durchhaltevermögen und Motivation um ein gesünderes und leichteres Leben zu führen
Mir persönlich hat das Ernährungstagebuch viel geholfen. Wirklich mal alles aufschreiben, was man so isst.
Ich habe anfangs echt gestaunt wieviel "Bissen" ich mir so nebenbei zwischen die Kiemen geschoben habe und was das am Tag so an zusätzlichen Kalorien ausmacht, die ich so bewusst gar nicht auf dem Schirm hatte.
und ich kann mich noch erinnern, als mein Sohn klein war (das ist jetzt allerdings schon über 20 Jahre her) da hab ich doch auch so manches "Restchen" nicht verkommen lassen. So ein paar Obststückchen, paar Löffelchen hier von, die übrige halbe Semmel oder Breze etc.pp. sind da *schwupps* mal zusätzlich in meinen Magen gewandert
Auch von gesunder Ernährung nimmt man nur ab, wenn man weniger isst, als man verbraucht.
Es ist zwar die erste Zeit aufwändig alles zu wiegen und aufzuschreiben, aber es lohnt sich.
Vielleicht magst du auch mal bei den Bildern ein bisschen stöbern.
Da gibt es echt motivierende Beispiele
lieben Gruß
Cabri
Neustart 02.09.2016 mit
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