| Starkes Übergewicht [Beitrag #597038] |
So, 26 Januar 2020 21:45  |
Donna
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2020
|
Junior Member |
|
|
Hallo zusammen,
Ich weiß nicht wie ich anfangen soll. Ich bin stark übergewichtig und brauche Hilfe bei einigen Dingen, weil ich nicht mehr dran komme oder mein Bauch im Weg ist. Ich war schon immer etwas dicker und nach dem Tod meiner Eltern habe ich noch mehr zugenommen. Viele Leute habe geguckt und gelästert wie dick ich bin und ich bin noch dicker geworden und habe mich immer mehr zurück gezogen. Seit einiger Zeit bin ich nicht mehr aus dem Haus gegangen.
Ich bin so dick, dass ich mich kaum noch bewegen kann und auch nicht mehr gut gehen. Ich möchte etwas ändern und ich glaube nicht dass ich das alleine schaffe.
|
|
|
|
| Aw: Starkes Übergewicht [Beitrag #597040 ist eine Antwort auf Beitrag #597038] |
Mo, 27 Januar 2020 10:39  |
 |
osso
Beiträge: 24011
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
Das ist es natürlich nicht so einfach sinnvoll weiter zu helfen, zumal ich kein Psychologe bin. Spontan wollte ich schreiben hole dir professionelle Hilfe. Bin natürlich immer noch der Meinung das dies das Beste wäre, aber vermutlich ist auch dieser Schritt nicht einfach.
Die Aufgabe ist jetzt überhaupt erstmals die Spirale nach unten durchbrechen. Aus dem Haus gehen musst du ja sowieso, hilft ja nix, Das du meinst das andere Leute gucken, abgesehen davon das es dir egal sein kann/muss, musst hinnehmen. Du kommst um die Situation einfach nicht drum. also bleibt nur die Komfortzone zu verlassen und das zu einzuüben.
Zitat:Ich bin so dick, dass ich mich kaum noch bewegen kann und auch nicht mehr gut gehen.
Auch hier bleibt nur sich dagegenzustemmen und nicht weiter abzurutschen. Das was noch geht wirklich auch machen. Es wird mit jedem Schritt dann auch wieder einfacher. Und es gibt auf jedem Level was was man trainieren kann und wenn es das aufstehen vom Stuhl ist. Das sind Sachen die man in dieser Minute machen kann. Wenn man dann mehrt das es leichter geht, steigert das auch die Motivation was zu machen.
Auf jedenfall würde ich die eigenen Autonomie jetzt in den Focus nehmen: Körperlich so fit zu bleiben/werden das du mobil bist und psychologisch daran zu arbeiten das du die vermeintliche Reaktion der Umwelt soweit erträgst, das es dich nicht zu sehr einschränkt.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Aw: Starkes Übergewicht [Beitrag #597064 ist eine Antwort auf Beitrag #597053] |
Di, 28 Januar 2020 15:36 |
Bmi272020
Beiträge: 4
Registriert: Januar 2020
|
Junior Member |
|
|
Hi Donna, das klingt ziemlich schlimm alles in Allem. Aber den ersten Schritt bist Du ja schon gegangen: Du suchst Dir Hilfe hier im Forum und vermutlich (das wäre mein Rat) auch woanders, z.B. beim Hausarzt. Wichtig wäre jetzt für Dich aus dieser Abwärtsspirale auszubrechen. Wenn man sich nicht mehr bewegen kann, ist es vermutlich einfacher, irgendein Junkfood zu essen, als sich etwas Gemüse oder so etwas zuzubereiten. Damit würde ich anfangen. Kohlrabi, Radieschen, Möhren, Rettich und so weiter lassen sich prima zwischendurch knabbern und an den Geschmack gewöhnt man sich mit der Zeit, die werden richtig lecker. Und, was "osso" bereits schrieb: fange mit kleinen Schritten an: bewege Dich soweit es Dir möglich ist.
Du wirst feststellen, dass jeden Tag ein bisschen mehr geht.
|
|
|
|
|
|
| Aw: Starkes Übergewicht [Beitrag #597582 ist eine Antwort auf Beitrag #597038] |
Mo, 30 März 2020 19:43 |
Andreas Schmidt
Beiträge: 3
Registriert: März 2020
Ort: Azmoos
|
Junior Member |
|
|
Donna schrieb am So, 26 Januar 2020 21:45Hallo zusammen,
Ich weiß nicht wie ich anfangen soll. Ich bin stark übergewichtig und brauche Hilfe bei einigen Dingen, weil ich nicht mehr dran komme oder mein Bauch im Weg ist. Ich war schon immer etwas dicker und nach dem Tod meiner Eltern habe ich noch mehr zugenommen. Viele Leute habe geguckt und gelästert wie dick ich bin und ich bin noch dicker geworden und habe mich immer mehr zurück gezogen. Seit einiger Zeit bin ich nicht mehr aus dem Haus gegangen.
Ich bin so dick, dass ich mich kaum noch bewegen kann und auch nicht mehr gut gehen. Ich möchte etwas ändern und ich glaube nicht dass ich das alleine schaffe.
Ich würde mich an deiner Stelle mal mit einer kohlenhydratreduzierten Ernährung auseinandersetzen. Das wäre aus meiner Sicht die Lösung deiner Probleme.
Andreas Schmidt
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
