Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Nicky´s Sporttagebuch 2020
Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #596891] Di, 14 Januar 2020 14:27 Zum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
06.01.2020.....20 Minuten EMS
13.01.2020.....20 Minuten EMS


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #596899 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Mi, 15 Januar 2020 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
Beiträge: 947
Registriert: März 2017
Senior Member
Prima. Weiter so. Ich bin am Montag 25 Minuten Fahrrad gefahren und heute sind zwei Runden im Zirkel geplant.

LG Monika

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/63057/.png
Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #596903 ist eine Antwort auf Beitrag #596899] Do, 16 Januar 2020 08:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
15.01.2020.....47 Minuten walken, 4,58km

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #596960 ist eine Antwort auf Beitrag #596903] Mo, 20 Januar 2020 15:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
20.01.20.....20 Minuten EMS-Training

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597003 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Do, 23 Januar 2020 15:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
23.01.2020.....3,8km walken.....40 Minuten

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597047 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Mo, 27 Januar 2020 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
27.01.2020.....20 Minuten EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597080 ist eine Antwort auf Beitrag #597047] Fr, 31 Januar 2020 08:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
29.01.2020.....4,3km walken.....45 Minuten

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597105 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Di, 04 Februar 2020 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
03.02.2020.....20 Minuten EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597114 ist eine Antwort auf Beitrag #597105] Di, 04 Februar 2020 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
Beiträge: 947
Registriert: März 2017
Senior Member
👍🏻hast du das Gefühl, dass das EMS-Training mehr bringt als normales Training im Studio?

LG Monika

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/63057/.png
Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597133 ist eine Antwort auf Beitrag #597114] Do, 06 Februar 2020 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Keglerin schrieb am Di, 04 Februar 2020 21:21
👍🏻hast du das Gefühl, dass das EMS-Training mehr bringt als normales Training im Studio?

Auf jeden Fall...einfach deshalb, weil ich jede Woche hin gehe, was im Studio nicht der FAll war Very Happy
Das reine Krafttraining im Studio hat mir jetzt nicht soo viel Spaß gemacht. Auch das Warten auf frei werden der Geräte ist nicht so meins. Und die Zeit, die dabei drauf geht auch nicht. Im Studio war ich mindestens ne Stunde, wenn nicht länger, mit aufwärmen und cooldown. EMS dauert ca. 20 Minuten und gut ist. Bringen tut es mir auf jeden FAll was, mein Körper fängt an, sich zu definieren. Muskeln werden erkennbar, die Orangenhaut an den Oberschenkeln war noch nie so gut trainiert wie jetzt Very Happy und ich hab Spaß dran.


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597134 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Do, 06 Februar 2020 11:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
05.02.2020.....4,5km walken.....44 Minuten

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597138 ist eine Antwort auf Beitrag #597134] Do, 06 Februar 2020 12:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 21570
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:
Auf jeden Fall...einfach deshalb, weil ich jede Woche hin gehe, was im Studio nicht der FAll war

Entspricht ziemlich genau der Studienlage. EMS bringt was,. ist aber nicht so effektiv wie konventionelles Krafttraining. Wird ja auch im Leistungssport nach Verletzungen eingesetzt, wenn Krafttraining noch nicht möglich ist.
Es ist also eher eine alternative zu Nix tun als eine Alternative zum Krafttraining


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597140 ist eine Antwort auf Beitrag #597138] Do, 06 Februar 2020 14:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
Beiträge: 947
Registriert: März 2017
Senior Member
Hallo Nicky, danke für die Antworten von dir und auch von Osso. Hm, ich frage mal bei uns im Studio nach. Ich gehe ja mindestens einmal, meistens 2 mal die Woche zum Training. Meistens 2 Runden im Zirkel. Aber Ich habe nicht das Gefühl, dass ich definierter und schlanker aussehe. Es fühlt sich zwar fester an als früher, aber gewichtsmäßig tut sich nicht wirklich viel.

LG Monika

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/63057/.png

[Aktualisiert am: Do, 06 Februar 2020 14:04]

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597142 ist eine Antwort auf Beitrag #597140] Do, 06 Februar 2020 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Keglerin schrieb am Do, 06 Februar 2020 14:03
Es fühlt sich zwar fester an als früher, aber gewichtsmäßig tut sich nicht wirklich viel.

Das kann auch durchaus sein. Wenn du Krafttraining machst und es sich besser anfühlt, kommt die Optik auch i-wann hinterher. Wir sehen uns ja immer sehr kritisch und da kann uns das schon mal durchgehen, dass sich doch was verändert. Kommt ja auch auf den Zeitraum an.
Frag aber gern mal in deinem Studio nach. Aber lass dir nicht erzählen, dass du nicht abnimmst oder sogar zunehmen könntest, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Das ist nämlich Blödsinn. Muskeln nehmen mehr Platz in Anspruch, daher kommt dann dieser "blöde" Spruch. Bis sich das aber gewichtstechnisch i-wie bemerkbar machen würde, müssten wir Frauen täglich Stunden hartes Krafttraining absolvieren.
Das Krafttraining, das wir so machen, dient fast nur zum Erhalt der Muskulatur, die da ist und zur Straffung des Gewebes. Grad während einer Abnahme. Das erste, was der Körper nämlich abgibt, ist Wasser, dann Muskeln und zum Schluss geht's leider erst ans Fett.
Blöd, dass das bei ner Zunahme nicht so läuft, da kommt als erstes das Fett Laughing


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597145 ist eine Antwort auf Beitrag #597142] Do, 06 Februar 2020 19:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 21570
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Ganz so schlimm ist das nicht. Gab grad ne Studie die gezeigt hat das Frauen genauso gut Muskeln und Kraft aufbauen wie Männer. Die Reaktion aufs Training ist praktisch identisch. Aber Frauen haben eine absolut niedrigere Ausgangsbasis. Und auch für Männer ist es nicht einfach, drogenfrei, signifikant Muskeln aufzubauen, schon gar nicht in fortgeschrittenen Alter.
Stundenlanges Training bedarf es allerdings nicht. Viel hilft viel, gilt nicht fürs Krafttraining. Gibt auch da interessante Studien zu, die zeigen das man mit zu großem mehr kaputt macht, als man aufbauen kann.
Was allerdings wichtig ist, das die Intensität stimmt. Der Muskel muss ausgelastet werden. Parktisch heisst das man muss in etwas so trainieren das am Ende nicht mehr als 2-3 Wiederholungen möglichst sind. Und das ist, je nach Übung, am Ende auch unangenehm. Und auch da gibt es Studien, die zeigen das die in Fice in der regel zu lasch trainiert wird. Es wird vermutet, das die Menschen nicht in der Lage sind ihren Auslastung korrekt einzuschätzen.
Davon abgesehen unterscheidet sich Training zum Aufbau oder Erhalt der Muskulatur nicht grundsätzlich. in beiden fällen soll die muskuläre Proteinsynthese stimuliert werden. Lediglich der Umfang des Trainings ist verschieden


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597207 ist eine Antwort auf Beitrag #597145] Fr, 14 Februar 2020 09:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Montag, 10.02.2020.....20 Minuten EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597243 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Mo, 17 Februar 2020 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
17.02.2020.....20 Minuten EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


[Aktualisiert am: Fr, 21 Februar 2020 15:37]

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597265 ist eine Antwort auf Beitrag #597243] Fr, 21 Februar 2020 15:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
19.02.2020.....3,85km walken.....40 Minuten

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597266 ist eine Antwort auf Beitrag #597265] Fr, 21 Februar 2020 15:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
21.02.2020.....3,85km walken.....39 Minuten

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597274 ist eine Antwort auf Beitrag #597266] Sa, 22 Februar 2020 13:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
Beiträge: 947
Registriert: März 2017
Senior Member
Eine Minute schneller, sehr gut👍🏻

LG Monika

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/63057/.png
Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597283 ist eine Antwort auf Beitrag #597274] Mo, 24 Februar 2020 09:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Keglerin schrieb am Sa, 22 Februar 2020 13:22
Eine Minute schneller, sehr gut👍🏻

Ja, ich war alleine, hatte Musik auf den Ohren und hab mich nicht unterhalten. Und dieses Mal haben die Waden nicht dicht gemacht, so wie am Mittwoch.


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597294 ist eine Antwort auf Beitrag #597283] Do, 27 Februar 2020 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
22.02.2020.....20 Minuten EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597295 ist eine Antwort auf Beitrag #597294] Do, 27 Februar 2020 08:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
26.02.2020.....3,92km Walking/Jogging.....41 Minuten

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597320 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Di, 03 März 2020 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
02.03.2020.....20 Min. EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597398 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Mi, 11 März 2020 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
09.03.2020.....20 Minuten EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597456 ist eine Antwort auf Beitrag #597398] Mo, 16 März 2020 15:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
14.03.2020.....24km Wandern (Aufstieg:543 m , Abstieg: 916 m)7 St. 15 Min.

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597457 ist eine Antwort auf Beitrag #597456] Mo, 16 März 2020 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
16.03.2020.....20 Min. EMS

Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597804 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Mo, 04 Mai 2020 17:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Ich fasse mal die letzten beiden Wochen zusammen:

Mo-Fr 8.30 - 9.30 Uhr: Walking Runde, mal mit Workouts, mal nur walking. Zwischen 3 und 5 km waren es immer
Mo 20.04.2020: 20 Minuten EMS
Mo 27.04.2020: 20 Minuten EMS
Mo 04.05.2020: 20 Minuten EMS


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


[Aktualisiert am: Mo, 04 Mai 2020 17:24]

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597813 ist eine Antwort auf Beitrag #597804] Mi, 06 Mai 2020 17:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Mittwoch, 06.05.2020

5,4km walken mit Hanteln.....57 Minuten


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597940 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Fr, 29 Mai 2020 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Mein Sporttagebuch habe ich sträflich vernachlässigt

Liegt aber daran, dass ich die letzten 5 Wochen täglich Sport gemacht habe, aber nicht täglich online war.
Nun habe ich seit dieser Woche das Training auf 3 mal pro Woche reduzieren müssen, da mein Knie sich sonst nicht erholt.
DAnn kann ich auch wieder posten Smile

29.05.2020.....5,66km walken.....59 Minuten


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #597968 ist eine Antwort auf Beitrag #596891] Mi, 03 Juni 2020 10:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Dienstag, 02.06.2020.....20 Minuten EMS
Mittwoch, 03.06.2020.....3,9km Walking


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #598017 ist eine Antwort auf Beitrag #597003] Mi, 10 Juni 2020 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
07.06.2020.....11,2km wandern
08.06.2020.....5,7km walken
09.06.2020.....20 Min. EMS
10.06.2020.....5,7km walken


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #598055 ist eine Antwort auf Beitrag #598017] Mi, 17 Juni 2020 12:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
15.06.2020.....5,6km walken.....59 Minuten
17.06.2020.....5,6km walken.....59 Minuten


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Nicky´s Sporttagebuch 2020 [Beitrag #598070 ist eine Antwort auf Beitrag #596903] Fr, 19 Juni 2020 10:03 Zum vorherigen Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 19051
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
18.06.2020.....EMS....20 Minuten
19.06.2020.....4,5km walken.....44 Minuten


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Vorheriges Thema: Hula Hoop
Nächstes Thema: Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Kuzzhantel oder Langhantel
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Aug 13 10:36:30 CEST 2020

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01158 Sekunden