Das ist ja eine kompliziert. Maße ich mir keine Besonderen Hinweise zu an, zumal Gewichtszunahme von Wikipedia als Nebenwirkung von Escitalopram genannt wird. Was natürlich immer geht ist die Energiedichte der Nahrung im Blick zu haben. Jede Form von Bewegung hilft natürlich auch, muss ja nicht schwimmen sein, einfaches gehen hilf auch. Wie weit deine Depressionen da auch die Motivation schlägt weiss ich natürlich nicht.
Was sagt den der Arzt dazu ?

Depressionen sind nicht leicht zu nehmen und man ist auch oft sehr antriebslos. Etwas Bewegung an der frischen Luft kann helfen und auch die klevere Auswahl an Nahrungsmitteln wie viel Gemüse, Vollkorn, keien fertiggerichte, alles selbst kochen usw.. Am besten man hat erst gar keine Chips, Erdnüsse, Schokolade, Cola, Eiscreme usw. im Haus. Ist ja auch nichts neues. Sogar sehr schlechte Ernährung und viel Fastfood kann Depressionen auslösen. Im Umkehrschluss könnte man auch annehemn das gute Ernährung auch Besserung beschert, ganz ohne Nebenwirkungen bis auf Gewichtsabnahmen vielleicht. Durch eine Ernährungsumstellung habe ich mit Verzicht auf Zucker (backe nur noch sehr selten Kuchen und esse dann auch davon), Fertiggerichte, Ölwechsel in der Küche und einfach Umdenken und seine Schwachstellen kennen oder kennenlernen. Meine Ernährung und meine Gesundheit ist mir wichtig, nehme mir ganz bewusst Zeit fürs Kochen und esse mit ein paar Egaltagen nach meinen eigenen Richtlinien.

Wünsche Dir auf jeden Fall gute Besserung und herzlich Willkommen hier