Re: muskelaufbau für jedermann - ein exkurs [Beitrag #507341 ist eine Antwort auf Beitrag #507331] |
Do, 08 März 2012 10:19 |
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xari
Beiträge: 820 Registriert: Februar 2012 Ort: Unteres Mangfalltal
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Senior Member |
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Daniel0815 schrieb am Do, 08 März 2012 09:44 |
Zitat: | Später brauch ich sicher auch noch ne Langhantel, weil FiCe ist erstmal überhaupt nicht drin mit meinem Gewicht
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sorry, versteh ich nicht. die meisten ausdauergeräte kann man bis 150kg körpergewicht benutzen. bei KT geräten gibt es quasi nie ein limit. also, was soll diese aussage?
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Ich trau mich einfach nicht. Ich hab einfach Angst vor Blicken, getuschel. Ich war vor ca. einem Jahrzehnt mal in einem, genau 6-7 Mal, 4 mal davon steckten andere ihre Köpfe zusammen und schauten immer wieder in meine Richtung. Kicherten. Natürlich kann es sein, sie haben sich grade einen Witz erzählt. Das pack ich nich so gut.
Vielleicht trau ich mich wieder mal rein, weil es hätte mir ziemlichen Spaß gemacht, wenn ich mal nur noch zwei Stellen auf der Waage sehe..
Ich dank dir für deine Tipps und Ratschläge.
LG
xari
Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen
aktueller BMI 30.02
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Aw: Re: muskelaufbau für jedermann - ein exkurs [Beitrag #567613 ist eine Antwort auf Beitrag #350951] |
Mi, 22 Juli 2015 12:28 |
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Schöner Beitrag! Bitte jedoch bei der letzten Übung (Rückenlage, Hantel oben, horizontal aufrichten) auf Handgelenkposition achten. Darüber hinaus nicht zu empfehlen bei Rückenpatienten. Genrell zu Ausweichübung tendieren, da starke Bandscheibenbelastung herrscht. (Stichwort: Rotation im Rumpf bei Achslast)
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