| Hallo :) [Beitrag #578153] |
Mo, 02 Januar 2017 09:48  |
hannahr
Beiträge: 4
Registriert: Januar 2017
Ort: Leverkusen
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Junior Member |
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Hallo zusammen!
Ich bin die Hannah und wohne in Leverkusen, arbeite als Bürokauffrau und saß bis vor kurzem leider viel zu viel rum wegen des Jobs. Vor einigen Monaten hab ich angefangen, etwas daran zu tun. Zur Zeit wiege ich 75 kg bei 1.70m und habe schon 7 Kilo abgenommen in 4 Monaten dank Sport und einer kleinen Ernährungsumstellung. Freue mich darauf, weiterhin abzunehmen und mein Traumgewicht von 65kg zu erreichen!
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| Aw: Hallo :) [Beitrag #578221 ist eine Antwort auf Beitrag #578174] |
Mi, 04 Januar 2017 04:48  |
Agnes Z.
Beiträge: 6792
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Hannah, bin ja eher ein Sportmuffel aber kein Bewegungsmuffel. Mache taeglich so ca. 1 Stunde Fußwege, bewege und trage ca. 60 Kg und nehme geschätzte 120 Stufen oder etwas mehr, wobei ich nur die nach oben sozusagen hochgerechnet habe. Wenn ich etwas mehr Zeit habe gehen wir auch stramm spazieren. Zum Joggen konnte ich mich noch nicht so richtig durchringen, fange ja bei Null an. Letzten Jahr habe ich angefangen etwas Fahrrad zu fahren, doch meistens ist mir die Zeit dafuer zu schade und ich arbeite dann lieber noch etwas. Da habe ich also noch Aenderungspotenzial.
Habe einen abwechselungsreichen Job, Buero, Werkstattarbeit und was man halt noch so an Haushalt abarbeitet. Also bewegungslos ist mein Alltag nicht. Nehme nie einen Fahrstuhl und was man noch so macht um seinen Alltag etwasaktiver zu gestalten.
Was hast Du denn in Deiner Ernaehrung umgestellt und welchen Sport machst Du? Ich mache eine Kombi aus LowCarb und Kalorien zaehlen.
Und ein herzliches Willkommen hier bei uns
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
17.09.24- 6. Etappenziel -5Kg
7. Etappenziel -5Kg
[Aktualisiert am: Mi, 04 Januar 2017 04:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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