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| Aw: was esst ihr zum frühstück [Beitrag #578337 ist eine Antwort auf Beitrag #578329] |
Sa, 07 Januar 2017 14:49  |
Agnes Z.
Beiträge: 6792
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo,
fruehstuecke erst sehr spaet und esse 2 Mahlzeiten am Tag. War schon als Kind kein Frueh-Fruehstuecker. Manchmal fruehstuecke ich auch garniht, sondern warte auf unsere Teestunde am Nachmittag (wenn ich mal Kuchen gebacken habe), zu der Teestunde esse ich generell ansonsten nichts, selbstgebackener Kuchen ist da eine grosse Ausnahme und dafuer faellt dann das Fruehstueck weg.
Ich bin lieber 2x am Tag richtig satt und muss keine Zeit mit 5 kleinen Pipi-Mahlzeiten verschwenden. Ausserdem muss ich mich dann auch nicht andauern mit dem Essen an sich beschaeftigen, so bin ich ueber viele Stunden satt und kann mich auf meine Arbeit konzentrieren.
Deshalb habe ich so locker 600 Kcal. fuer das Fruehstueck zur Verfuegung. 2- 3 Scheiben Roggenvollkornbrot, Butter, Schinken, Kaese, hartgekochtes Ei mit selbstgemachter Cocktailsauce, selbstgemachte Lowcarb-Marmelade als Abschluss und etwas Obst, je nach Jahreszeit, momentan sind es Pomelos. 2-3 Becher Darjeeling-Tee mit Lowcarb-Zucker dazu.
Wuerde aber auch ein blutiges Steak als erste Mahlzeit verdruecken koennen. Habe damit kein Problem, nur wenn ich richtig hungrig bin, dann kann ich nichts Suesses essen. Da brauche ich was herzhaftes.
Letztens habe ich den Rest Kartoffelsuppe zum Fruehstueck gegessen, zum Wegschmeissen zu schade, zum Einfrieren und als richtige Abendessen war es zu wenig, aber fuers Fruehstueck war es gerade genug. Bin sehr flexibel aber eher auf der deftigen Seite zu finden. Vor laengerer Zeit habe ich uns mal morgens Apfelpfannkuchen mit Zimt gemacht, mit Dinkelvollkornmehl, na ja so der Hit war es geschmacklich jetzt nicht wenn man nicht nur das Dinkelvollkorn gewohnt ist, nun mixe ich das Mehl mit ausgemahlenem Dinkelmehl so 50/50, dann geht es.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
17.09.24- 6. Etappenziel -5Kg
7. Etappenziel -5Kg
[Aktualisiert am: So, 26 Februar 2017 15:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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