| Kalorienverbrauchsrechner unbrauchbar? [Beitrag #574956] |
Mi, 25 Mai 2016 11:14  |
halx
Beiträge: 2
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Junior Member |
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Moin,
ich habe mal ein paar Kalorienverbrauchsrechner getestet, u.a. von irgendeiner Uni, wo man echt viele Daten eingeben muss (wieviele Minuten pro tag man was macht etc).
Da kam immer raus, daß mein Tagesverbrauch etwa 3500 Kcal beträgt (m 181, 96 kg, mache etwa 1h Fitnesstraining am Tag)
Nun nehme ich am Tag ca 1600 Kcal zu mir. Da 1 Kg Körperfett etwa 8000kcal hat und ich laut diesen Werten etwa 1900kcal Defizit habe müßte ich etwa alle 4-5 Tage 1kg abnehmen.
Leider nehme ich aber mal so gar nicht ab. seit 2 Wochen nichts. Klar sind Muskeln schwerer als Fett und da ich 7 tage die Woche jeden abend 1h intensiv Zirkeltraining mache, wird sicher auch "umgebaut", aber sicher nicht 1kg fett zu Muskeln die Woche. Schließlich mache ich kraftausdauer, nicht masseaufbau.
Habt ihr auch Erfahrungen, ob diese Kalorienverbrauchsrechner etwas taugen?
Weiss jemand wie diese Fitnessarmbänder den Kalorienverbrauch messen? Hatte überlegt sowas zu testen, glaube aber, das ist auch nur abzocke. So wie ne handyapp, die den Atemalkohol misst, wenn man ins Mikro pustet.. 
[Aktualisiert am: Mi, 25 Mai 2016 16:43] Den Beitrag einem Moderator melden |
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