| Schwimmen oder Ergometer (Hometrainer) [Beitrag #451196] |
Mi, 20 Oktober 2010 10:14  |
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Hallo,
Ich haette da mal ne Frage:
Was ist effektiver Schwimmen oder Ergometer?
Ich bin ne ziemlich gute Schwimmerin und kann eine Stunde lang ununterbrochen schwimmen (so 80-100 Bahnen à 25m wenn nicht zuviel Betrieb ist)und bin danach nicht ausser Puste und Herzschlag ist auch zu erhoeht.
Wenn ich dagegen 30-45 min auf dem Ergometer strampele, merk ich schon nach ein paar Minuten, dass ich schon lauter atme und auch schneller. Ich mach immer so Sequenzen von 10 oder 15 min, danach ruhe ich 1-2 min trinke Wasser und auf gehts zur naechsten Sequenz. Ich schwitze sehr beim Ergometer und merke dass ich nach dem Training so ca 5-10 min brauche bis das Herzklopfen sich legt. Ist das normal?
Ausserdem wuesste ich gerne, wobei ich mehr abnehme, beim schwimmen oder Ergometer. Ich denke fuer mich ist Schwimmen das Effektivere, da sich die Haut auch noch besser zurueckbilden kann und das Gewebe fester wird. Bild ich mir jedenfalls ein.
Schoenen tag noch
Claude
1. persoenliches Ziel UHU ereicht am 25.02.2011
2. persoenliches Ziel U95 erreicht am 04.04.2011
3. persoenliches Ziel U90 erreicht am 20.05.2011
4. persoenliches Ziel U85 erreicht am
5. absolutes Traumziel 75 kg
Hier geht es zu meinen Fotos
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8309/13340/
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| Re: Schwimmen oder Ergometer (Hometrainer) [Beitrag #451199 ist eine Antwort auf Beitrag #451196] |
Mi, 20 Oktober 2010 10:32  |
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osso
Beiträge: 24394
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Das kann man so pauschal nicht sagen. Für ich ist Ergometer viel effektiver, weil ich da eine ganz andere Leistung bringen kann, allein schon weil die Atmung viel einfacher ist.
Sehr hohe Intensitäten kann ich deshalb beim Schwimmen nicht so lange umsetzen.
aber
| Zitat: |
und bin danach nicht ausser Puste und Herzschlag ist auch zu erhoeht.
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Spricht eher dagegen das es effektiv ist. Je mehr du atmen muss um unmso mehr Energie setzt auch um. Bzw. je schneller der Herzschlag, der höher der Energievierbauch.
| Zitat: |
merk ich schon nach ein paar Minuten, dass ich schon lauter atme und auch schneller.
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Das spricht auch dafür das auch du auf dem Ergometer effizienter trainierst.
| Zitat: |
dass ich nach dem Training so ca 5-10 min brauche bis das Herzklopfen sich legt. Ist das normal?
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Nur wenn man trainiert oder wenige traineirt ist, sonst sollte es schneller gehen.
Aber das ist letztlich auch irrelevant. Wenn die schwimmen Spaß macht und Ergometer nicht, ist schwimmen auf Dauer auf jeden Fall das effektivere.
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