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 Nica stellt sich vor :) [Beitrag #562548] |
Di, 31 März 2015 19:38  |
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Cherokeee
Beiträge: 305
Registriert: März 2015
Ort: Niederbayern
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Senior Member |
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Hallo zusammen,
bin heute bei der Suche nach Kalorientabellen zufällig auf dieses Forum gestoßen und musste mich doch glatt anmelden 
Zu mir: Ich bin 41 Jahre, weiblich, Mutter von 5 Töchtern, und habe vor gut 6 Wochen bei 127,5 Kilo gestartet. Grund: Meine älteste Tochter heiratet, und auf den dann doch für immer bleibenden Fotos möchte ich nicht gar so ausufernd aus dem Rahmen fallen. Heute bin ich bei 113,1 Kilo angelangt und mein Etappenziel, bis zur Hochzeit 15 Kilo runter zu haben, ist zum Greifen nah, 9 Tage hab ich noch Zeit.
Danach lass ichs dann etwas ruhiger angehen. Zweites Etappenziel wäre Uhu, ohne Zeitlimit. Und langfristig gesehen wäre ich mit Kleidergröße 42 am Ziel meiner Träume. Keine Ahnung, was das dann in Kilos ausmacht, ich schätze mal so etwa 70, bei einer Größe von 1,73.
Ein langer Weg liegt vor mir und ich hoffe, hier in sämtlichen Frustphasen wieder Motivation zum Durchhalten zu finden, mit Gleichgesinnten ist das doch gleich viel schöner.
LG
Nica
Start am 15. Februar 2015 mit 127,5 Kilo
Ab Ende Oktober Pause bei 81,6 Kilo (erstmal halten)
Weiter gehts ab 1.1.16 in Richtung Ziel
Ziel 2016: 74,8 (BMI >25 = Normalgewicht)
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| Aw: Nica stellt sich vor :) [Beitrag #562564 ist eine Antwort auf Beitrag #562550] |
Mi, 01 April 2015 09:53  |
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Cherokeee
Beiträge: 305
Registriert: März 2015
Ort: Niederbayern
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Senior Member |
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Meine aktuelle Abnehmvariante:
Kohlenhydrate ganz stark einschränken (bzw. nur zum Frühstück), Basis Gemüse und Obst, dazu Proteine. Alles möglichst naturbelassen und weitestgehend ohne Zusatzstoffe. Keine vorverarbeiteten Produkte, alles frisch. Gewürzt wird mit frischen Kräutern aus eigener Anzucht, viel Aroma bringen auch Zwiebeln und Knoblauch, dazu oft ein Klacks Terjyaki Soße.
Ein durchschnittlicher Tag:
Morgens eine Scheibe Vitalbrot mit Räucherlachs und eine Tasse Kaffee ohne Zucker mit 10g Kaffeeweißer
Mittags eine Mix-Pfanne aus Champignons, Zwiebeln, Lauch, Blumenkohl, Zucchini mit Hühnerbruststreifen
Abends ein Wurstsalat von viel leicht mit extra Zwiebeln oder zwei Eier
Zwischenmahlzeiten nach Bedarf frisches Obst oder auch mal 100g Lachsschinken, ein halbes Glas Mandel-/Nuss-/oder Kokosmilch von Alpro
Betthupferl wenn der Tag erfolgreich war: 0,1cl Eierlikör, gern auch mit einem Eßlöffel Waldheidelbeeren ausm Glas vermischt
Start am 15. Februar 2015 mit 127,5 Kilo
Ab Ende Oktober Pause bei 81,6 Kilo (erstmal halten)
Weiter gehts ab 1.1.16 in Richtung Ziel
Ziel 2016: 74,8 (BMI >25 = Normalgewicht)
[Aktualisiert am: Mi, 01 April 2015 09:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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