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Aw: Essen - lieber vor oder nach dem Sport? [Beitrag #574838 ist eine Antwort auf Beitrag #574837] |
Di, 17 Mai 2016 10:47 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich bin ganz ehrlich, Thorsten, ich esse, wenn ich hunger habe und ich beschäftige mich auch nicht mit solchem Fachwissen, leider.
für mich ist wichtig, dass ich vor dem Sport wirklich meine 1-2 std. einhalte, weil mir sonst das essen beim Sport hoch kommt.
wie schon geschrieben, geht es mir in erste Linie darum, dass ich abends kurz vorm schlafen nicht mehr so viel essen möchte. wenn ich nach dem Sport so spät zuhause bin, hab ich keine lust mir salat oder ähnliches zu machen, also greife ich meist auf Brot zurück. das ist natürlich vorm schlafen für mich nicht so gut.
ich betreibe Sport ja auch nicht aus wettkampfgründen, sondern um mich gut zu fühlen, fit zu bleiben/werden und evtl. abzunehmen. letzteres funktioniert zurzeit trotzdem ich so viel Sport machen so gut wie gar nicht *hoil*
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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