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Hallo [Beitrag #583401] Di, 04 Juli 2017 23:54 Zum nächsten Beitrag gehen
Daniel80 ist gerade offline  Daniel80
Beiträge: 22
Registriert: Juli 2017
Ort: Leipzig
Junior Member
Hallo,

ich bin der Daniel, bin 30 Jahre alt und wiege leider 126 Kilo.
Ich arbeite zwar in einem Baumarkt Lager, aber sitze da mehr
auf einem Gabelstapler. Den Sport habe ich jetzt auch lange
schleifen lassen. Aber ich will es wieder richtig anpacken
und will eine Ernährungsumstellung machen, die ich dann ein
Leben lang beibehalte. Über Tipps würde ich mich sehr freuen.

Euer Daniel
Aw: Hallo [Beitrag #583425 ist eine Antwort auf Beitrag #583401] Mi, 05 Juli 2017 14:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz
Senior Member
Hi Daniel,

willkommen in unserer Runde.

Einfach mal querlesen in den einzelnen Tagebüchern, da bekommst Du schon eine Menge an Infos.

Ich persönlich habe mit Eiweißshakes und Bewegung (Krafttraining) gute Erfolge erzielen können.

Auf jeden Fall solltest Du Dich von zu viel Süß/Fett/Kohlenhydraten "entwöhnen".

Ausgewogen eben ... und gute Fette (also keine gehärteten Fette).

Gute Start auf dem Weg in ein "leichteres Leben" !

Viele Grüße, MAYA Smile
Aw: Hallo [Beitrag #583453 ist eine Antwort auf Beitrag #583425] Mi, 05 Juli 2017 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel80 ist gerade offline  Daniel80
Beiträge: 22
Registriert: Juli 2017
Ort: Leipzig
Junior Member
Maya, vielen Dank für deine netten Grüße. Ich will erst mal Abends weniger Kohlenhydraten essen.
Solche Eiweißshakes, finde ich schon interessant, die könnte ich mal mit in meine Ernährung
einbauen, wenigstens eine Zeit lang.

Daniel
Aw: Hallo [Beitrag #583461 ist eine Antwort auf Beitrag #583453] Do, 06 Juli 2017 07:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz
Senior Member
Daniel80 schrieb am Mi, 05 Juli 2017 22:06
Maya, vielen Dank für deine netten Grüße. Ich will erst mal Abends weniger Kohlenhydraten essen.
Solche Eiweißshakes, finde ich schon interessant, die könnte ich mal mit in meine Ernährung
einbauen, wenigstens eine Zeit lang.

Daniel



Eines hast Du auf jeden Fall schon mal goldrichtig gemacht.

Die Erkenntnis gewonnen, dass etwas passieren muss und damit den ersten Schritt getan.

Guten "Run" auf dem Weg in ein leichteres Leben!

Kannst ja mal berichten, wie es so läuft.
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