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| Aw: smoothies [Beitrag #565457 ist eine Antwort auf Beitrag #560694] |
So, 07 Juni 2015 21:17   |
Gnomi
Beiträge: 13
Registriert: Juni 2015
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Junior Member |
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Jujumaru schrieb am Do, 12 Februar 2015 19:53Mit Obstsäften habe ich immer so einen Kampf erlebt. Wieso macht man einen Smootie aus Früchten? Früchte enthalten doch Fruktose (schneller Zucker) und damit wird doch die Fettverbrennung unterbrochen. Wer jetzt auch noch die Früchte mit Milch kombiniert... Na prost Mahlzeit, da muss man sich nicht wundern, wenn man sich ein Halbjahres-Ziel von 30kg setzt aber (wenn überhaupt!) nur die Hälfte von seinen Ziel erreicht.
Gemüse Säfte: Ja aber ohne Zucker und wenn dann nur Tomate, rote Beete und Karotte und das ganze unbehandelt oder ungesüßt!
Hallo,
Ich dachte Obst (und in Smoothis sind ja ganze Früchte) ist gesund und man soll viel Obst und Gemüse essen. Und Joghurt ist doch ein Eiweißlieferant.
Magst du das näher erläutern? Bin dankbar über jeden Ernährungstipp.
Gruß
Gnomi
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| Aw: smoothies [Beitrag #566099 ist eine Antwort auf Beitrag #560694] |
Sa, 20 Juni 2015 13:20 |
rox2012
Beiträge: 34
Registriert: Juni 2015
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Member |
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Also ich habe dieses Mal tatsächlich mit div. Obstsmoothies abgenommen. Ich habe am Anfang meiner Ernährungsumstellung, je nachdem, 1-2 Mahlzeiten durch Smoothies ersetzt. Meistens Beerensmoothie mit einer halben Banane, Mandelmilch (oder auch joghurt) und nem Apfel. Was in meinem Smoothie nie fehlen durfte, waren Chia-Samen. Die sollen ja einem beim Abnehmen unterstützen. Also, gerade die ersten paar Wochen purzelten die Kilos bei mir. Natürlich hab ich, gerade weil ich jeden Tag so einen Smoothie getrunken habe, auf Süssigkeiten "verzichtet" bzw. hatte ich nicht mal das Verlangen nach was schokoladigem o.ä.
Heute mache ich mir auch manchmal einen Smoothie, so 2-3 mal die Woche. Ersetzt halt mein Frühstück, je nach dem..
Ich hab einen Smoothie-Mixer und möchte ihn nicht mehr missen  Reinigung ist ganz einfach und in 1-2 min. erledigt.
Stand 2008: 95 kg
Stand 2010: 60 kg
Stand 31. März: 92,5 kg
19. Juni: 79,0 kg
26. Juni: 78,2 kg
10. Juli: 75,3 kg
1. Zielgewicht: 70 kg
2. Zielgewicht: 65 kg
Wunschgewicht: 60 kg
Grösse: 167 cm
offizieller Wiegetag: Freitag 
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