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| Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579219 ist eine Antwort auf Beitrag #579215] |
So, 05 Februar 2017 21:59   |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Muskeln baust du mit Sport auf. Abnehmen kannst du durch Ernährungsumstellung und Sport. Wenn du anfängst abzunehmen, solltest du auch gleichzeitig mit Sport anfangen, grad auch Kraftsport, weil es für den Körper einfacher ist, Muskeln abzubauen, als Fett. Und Kraftsport allein zum Erhalt der Muskulatur ist dann wichtig.
Lass bloß die Finger von i-welchen Nahrungsergänzungsprodukten oder -ersatzprodukten, die dir eine hohe Abnahme und Muskelaufbau versprechen. Das ist alles nur Geldmacherei.
LG
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Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579232 ist eine Antwort auf Beitrag #579221] |
Mo, 06 Februar 2017 09:30 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Heino80 schrieb am So, 05 Februar 2017 22:28Nicky, was machst Du für Sport?
Momentan nur zu Hause. Ich hab auf dem Tablet ne App mit täglichen Workouts. Da kann ich aussuchen, ob Ganzkörper, obere oder untere Körperhälfte. Das sind gemischte Übungen. 20 Übungen a 30 Sekunden. Dauert dann insgesamt ca. 15-20 Minuten. Dazu guck ich, dass ich regelmäßig walken gehe. Mal "normal" und mal "NordicWalking". Bin aber auch im FiCe angemeldet und werde da demnächst, wenn ich wieder etwas bessere Kondition habe, auch wieder hingehen. Aufwärmen am Cardio-Gerät und dann Zirkeltraining, manchmal auch Kurse
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| Aw: Ernährung gleichzeitig für die Muskeln und zum Abnehmen [Beitrag #579253 ist eine Antwort auf Beitrag #579221] |
Mo, 06 Februar 2017 18:32 |
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Giggels_84
Beiträge: 435
Registriert: September 2009
Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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Heino80 schrieb am So, 05 Februar 2017 22:28Danke für deine Antwort, ne solch ein Zeug würde ich nie nehmen! Klar ist das nur Geldmacherei.
Also ich mache jeden Tag 60 manchmal auch 160 Liegestütze. Aber so, weiteren Sport machen,
hätte ich keine Lust dazu. Mache immer noch einen richtig straffen Spaziergang, fast jeden Tag.
Nicky, was machst Du für Sport?
Heino, ganz ehrlich, 160 Liegestütze...Respekt. Ich quäle mich regelmäßig um meine 3*10 morgens auszuführen....
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
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