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| Re: 30 weg [Beitrag #75215 ist eine Antwort auf Beitrag #75004] |
Di, 07 Februar 2006 22:56   |
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StrangeOne
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wieder erst um kurz vor 10 das Ras gesattelt. wieder nur 30 Minuten. 19km bei 350Watt. Nur wenig gefordert, aber länger wollte ich um die Zeit nicht mehr. Vielleicht morgen. Vielleicht komme ich morgens früher raus, dann vielleicht eher von der Arbeit und dann sofort aufs Rad... aber heute hing mir so der Magen auf den Füssen, dass ich unmöglich sofort hätte fahren können. hötte ich dann gegessen, hätte ich wieder warten müssen, etc etc etc. direkt vor der Arbeitstür führt eine Joggingstrecke vorbei... aber das soll ja nicht sein.
seit heute bin ich auch offiziell wieder abgemeldet...
Start 13.12.05
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[Aktualisiert am: Di, 07 Februar 2006 22:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #75370 ist eine Antwort auf Beitrag #75215] |
Mi, 08 Februar 2006 12:59 |
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StrangeOne
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101,4 (grr)
Heute gibts ein dünnes Abendessen... ToastHühnervorbau, Banane, 400g DD-KartoffelLauchSalat (wollte nur 200, aber war zu faul zum abfüllen. dann will ich immer bis zur hälfte, denke ein wenig kan ich noch... dann denke ich, jetzt habe ich zuviel, also zuwenig für den nächsten tag und schwupps, ist alles weg), Toast GeflügelHauptstadtÖsi. Bleiben fürs Abendmahl nur noch 10 Punkte... also fallen die geplanten Maultaschen wohl aus.
Falls ich noch etwas Zeit finden sollte, würde ich gern ein Stündchen ergometern, aber da ich wieder spät aufstund, spät arbeitete, werde ich spät heimkommen, später einkaufen, noch später essen... bis ich dann wieder fahren kann ist nach neun und dann will ich wohl wieder keine stunde. nix klappt...
HALLO Fettverbrennung... jemand zuhause???
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #75488 ist eine Antwort auf Beitrag #75370] |
Do, 09 Februar 2006 08:30 |
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StrangeOne
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101,1
gestern nix fahrrad, dafür bratkartoffeln mit zwiebeln & paprika und einem paar landjäger, nixda 10 punkte. trotzdem weniger als gestern. ich würde die waage verbrennen, wenn sie nicht meiner freundin gehören würde. andererseits klappt sie bei ihr... vermutlich geht die waage nach sympathie. morgen gehe ich mal nicht nackt wiegen, vielleicht hilft das... oder ich mach das licht aus, dann sieht die waage auch nix... aber ich auch nicht. hm.
achja... schön toast geschmiert, hühnerhupen drauf, dressing bereitgestellt. und nicht mitgenommen. dafür habe ich mein handy mit, im gegensatz zu gestern. man kann ja nicht immer an alles denken. ohoh... da ruft der mac... andererseits ist draussen glatteis... da ruft der krankenwagen...
vielleicht nixda essen?
nö.
nö.
aber was?
hm.
ich arbeite lieber mal was...
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| Re: 30 weg [Beitrag #75491 ist eine Antwort auf Beitrag #75488] |
Do, 09 Februar 2006 08:32 |
Förmchen
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| StrangeOne schrieb am Thu, 09 February 2006 08:30 |
hühnerhupen drauf
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| Re: 30 weg [Beitrag #75689 ist eine Antwort auf Beitrag #75589] |
Do, 09 Februar 2006 21:43 |
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StrangeOne
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zu Essen gabs dann heute zwei Bananen, einen Apfel, zwei Laugenbrötchen mit Geflügelroulade, 3 Pilzmaultaschen, grüner Salat mit Paprika, VanilleWölkchen(Lightchen) und 50g Flipschen.
Eine Stunde auf dem Ergometerchen gefahren, mit neuem Entfernungsrekördchen von 40,6kmchen bei 350Wattchen durchgehend. Erstes halbes Stündchen mit 38er Schnittchen, zweite mit 42,5.
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #75698 ist eine Antwort auf Beitrag #75696] |
Do, 09 Februar 2006 22:12 |
Förmchen
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*übernzaunspringundmäääähruf*
na dann man gutes schläfchen! 
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| Re: 30 weg [Beitrag #76030 ist eine Antwort auf Beitrag #76000] |
So, 12 Februar 2006 14:48 |
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StrangeOne
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Bestandsaufnahme
2 Monate sind vorbei. Insgesamt habe ich knapp 7 Kilo abgenommen. Also eigentlich zuviel, hätten ja nur 4,5 sein sollen. Dann werde ich mir in Zukunft wohl den ein oder anderen Punkt mehr gönnen. Vielleicht ist das auch eine Folge davon, dass ich bei der Punktberechnung immer aufrunde. Z.B. berechne ich für meine Butter auf dem Toast immer zwei Punkte. Nun haben mir aber 125g (ca 27 Punkte, aber ich habe yoghurtbutter, also knapp über 20) über 3 Wochen gehalten, d.h. ca 20mal Butter. Aufgeschrieben habe ich 40 Punkte, verbraucht aber nur 20. Nach dem Prinzip mache ich es eigentlich immer. So versuche ich auszugleichen, wenn ich mich mal bei einem Produkt irren oder verrechnen sollte. Und ich schreibe für "Nudeln satt" auch immer nur 4 Punkte auf... da ich meist 250g esse, glaube ich nicht so recht an die 4 Punkte. Aber durch das Aufrunden kann ich das kompensieren und bleibe trotzdem im Rahmen meiner erlaubten Punkte. Weiterhin schreibe ich mir nie Punkte für Sport gut und spare keine Punkte auf, die ich dann gezielt wieder veresse. Die 100 habe ich zumindest beim Morgengewicht durchbrochen, damit ist ein Hauptziel erreicht. Blöd ist in dem Zusammenhang, dass ich den Gürtel immer noch im gleichen Loch schliessen muss, da hat sich ncihts getan. Einziger Unterschied: ich trage die Hose nicht mehr bollernd unterm Bauch, sondern eher auf normaler Höhe. Trotzdem würde ich gern ein Loch weiterrücken dürfen. Was mir auch nicht gefällt... ich habe im Herbst meinen Kleiderschrank ausgemistet und 2 Hosen, eine Jacke und ca. 12 neue Hemden gekauft... natürlich alle in xxl. hose und jacke (praktisch ungetragen) passen schon kaum mehr. Und da ich finanziell keine grossen Sprünge machen kann, werde ich auch so schnell nicht wieder neue Sachen kaufen können, da steht das Auto im Weg.
Apropos finanziell... die Einkaufskosten sind schon ordentlich angestiegen. Wir haben fast die komplette Produktpalette der WW im Kühlschrank stehen, VKNudeln sind auch teurer, Huhn sowieso. Im Portmonaie abnehmen wollte ich eigentlich nicht. Zuzülgich kosten für das ein oder andere Kleidungsstück gleicht das die Ersparnis durch weniger externes Essen locker wieder aus.
Von der Ernährung her bin ich recht zufrieden. Mir fehlt beim Essen eigentlich nichts. Wir haben einige wwKochbücher und suchen öfters mal leckere Rezepte raus. Ausserdem gönne ich mir zwischendurch immer mal wieder was "fettiges". Die 1-Punkt-Quarks von ww stillen meinen Puddingdrang sehr gut und schmecken mir zudem auch noch... ein Fleischwolf steht auf der Liste der zukünftigen Anschaffungen. Mein geliebtes Hackfleisch war schon seit Wochen nicht mehr auf dem Teller. Auch Aufläufe gab es schon lange nicht mehr, da muss ich noch nach leichten Varianten schauen.
Sportlich bin ich in einer Sackgasse. Meine Grundmotivation war ja der Helgoland-Marathon. Aber die extremen Rückenschmerzen haben diesen Plan zunichte gemacht. Nichts ist diese Schmerzen wert. Garnichts. Auf dem Ergometer kann ich mittlerweile einen 40km-Schnitt bei 350 Watt fahren (das entspricht der Anforderung einer hügeligen TourdeFrance Etappe... nur die Jungs fahren das 5,6 Stunden am Stück und 20 Tage hintereinander mit Zwischensprints). Eine höhere Wattbeanspruchung wäre nicht zwingend gut für die Gelenke und länger will ich von der Zeit auch nicht fahren, komme schon so mit der Zeitplanung kaum hin. Konnte schon seit Wochen kaum einen 20:15-Film schauen. Ausserdem fehlt mir ein Ziel, für das ich trainieren sollte. Dadurch habe ich seit 2 Wochen extreme Mühe, mich überhaupt auf den Ergometer zu quälen.
Da sind wir auch beim Hauptproblem. Die Motivation. Mir fehlt ein Ziel. Mir fällt so überhaupt nichts ein, was ich erreichen möchte oder könnte. Sicher, etwas leichter zu sein, wäre nicht schlecht, etwas fitter zu sein ebenfalls, aber als Ziel oder Motivation reicht das für mich nicht. Vielleicht mit dem Tretboot nach Helgoland fahren... da fragt sich aber, wie hochseetauglich ein Tretboot ist. Aber wenn man die Pedalvorrichtung auf einen Trimaran schrauben würde... da fällt mir ein, dass schon jemand den Atlantik mit sowas in der Art überquert hat... auch wieder nix... immerhin schon mal wieder ein Ansatz... manchmal kann ich am Besten denken, während ich rede/schreibe... aber jetzt kommt erstmal wieder Olümpia im TV.
2 Wochen ExtremCouching!
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #76086 ist eine Antwort auf Beitrag #76059] |
Mo, 13 Februar 2006 08:17 |
Förmchen
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erstmal herzlichen glückwunsch zu UHU! 
Wer will findet Wege.
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| Re: 30 weg [Beitrag #76094 ist eine Antwort auf Beitrag #68134] |
Mo, 13 Februar 2006 09:09 |
Anna
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Auch von mir Glückwunsch zum UHU  .
Ich muss sagen, dass du ja doch sehr viel geändert hast, seit dem du hier bist. Find ich gut. Und ich denke, dein Weg ist auch ganz richtig so. Allerdings verstehe ich das mit deiner Punkte-Aufrundungs-Erklärung nicht so ganz  . Vielleicht ist es dazu noch zu früh am Morgen .
Generell ist deine Bestandsaufnahme doch schon sehr ordentlich. Dass dir ein Ziel fehlt.... hmm, ich glaube zuerst mal hat ja jeder das Ziel, einfach gesünder zu leben und dazu gehört eben auch die Gewichtsreduktion bei Übergewicht. Das allein ist in meinen Augen schon ein erstrebenswertes Ziel. Aber wie ich sehe gehts bei dir doch mehr ins "Extreme". Da ist es natürlich recht schwer, ein Ziel zu haben, was mehr oder minder als alleinige Motivation dienen soll. Vielleicht könnte es für dich ein Ziel und/oder eine Motivation sein, durch die Abnahme und Sport deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen und dann doch so etwas wie diese Helgolandgeschichte machen zu können?
Auf jeden Fall wünsche ich dir, dass du weiter diesen Weg gehst und dann auch ein Ziel findest, was dir diese ganze Umstellung wert ist.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: 30 weg [Beitrag #76448 ist eine Antwort auf Beitrag #76343] |
Mi, 15 Februar 2006 08:30 |
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StrangeOne
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100,6 (3 Tage uhu-feiern reichen jetzt aber auch)
gestern abend zum valentinstag beim chinesen gewesen. unnötige frühlingsrolle und dann als hauptessen noch unzählige frittierte hühnerteile mit ernusssosse.
heute gibts toast mit PaprikaWurst, Apfel, SalatSchinkenKäse DItalian. Abends wohl Kartoffeln mit lTzaziki und Huhn. Oder Nudeln mit Pfefferkörnern und Huhn in scharf... ich merke schon wieder sie Essenslust in mir. Und schuld ist nur die Pizza vom Sonntag, die hat meinen Widerstand gebrochen, seitdem fällt es schwer, der Versuchung nicht nachzugeben.
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[Aktualisiert am: Mi, 15 Februar 2006 08:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #76602 ist eine Antwort auf Beitrag #76448] |
Do, 16 Februar 2006 08:49 |
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StrangeOne
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99,8
gestern gabs noch 2 Bananen, VKNudeln mir Huhn und ErbsenMöhrenPaprika in scharf in Frischkäsesosse (nochmals 1000 Dank für die Sosse!).
heute ein Toast mit Paprikawurst (ach wirklich?) und einen Apfel. Mittags Salat mit OlivenSchafskäse mit DItalian (bald mache ich nur noch copy&paste). Abends den Rest von gestern.
Jetzt gleich wird ein Schokomüsliriegel vernascht.
Gestern gabs noch eine Stunde ganzganzmüde (extrem schlechtgefühlt gestern, Rücken, Nacken, Kopf, alles) auf dem Ergometer (34,350). Heute wieder eine Stunde, danach gehts mit der Firma zum Bowling. Habe dafür ein Ligensystem ausgearbeitet. Spielen auf 4 Bahnen... Qualifikationsrunde in den Firmenbereichen, dann Bereichsmeister und Punktbeste aufgeteilt in ChampionsLeague, Bundesliga, Regionalliga und Kreisklasse. Die Championsleague wird dann im Play-off-System ausgespielt, der Sieger bekommt einen Pokal. Mein Ziel ist die ChampionsLeague, aber ich brauche immer etwas Zeit, bis ich mich eingeworfen habe, da wird es schwer, sich zu qualifizieren.
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| Re: 30 weg [Beitrag #76840 ist eine Antwort auf Beitrag #76602] |
Sa, 18 Februar 2006 01:41 |
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StrangeOne
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100,1
4 Toast mit Frischläse, eine Sündenfrikadelle, Spätzle, Champignons und BisonSteak.
da ich gerade auf einem DeepPurple/AliceCooper-Konzert war, blieb keine Zeit für Sport. Beim Bowling habe ich versagt (100,102,101... immerhin konstant schlecht). Der erste Wurf war noch ganz ok, im zweiten habe ich nix getroffen, nur 3 Spares!
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| Re: 30 weg [Beitrag #76943 ist eine Antwort auf Beitrag #76840] |
So, 19 Februar 2006 21:08 |
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StrangeOne
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98,3 (keine Ahnung, was das Gewicht am Wochenende immer macht)
Samstag gab es Toasts mit ger.Schinken und Salami, später Huhn mit Erdnusssosse und Nudeln, dazu ein Vanillequark.
Heute Toast mit ger. Schinek und Salami, später Bratwurst mit NudelGemüseAuflauf, Vanillequark, Erdbeeryoghurt. Achja, und jeweils ein 0,1 Glas Pflaumenwein.
Samstag eine Stunde locker geradelt (33, 350), heute eine halbe Stunde etwas intensiver (18, 350)
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| Re: 30 weg [Beitrag #77286 ist eine Antwort auf Beitrag #68134] |
Mi, 22 Februar 2006 07:56 |
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StrangeOne
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103,0 (voll angezogen, schwere Stiefel. hätte es nicht tun sollen... jetzt habe ich 10 Stunden Ungewissheit vor mir)
ToastSchinken, Apfel, SalatFetaOlive DItalian. Abends ungewiss.
Gestern gabs ne fette AmericanPizza aus dem Tiefkühlfach. Die musste weg und da ich vorher recht wenig Punkte hatte, waren die 23 nicht ganz soooo schlimm, auch wenn sportlich Regenerationstag war.
Ich gehe erst wieder in Küche, wenn der Kuchen weg ist, und wenn ich verhungern muss. Ein Kollege hat den 1-jährigen von seinem Sohn gruoß gefeiert. Es stehen Reste von 4 Torten in der Küche... Schoko, Sekt, Käse, Nougat (mit ganzen Rochers drauf)... alles sieht lecker aus... wenn die Pizza gestern nicht gewesen wäre...
Start 13.12.05
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