| ab 1,09 ohne Alkohol will ich die Pfunde ablegen [Beitrag #524265] |
Fr, 07 September 2012 07:32 |
adam123456
Beiträge: 1
Registriert: September 2012
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Junior Member |
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Hi, ich habe festgestellt ,dass man automatisch in der Früh den Kaffee braucht und auch automatisch am Abend ein Glas oder auch 3 von Bier oder Wein zum Essen braucht. Es ist toll ,dass es die Italiener oder Auch Franzosen so machen, aber die essen doch wenig anders als wir die Nord-Typen. Nach 6 Tagen ist es doch verwunderlich ,dass mir der Alkohol nicht fehlt und ich es gestern auch im Lokal nicht bestellt habe. Jetzt möchte ich versuchen ausgewählte Produkte so zu mischen bei jeder Mahlzeit ,dass die menge an KH sehr reduziert wird um den Zuckerspiegel nicht in die Höhe zu treiben und somit eine Konstante einzubringen.
Ich fange mit wenig Gymnastik an und auch mit leichten laufen um wenig den Puls zu steigern bis zum schwitzen. Bin 57 Jahre jung und will keine 42 km laufen. Versuche Minimum 3 x bis 6 mal pro Tag zu essen aber immer dann erst wenn ich Hunger spüre. Ich denke ,dass hier die erste Hürde liegt ,dass mein Körper "weißt" , dass er immer Nahrung bekommt und er auch keine Fettpolster mehr anlegt.
würde mich freuen ,falls weitere Personen mit mir es durchziehen wollen und hier nicht binnen von 14 Tagen 8 kg verlieren wollen sondern in 4 Monaten erst das Gewicht erreichen. grüße
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