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| Ein neues Gesicht [Beitrag #30083] |
Di, 01 März 2005 22:06  |
Daniel
Beiträge: 4
Registriert: März 2005
Ort: bei Hamburg
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Junior Member |
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Hallo an alle 
Habe gerade dieses Forum gefunden!
Da ich gezielt gesucht habe, habe ich mich natürlich sofort angemeldet
Also zu mir:
Ich bin 17, bald 18 Jahre alt und möchte vorallem mal gegen mein Gewicht ankämpfen (wie wohl ein paar hier, also bin ich ja nicht alleine )
Ich bin ca. 1.80m groß und wiege ca. 95Kg
Ich gehe schon seit fast einem Jahr ca. 4 mal die Woche ins Fitnesstudio und fahre da primär Fahrrad, benutze aber auch den Stepper und ab und zu mache ich auch Muskelaufbau, was allerdings eher selten ist.
Nur leider hat das noch nicht viel gebracht (Mir ist klar, dass Muskeln schwerer als Fett sind, aber ich sehe ja auch was passiet)
Ich weiß jetzt auch, dass es definitiv an meiner Ernährung liegt!
Obs und Gemüse mag ich gerne, esse ich in der Woche auch regelmäßig (meine Mutter kann gut kochen  )
Das Problem ist das Wochenende, denn da bin ich bei Freunden, da ist man faul und man macht sich fertigsachen und ich denke, dass es daran liegt!
Jetzt bin ich halt hier auf der Suche nach Tipps und Motivation
Sorry für den langen Text, aber mir war gerade danach
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| Re: Ein neues Gesicht [Beitrag #30086 ist eine Antwort auf Beitrag #30083] |
Di, 01 März 2005 22:22  |
Daniel
Beiträge: 4
Registriert: März 2005
Ort: bei Hamburg
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Junior Member |
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Also an der zu "guten" Küche von meiner Mutter liegt es nicht, sie kocht gesund und nicht fett oder so.
Das heißt es gibt abwechslungsreiches.
Wenn es Fleisch gibt, dann meist nur Pute, dazu dann oft Sojasprossen, Reis und viel Gemüse (das gibt es z.B. mind. alle 2 Wochen, wenn nicht sogar mehr)
Vielleicht könnte ich noch Tipps für morgends bekommen.
Denn da esse ich immer eine Schüssel Kornflakes (zwar mit Fettarmer Milch, aber gibt ja sicher besseres  )
und dazu einen Kaffe, auf den kann ich allerdings nicht verzichten 
Gibt es hier irgentwelche hilfen für ein Tagebuch?
Habe zwar das passende Forum dazu gefunden, aber ich wüßte so aus dem Bauch heraus gerade nicht, was ich da so schreiben soll
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| Re: Ein neues Gesicht [Beitrag #30088 ist eine Antwort auf Beitrag #30083] |
Di, 01 März 2005 22:26 |
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stine
Beiträge: 6488
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Unsere Tagebücher sind ganz einfach dazu da, unsere Gedanken aufzuschreiben, manchmal auch miteinander Spass zu haben, aber auch ein bisschen Ernährungsbilanz zu machen. Wenn man eine Zeit lang aufschreibt, was man so isst, kriegt man einen guten Überblick, dass man oft etwas in den Mund steckt, ohne zu denken. Und dann fragt man sich am Ende des Tages: wieso hab ich eigentlich zugenommen?
Allerdings scheint mir dein Gewicht absolut im Rahmen zu sein, was dich nicht daran hindern soll, ernährungsbewusst zu leben, ohne es zu übertreiben
Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
Mein Tagebuch
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| Re: Ein neues Gesicht [Beitrag #30089 ist eine Antwort auf Beitrag #30086] |
Di, 01 März 2005 22:32 |
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hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
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Senior Member |
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Upps, mit dem Frühstück ist das hier so eine Sache. Ich meine ja, ein gutes Müsli, ein Frischkornbrei mit Obst und Joghurt oder Milch ist ein ganz guter Start.
Und zum Tagebuch: Eine gewisse Form der Bilanzierung, was man so gegessen und getrunken hat ist eine wichtige Sache. Und das nicht nur über wenige Tage, sondern über einen längeren Zeitraum.
Aber lies Dich doch einfach durch einige Tagebücher. Dann wirst Du auch feststellen, dass nicht nur der Blick auf Essen, Trinken und Bewegung für uns wichtig ist. Dann merkst Du auch, was dir jetzt vielleicht helfen kann und dann fängst Du einfach an.
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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| Re: Ein neues Gesicht [Beitrag #30106 ist eine Antwort auf Beitrag #30083] |
Mi, 02 März 2005 07:08 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Oh, Zuwachs zur Männerfraktion
Herzlich willkommen von mir, Daniel. Ich finde auf den ersten Blick nichts, was an deiner Ernährung auszusetzen ist. Es sei denn, du schlägst dir an den Wochenenden den Bauch mit Pizza und Chips voll . Ein Tagebuch ist eine sehr gute Idee. Da kann man wirklich alles reinschreiben, und andere helfen, geben Ratschläge, motivieren usw. Aber das haben die anderen ja auch schon geschrieben.
Also, viel Spaß mit uns und viel Erfolg beim Abnehmen.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Ein neues Gesicht [Beitrag #30163 ist eine Antwort auf Beitrag #30083] |
Mi, 02 März 2005 09:59 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Huhu, auch von mir ein ganz herzliches "Willkommen" und viel Spaß bei uns.
LG Andrea
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