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Thema waage [Beitrag #586543]

Fr, 05 Januar 2018 20:21

Einfach ich
Beiträge: 2
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Heeey Leute
Ich hab mir jetzt so eine high tec Waage gekauft... mein Problem ich bin am Diäten und mache auch viel Sport.. tgl 1 Std schwimmen und zusätzlich Abend cardio Training.. Ich hab gut abgenommen .. diese Waage die ich nun habe zeigt an.. wie viel % man muskelmasse fettmasse etc hat ... mein fettanteil im Körper ist enorm um ehrlich zu sein .. eine Frau meines alter sollte eine fettmasse von 29 % nicht überschreiten ...
Ich habe leider 34 %
Weiss einer von euch einen guten Rat was ich noch machen kann .. bzw was ich auch alles essen darf ..
Ich danke euch schon mal
LG

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Aw: Thema waage [Beitrag #586545 ist eine Antwort auf Beitrag #586543]

Fr, 05 Januar 2018 21:24

osso
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Krafttraining

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Aw: Thema waage [Beitrag #586548 ist eine Antwort auf Beitrag #586545]

Fr, 05 Januar 2018 22:55

chutto
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soweit ich weiss, sind solche Waagen i.a. recht ungenau und man kann höchstens die Tendenz ablesen, wie sich die Verteilung über die Zeit verändert.

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir ~~bekämpfen~~ erziehen
3.) ~~... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber~~ den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen

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Aw: Thema waage [Beitrag #587329 ist eine Antwort auf Beitrag #586548]

Mi, 31 Januar 2018 15:50

bounty
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Ich habe auch mal gelesen, dass es bei solchen Waagen zum Beispiel auch eine Rolle spielen kann, ob man gerade geduscht hat, schwitzige Füße hat oder eben trockene. Ich würde da jetzt auch nicht sooo viel drauf geben. Vielleicht kannst du Schwimmen und / oder das Cardio-Training ungefähr zweimal die Woche gegen Krafttraining tauschen? Ich könnte mir vorstellen, dass das dabei helfen könnte dein Ziel zu erreichen.

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Aw: Thema waage [Beitrag #587356 ist eine Antwort auf Beitrag #587329]

Do, 01 Februar 2018 10:02

nicky-70
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Wenn die Waage nur über die Füße den Fett/Wasser- und Muskelanteil misst, sind das leider nur die Daten für die untere Körperhälfte. Um ein genaueres Bild zu bekommen, müsste man ne Waage haben, die auch so nen Griff hat, auf dem man die Daumen auflegt.
Denn Fettanteil kannst du durch jede Art von Sport verringern, den Muskulaturanteil erhöhen allerdings nur durch Krafttraining. Da würde evtl. n Theraband und allabendliche Übungen für Ober- und Unterkörper reichen. So sie denn mit ausreichend Intensität ausgeführt werden.

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing

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Aw: Thema waage [Beitrag #588156 ist eine Antwort auf Beitrag #587356]

Mi, 28 Februar 2018 09:39

willyengland
Beiträge: 28
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Weiß jemand, wie diese Waagen das eigentlich genau messen?

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Aw: Thema waage [Beitrag #588157 ist eine Antwort auf Beitrag #588156]

Mi, 28 Februar 2018 10:58

osso
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Prinzipbedingt sehr ungenau:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/methoden-koerperfettm essung.html
Maßband ist ne gute Alternative

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Aw: Thema waage [Beitrag #588174 ist eine Antwort auf Beitrag #588157]

Mi, 28 Februar 2018 13:32

willyengland
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Aha, vielen Dank, sehr aufschlussreich!

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Aw: Thema waage [Beitrag #588177 ist eine Antwort auf Beitrag #588174]

Mi, 28 Februar 2018 14:23

osso
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Gibt da auch diverse Studien zu, teilweise ja auch um die Muskelmasse zu errechnen. Die Ergebnisse sind ernüchternd, auch bei professionellen Geräten:
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10 .1186/s12891-015-0510-9
es seht zu vermuten das das im Consumersegment dann nochmal schlechter aussieht. Vor allem man hat keinerlei Hinweis wie gross dir Fehlergrenzen tatsächlich sind

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Aw: Thema waage [Beitrag #588206 ist eine Antwort auf Beitrag #588177]

Do, 01 März 2018 10:32

willyengland
Beiträge: 28
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Ich habe da schon bisher nichts von gehalten. Dann ist es ja gut, dass sich das bestätigt.
Nicht mal das Gewicht kriegen die elektrischen ja richtig hin.
Stelle ich mich dreimal drauf, zweigt es drei verschiedene Werte an.
Ich habe auch eine alte analoge Waage, die ist zwar ungenauer, aber zeigt wenigstens reproduzierbar an.

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Aw: Thema waage [Beitrag #588207 ist eine Antwort auf Beitrag #588206]

Do, 01 März 2018 10:57

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
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Das liegt aber nciht an der Elektronik, sondern eher am mechanischen Teil. Nachdem meine elektrische Waage den Geist aufgegeben hat, hab ichi mich mal spasseshalber auch ne Alte rein mechanische gestellte. Das schwanke die Anzeige um 2-3 Kg, das ist die Anzeige also überhaupt nicht reproduzierbar. Hab mich jetzt aber für eine (relativ) waagenlosen Leben entschieden und richte mich nach dem Bauchumfang. Der Nutzen das Gewicht genauer messen zu können ist für mich nicht so groß, als dafür in Kauf nehmen würde alle paar Jahre Elektroschrott zu produzieren. Aber ne elektronische wiegt an sich nicht schlechter als einen analoge, aber auch nicht besser.

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