Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Wie motiviert Ihr Euch zum Sport?
Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #536701] |
Mi, 20 März 2013 09:27 |
-Greeny11-
Beiträge: 10 Registriert: Januar 2013
|
Junior Member |
|
|
Guten Morgen Ihr Lieben!
Ich rede gar nicht lange um den heißen Brei: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport?
Ich bekomme meinen Hintern einfach nicht hoch und finde auch einfach keinen Spaß am Sport und die 1 - 2 Aua's die ich so habe sind natürlich perfekt, um auch den Schweinehund noch zu bekräftigen.
Also ganz klar für mich: Fitness-Studio ist absolut nicht mein Ding! Ich war in zwei verschiedenen für jeweils 1 Jahr angemeldet. Lasst mich 20 x drin gewesen sein (in beiden zusammen), dann ist das wahrscheinlich schon viel. Macht also keinen Sinn sondern verschwendet nur meine Moneten
Jetzt habe ich gestern ZUMBA ausprobiert - saumäßig ansträngend und ich habe auch keine besondere Tanzaffinität - aber war gar nicht mal so schlecht. Und die Dame bietet auch noch weitere Kurse wie Pilates, Rückenfit, Sixpack-Workout, Step-Aerobic... an, sogar am WE weil das ganze in Räumlichkeiten an ihrem eigenen Haus dran gebaut ist. Ich denke, ich werde das jetzt mal für 1 Jahr machen - kommt sich vom Geld her gleich.
Problem:
- mich motiviert weder Musik noch
- die Vorstellung, dass es mich rank und schlank und orangenfrei macht
Ich komm einfach nicht in die Gänge.
Viel Text, sorry dafür!
Liebe Grüße
Greeny
[Aktualisiert am: Mi, 20 März 2013 09:34] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #536742 ist eine Antwort auf Beitrag #536741] |
Mi, 20 März 2013 11:58 |
Förmchen
Beiträge: 16915 Registriert: April 2005
|
Senior Member |
|
|
bei mir (uns) klappt es vorher mit dem essen überhaupt nicht, ist zeitlich einfach nicht drin.
mir reicht es dann zwischendurch ne banane zu essen und was zu trinken.
das scheint aber auch gewöhnungssache zu sein.
wir essen dann halt meinst nach dem sport.
ist zwar etwas spät, aber richtig kohldampf hab ich dann nicht mehr, so esse ich automatisch nicht über das sättigungsgefühl hinaus.
gut, richtig bock zum kochen hab ich dann nicht mehr. da feile ich noch an einer lösung...
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #536754 ist eine Antwort auf Beitrag #536752] |
Mi, 20 März 2013 12:51 |
Förmchen
Beiträge: 16915 Registriert: April 2005
|
Senior Member |
|
|
raus aus dem gedankenkarussell...
wir stellen fest, mäcki, pizza und co mal eben schnell auf die hand, bringen einen nicht weiter, also muß man was anders machen.
gute vorbereitung ist echt gold wert! entweder wie nicky für mehrere tage kochen, dann kann man auch zwischen arbeit und sport was essen, oder eben was mitnehmen.
irgendwas das man mag findet sich immer
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #536776 ist eine Antwort auf Beitrag #536701] |
Mi, 20 März 2013 15:32 |
|
chutto
Beiträge: 3510 Registriert: April 2012
|
Senior Member |
|
|
Hallo Greeny
Für mich ist unter anderem eine gute körperliche Fitness meine (Über-)Lebensversicherung und die meiner Kameraden (--> Feuerwehr), als ich das begriffen hatte, brauchte es keine weitere Motivation mehr. Ausserdem finde ich es interessant zu sehen, was mein Körper so alles kann, wenn man ihn fordert (und auch wo meine Grenzen sind, die ich akzeptieren und respektieren muss). "Speck weg" und ein strafferer, schlankerer Körper ist sozusagen ein willkommener Zusatzeffekt (auch wenn ich weiss, dass ich nie und nimmer ein Model werde - und das auch gar nicht will). Und ich kann prima abschalten nach dem Dienst, wenn ich noch eine Runde in die Sporthalle oder das Schwimmbad gehe. Im Wald zu joggen oder über die Felder zu walken, ist super und tut einfach nur gut! Seit ich wieder mehr Sport mache, fühle ich mich auch insgesamt wieder besser. Und was auch noch toll ist: mein Futter landet nicht mehr auf meinen Hüften, sondern im Gegenteil! Auch mein Inneres Faultier (es mag nicht, wenn man es Schweinehund nennt) findet sich damit ab, dass ich oft sporteln gehe - so bekommt es nämlich auch Leckereien wie Schoggi oder Nüsse ganz ohne schlechtes Gewissen...
Aber ich kann nur für mich sprechen - ich kann nicht in Dich hineinschauen und weiss nicht, was es braucht, dass es bei Dir KLICK macht. Und ohne KLICK geht nix...
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
Mein Sporttagebuch
|
|
|
|
|
|
|
|
Aw: Re: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #556878 ist eine Antwort auf Beitrag #556821] |
Fr, 19 September 2014 15:25 |
|
karikari
Beiträge: 57 Registriert: August 2014 Ort: HBS
|
Member |
|
|
Im Grunde musst du nur deinen A... hochbekommen. Runter von der Couch, raus an die frische Luft, laufen, biken, was auch immer dir spaß macht. Entscheidend ist, dass du anfängst, dann kommt der Rest von allein. Hab auch manchmal sone Phasen, aber dann wird der Fernseher erst gar nicht angemacht, sondern die Sportklamotten angezogen. Wenn ich erst mal dabei bin, ist auch die Motivation da. Aber du musst halt hochkommen.
Ich bin sportlich und achte auf meinen Körper!
|
|
|
Aw: Re: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #558572 ist eine Antwort auf Beitrag #556878] |
Fr, 14 November 2014 11:33 |
schlafi
Beiträge: 6 Registriert: November 2014
|
Junior Member |
|
|
gebe meinen Vorrednern recht.
es kommt natürlich darauf an, warum du Sport machst. ist es eine art ausgleich für dich, bringt es dich runter etc.
oder machst du es "nur" wegen dem abnehm-faktor. hier hilft es echt, dir immer wieder bewusst zu machen, warum du abnehmen willst. es wäre natürlich optimal und sehr zu empfehlen, wenn du es für dich machst!
du solltest dir auch eine Sportart aussuchen, die dir spaß macht. informiere dich einfach, über verschiedene Sportarten. bei freunden, bekannten, in büchern und so weiter. und dann such dir eines aus und fang einfach an. wenn es dir nicht gefällt, dann suchst du dir was anderes. wenn der anfang einmal gemacht ist, geht der rest dann auch leichter
ein Motivator wäre auch ne Möglichkeit. wenn du zum Beispiel 10 mal Sport gemacht hast, kannst du dir was kleines gönnen. ein schönes bad oder dergleichen.
abnehmen und Sport ist sehr individuell. das habe ich in den letzten jahren auf jeden fall gelernt. mir hat am anfang immer geholfen sich nackt vor den spiegel zu stellen nud zu sehen, was ich ändern möchte. ein bild von deinem ideal (sollte aber realistisch sein) ist auch ne Idee..
so, ich hoffe, ich konnte dir auch etwas helfen.
[Aktualisiert am: Fr, 14 November 2014 11:35] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Aw: Re: Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? [Beitrag #560700 ist eine Antwort auf Beitrag #558572] |
Do, 12 Februar 2015 20:49 |
Jujumaru
Beiträge: 20 Registriert: Februar 2015 Ort: Herten
|
Junior Member |
|
|
Ich motiviere mich immer damit, dass ich danach ordentlich duschen und mich besser fühle.
Naja Quack! Also wie ich mich dazu motiviere um Sport zu machen? Ich habe Jemanden an meiner Seite der ebenfalls gerne Sport macht und mache den Sport oft gemeinsam mit Jemanden. Also Im Verein, gemeinsam ins Fitness-Studio gehen, oder die coolen Bewegungsspiele spielen wo von eines nicht mal die direkte Nähe des Trainingspartner erfordert. Dann höre ich gerne Musik die entspanend ist und mache den Sport, sofern ich den alleine mache, dann vor dem Spiegel um eine weitere Person zu sehen, die das macht, was ich mache. (Dies nennt man mentale Motivation durch eigenes Spiegelbild.) In dem Moment wird mein Spiegelbild mein Freund und trainiert mit mir. So sehe ich außerdem auch, dass ich mich richtig bewege und was gerade trainiert wird.
++ Sogar Sit-Ups vor dem Spiegel motivieren mich mehr, als ohne Spiegel ++
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Fr Sep 20 23:12:37 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00735 Sekunden
|