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Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #593072] Di, 08 Januar 2019 09:00 Zum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Januar 2019

01.01.2019.....5,2km Intervall-Training 2/2 - 51 Minuten
06.01.2019.....2,05km Intervall-Training 2/2 - 22 Minuten
07.01.2019.....3,67km XCO-Walking mit Workout - 51 Minuten
07.01.2019.....6km Power-Walking - 62 Minuten
13.01.2019.....3,16km Intervall-Training 3/1 - 34 Minuten
14.01.2019.....9,76km XCO-Walking mit Workouts, 1 Std. 58 Minuten
16.01.2019.....2,96km Intervall-Training 3/1 - 33 Minuten
22.01.2019.....3,7km Intervall-Training 4/1 - 45 Minuten
25.01.2019.....3,2km Intervall-Training 5/1 - 40 Minuten
27.01.2019.....3,2km Intervall-Training 3/1 - 36 Minuten
28.01.2019.....4,2km XCO-Walking mit Workouts - 1 Stunde 5 Minuten
28.01.2019.....5,5km Power-Walking - 1 Stunde 8 Minuten
30.01.2019.....3,6km Intervall-Training 5/1 - 40 Minuten


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


[Aktualisiert am: Do, 31 Januar 2019 14:50]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #593279 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Di, 15 Januar 2019 15:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #593661 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Mo, 04 Februar 2019 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Februar 2019

01.02.2019:.....3,69km Intervall-Training 4x7/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
03.02.2019:.....3,90km Intervall-Training 4x7/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
04.02.2019:.....3,29km XCO-Walking mit Workout
04.02.2019:.....3,4km Power-Walking
06.02.2019:.....3,4km Intervall-Training 4x7/1.....36 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
08.02.2019:.....4,4km Intervall-Training 5x7/1.....47 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
10.02.2019:.....1,8km Intervall-Training 1x15......21 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
11.02.2019:.....3,2km XCO-Walking mit Workout
11.02.2019:.....4,0km Power-Walking
12.02.2019:.....3,7km Intervall-Training 5x7/1.....40 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
15.02.2019:.....3,9km Intervall-Training 3x10/1....40 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
17.02.2019:.....3,8km Intervall-Training 3x10/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
22.02.2019:.....4,0km Intervall-Training 2x15/1....42 Minuten (inkl.WarmUp + CoolDown)
24.02.2019:.....2,0km Intervall-Training 1x20......20 Minuten (reine Intervallzeit)
25.02.2019:.....3,4km XCO-Walking mit Workout
26.02.2019:.....3,2km Intervall-Training 1x30......30 Minuten (reine Intervallzeit)
27.02.2019:.....3,3km Intervall-Training 1x20/2/10.32 Minuten (reine Intervallzeit)


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[Aktualisiert am: Di, 05 März 2019 09:02]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594168 ist eine Antwort auf Beitrag #593661] Di, 05 März 2019 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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März 2019

01.03.2019:.....2,4km Intervall-Training 4x10/40...25 Minuten (reine Intervallzeit) abgebrochen
02.03.2019:.....3,8km Intervall-Training 4x10/40...41 Minuten (reine Intervallzeit)
03.03.2019:.....5km Intervall-Training: 1x5km......54 Minuten
05.03.2019:.....9km Rad fahren.....................36 Minuten
07.03.2019:.....4,1km Intervall-Training 2x20/2....42 Minuten (reine Intervallzeit)
11.03.2019:.....3 Runden Stabi-Training: 5 Liegestütz auf Knien/10 Ausfallschritte/15 Crunches/10 seitl.Beinheben pro Seite/30 Sek. Plank
12.03.2019:.....3,8km Intervalltraining............39 Minuten (durchgelaufen, da App nicht an war)
18.03.2019:.....3,8km XCO-Walking mit Workouts
23.03.2019......3km joggen, 38 Minuten
24.03.2019:.....6km wandern mit 167HM
27.03.2019:.....4,4km Joggen, 43 Minuten (Pace 9,46 min/km)
30.03.2019:.....4,8km Joggen, 47 Minuten (Pace 9,56 min/km)


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[Aktualisiert am: Mo, 01 April 2019 11:55]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594173 ist eine Antwort auf Beitrag #594168] Di, 05 März 2019 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594175 ist eine Antwort auf Beitrag #594173] Di, 05 März 2019 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Keglerin schrieb am Di, 05 März 2019 10:34
Sehr fleißig. Weiter so!

So ist der Plan Smile
Gestern hat mich allerdings mein Körper ausgebremst. Mal sehen, ob ich heute wenigstens ne halbe STunde schaffe. Hab Chorprobe um halb 8 und vorher noch Kaffee-Besuch. Und dann wird es oft hektisch, Sport, duschen und essen vorm Chor.
Morgen will ich in die Stadt, da wird es auch wieder...naja, i-wie quetsch ich den Sport noch rein, hat ja die letzten Wochen auch geklappt.


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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #594506 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Di, 02 April 2019 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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April 2019

01.04.2019:.....1 STunde XCO-Walking, 3,2km + Workouts (und der MK meldet sich schon Very Happy )
03.04.2019:.....2,94km joggen, 27 Minuten´(Pace: 9,08min/km)
06.04.2019:.....23,6km Wandern, 594HM überwunden
07.04.2019:.....19,87km Wandern, 417 HM überwunden
15.04.2019:.....1 Stunde XCO-Walking, 2,8km + Workouts
15.04.2019:.....1 Stunde PowerWalking mit XCO´s, 5,9km
19.04.2019:.....20,9km Wandern im Teutoburger Wald (5Std. 47 Min.)
21.04.2019:.....21km Radfahren
28.04.2019:.....20km Radfahren


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[Aktualisiert am: Mo, 29 April 2019 08:36]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #595904 ist eine Antwort auf Beitrag #594506] Do, 22 August 2019 10:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Sport im August 2019

07.08.2019.....Probetraining EMS
14.08.2019.....EMS, 20 Min.
19.08.2019.....EMS, 20 Min.
21.08.2019.....2,3km Intervalltraining, 24 Min.
23.08.2019.....2,5km Intervalltraining, 26 Min.


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[Aktualisiert am: Fr, 23 August 2019 08:20]

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #595912 ist eine Antwort auf Beitrag #595904] Do, 22 August 2019 14:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
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Prima, der Anfang ist gemacht. Erste Erfolge stellen sich sicher bald ein und das motiviert dann zusätzlich.

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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #595936 ist eine Antwort auf Beitrag #595904] Di, 27 August 2019 08:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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26.08.19.....EMS-Training, 20 Minuten



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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #595988 ist eine Antwort auf Beitrag #593072] Di, 03 September 2019 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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02.09.2019.....EMS.....20 Minuten

Intervall-Training ist aufgrund der Hitze und der damit verbundenen geschwollen Füße, die in keine Schuhe passten, ausgefallen. Aber ab heute wird das wieder aufgenommen. Gleich hab ich Mittagspause, bin im HomeOffice, da kann ich prima laufen gehen.


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Aw: Nicky´s Sport 2019 [Beitrag #595991 ist eine Antwort auf Beitrag #595988] Di, 03 September 2019 13:27 Zum vorherigen Beitrag gehen
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03.09.2019.....Intervall-Training 3:3...3,3km.....35 Minuten

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