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••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588793]

Fr, 23 März 2018 11:46

Chantel
Beiträge: 6
Registriert: März 2018

Junior Member

Hallo zusammen Smile

Nach mehreren gescheiterten Abnehmversuche habe ich leider mehr zugenommen als abgenommen und habe mich somit als kleine Motivationshilfe dazu entschieden hier mitzumachen.

Kurzer Steckbrief:
Jahrgang: 1985
Grösse: 164cm
Aktuelles Gewicht: 64,4Kg
Zielgewicht: 54kg
Beruf: Bürokauffrau
Hobbys: Tiere, Reisen, Natur, Dokus und Backen

Abnehmplan:
Anzahl Mahlzeiten: 3
Frühstücksmahlzeiten: Kohlenhydrate (zBsp. Haferflocken, Roggenbrötchen und Brezel)
Mittagsmahlzeit: Gemüse mit Fleisch, Fisch oder Eier und ein Joghurt
Abendmahlzeiten: vor 18:00 Uhr Gemüse oder Suppe
Zwischenmahlzeiten: Nichts ausser Tees und Wasser
Trinken: Wasser, Tee und Kaffee
Sport: 3x 40 Minuten auf dem Hometrainer
Wiegen: 1x wöchentlich
Verboten: Fastfood, Pizzerias und Backwaren, sowie Süssgetränke

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1522849407_46_127_3_71.png

23.03.2018: 64,4 kg
30.03.2018: 63,3 kg

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Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588795 ist eine Antwort auf Beitrag #588793]

Fr, 23 März 2018 18:36

Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz

Senior Member

Willkommen!

Dein Abnehmplan klingt schon mal "sehr gut".

Dann mal los ... step by step ... und wenn's mal nicht so läuft ... egal ... immer weiter machen.

Guten Run,

MAYA Smile

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Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588839 ist eine Antwort auf Beitrag #588795]

Mo, 26 März 2018 13:19

Chantel
Beiträge: 6
Registriert: März 2018

Junior Member

Hallo MAYA

Vielen Dank für dein Willkommensgruß. Werde morgen beginnen alles fleißig ins Tagebuch zu schreiben (Essen usw.), da ich am Wochenende noch nicht so richtig durchstarten konnte Rolling Eyes

23.03.2018: 64,4 kg
30.03.2018: 63,3 kg

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Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588843 ist eine Antwort auf Beitrag #588839]

Mo, 26 März 2018 15:42

Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009

Senior Member

Hey Chantel,
wünsche dir ebenfalls viel Erfolg! Und lass den Kopf nicht hängen, falls ein Tag mal "schlecht" läuft. Immer an dich glauben, dann läuft das!
Liebe Grüße

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