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Hilfe, ich will abnehen [Beitrag #576371] Mi, 24 August 2016 17:58 Zum nächsten Beitrag gehen
Chipsi ist gerade offline  Chipsi
Beiträge: 4
Registriert: August 2016
Junior Member
Ich bin 69 Jahre alt und wiege mittlerweile mehr als 91 kg bei einer Größe von 1.63 m.
Das ist einfach zuviel und ich will und muss abnehmen. Ich merke, dass das Übergewicht meinen
Knochen nicht gut tut, kann mich nur noch schlecht bewege, bin schnell aus der Puste und ich denke,
dass sind alles Anzeichen von Übergewicht. Na klar, so als fast 70jährige ist man ja nicht mehr so
fit, aber 91 kg sind eindeutig zuviel.
Nun möchte ich gerne mit eurer Hilfe etwas abnehmen.
Fahre so rund 1000 km mit dem Pedelec, ansonsten mache ich keinen Sport.
Esse ganz gerne, zwar nicht übermäßig, aber wahrscheinlich auch nicht richtig
gesund.
Könnt ihr mir helfen und motivieren`?


Liebe Grüße von
Chipsi

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/134677/.png
Aw: Hilfe, ich will abnehen [Beitrag #576402 ist eine Antwort auf Beitrag #576371] Fr, 26 August 2016 07:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giggels_84 ist gerade offline  Giggels_84
Beiträge: 435
Registriert: September 2009
Ort: Hildesheim
Senior Member
Herzlich Willkommen...
Zum start würde ich dir empfehlen, mal für eine Woche die Lebensmittel, Gerichte und vor allen Snacks mit Getränken aufzuschreiben, dann bekommt man einen guten Überblick was man so zu sich nimmt und kann dann auch mal die Kalorien abschätzen...Visualisierung ist der erste große wichtige Schritt. Danach muss man STÜCK für STÜCK optimieren. Nicht mit dem Holzhammer. Und Bewegung und Sport, wie sollte es anders sein, versuchen mit Spaß einzubauen. Viele Grüße und viel Erfolg....


Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: ZUVIEL!
Aw: Hilfe, ich will abnehen [Beitrag #576423 ist eine Antwort auf Beitrag #576402] Fr, 26 August 2016 16:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chipsi ist gerade offline  Chipsi
Beiträge: 4
Registriert: August 2016
Junior Member
ich danke dir für deine Antwort. Mit Sport habe ich so gar nichts am Hut,
außer Radfahren, aber auch das mit Pedelec, da ist es etwas leichter, aber da
machen wir schon so rund 1000 km im Jahr


Liebe Grüße von
Chipsi

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Aw: Hilfe, ich will abnehen [Beitrag #576424 ist eine Antwort auf Beitrag #576423] Fr, 26 August 2016 17:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 22086
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Radfahren kann auch jeden fall Sport sein !!! Wink Und auch wenn du Pedelec fährst ein bisschen Leistung bringst du ja auch selbst und das wäre ja sicher ausbaufähig. Ist doch schön wenn man was hat was einem Spaß macht und Rad ist doch Klasse

Start: 115 kg
Heute: ~78kg, die Corona Pfunde sind erstmal weg
Mein Tagebuch
Aw: Hilfe, ich will abnehen [Beitrag #576425 ist eine Antwort auf Beitrag #576424] Fr, 26 August 2016 18:19 Zum vorherigen Beitrag gehen
Chipsi ist gerade offline  Chipsi
Beiträge: 4
Registriert: August 2016
Junior Member
danke Osso,

Liebe Grüße von
Chipsi

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