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Wie akribisch seid ihr? [Beitrag #353752] |
Mo, 18 Mai 2009 09:19 |
Minimi
Beiträge: 9 Registriert: Mai 2009
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Junior Member |
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Ich sitze hier um halb 10 Uhr morgens und schreibe genau auf, wieviel Gramm Marmelade ich zum Frühstück gegessen hab. Ich bin das schon total gewöhnt, weil das schon seit über einem Jahr so läuft, und ehrlich gesagt kann ichs mir auch garnicht mehr ohne vorstellen, bzw ich habe irgendwie ein ungutes Gefühl, wenn ich etwas esse und es nicht aufschreibe. Und irgendwie machts mir ja auch Spaß!
Wie ist das bei euch so? Ernährungstagebuch schön und gut, aber wie weit sollte es gehen? Geht eine gewisse "Abhängigkeit" nicht auch irgendwie schon in Richtung Essstörung??
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Re: Wie akribisch seid ihr? [Beitrag #353926 ist eine Antwort auf Beitrag #353752] |
Mo, 18 Mai 2009 15:52 |
special
Beiträge: 577 Registriert: April 2009 Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Also wenn man alles genau aufschreibt - sich aber doch vernünftig und gesund ernährt - dann ist mit der Ernährung doch alles in Ordnung - sprich: es ist keine Essstörung.
Das Tagebuch-Aufschreiben und akribisch sein würde ich auch nicht als Zwang bezeichnen. Es ist eine Gewohnheit, nicht mehr und nicht weniger. Und diese Gewohnheit ist nichtmal ne schlechte (selbst wenn andere, die diese Gewohnheit nicht haben, es dafür halten), hilft sie doch, das Gewicht in den Griff zu kriegen oder zu halten.
Fazit: Man könnte schlimmeres tun oder haben.
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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Re: Wie akribisch seid ihr? [Beitrag #353933 ist eine Antwort auf Beitrag #353752] |
Mo, 18 Mai 2009 17:28 |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hey,
als ich mit dem Abnehmen anfing, habe ich auch gewogen, gerechnet und aufgeschrieben. Mit der Zeit habe ich dann nur noch über den Daumen gepeilt, weil sich allmählich ein Gefühl für Mengen und Gehalt eingestellt hat.
Da es mit dem Abnehmen munter weiter ging bzw. es mit dem Gewicht halten bislang klappt, ist's wohl auch okay.
(Allerdings denke ich manchmal laut über bestimmte Nahrungsmittel nach, meist die Ungesunden, wie Chips und Co. und dann werde ich von meiner Familie immer schief angeguckt, von wegen verbissen und fanatisch ... )
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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Re: Wie akribisch seid ihr? [Beitrag #354234 ist eine Antwort auf Beitrag #353952] |
Di, 19 Mai 2009 22:14 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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osso schrieb am Mo, 18 Mai 2009 18:37 |
Zitat: | (Allerdings denke ich manchmal laut über bestimmte Nahrungsmittel nach, meist die Ungesunden, wie Chips und Co. und dann werde ich von meiner Familie immer schief angeguckt, von wegen verbissen und fanatisch ... Cool )
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passiert mir auch, wenn im Supermarkt erstmal die Zutatenliste kommmentiert wird
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oh ja, das kenne ich allerdings auch
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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