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| muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92755] |
Do, 01 Juni 2006 15:30  |
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hallo
ich habe in den letzten monaten wieder ziemlich zugelegt. vom juli 2004 bis januar 2005 habe ich eine abnehmur gemacht. bin mit 100,2 kg hingekommen und mit 83,5 kg wieder raus. jetzt, eineinhalb jahre später, wiege ich wieder 93,6 kg.
ich mache seit 3 monaten kein sport mehr, weil ich einfach keine lust hab mich jetzt ins abnehmen zu hängen. gestern bekam mein vater dann aber einen ausraster und hat mich auf die waage gestellt und gesagt: so was meinst du was schaffst du bis zum 13.6. abzunehmen? ich: 1,5 kg. er: zu wenig 2 kg schaffst du wenn nicht fährst du nicht in urlaub (am 14.6.) zm fitness muss ich also auch wieder. gut mache ich, nur meine bedenken sind folgende:
ich nehme seit 3 tagen die pille, in der packungsbeilage steht das davon gewichtsschwankungen auftreten können.
einmal das und
wenn ich jetzt wieder trainiere (15 min rad, 15 min laufband, 15 min cross stepper und etwas bautraining, einmal pro woche eine stunde step aerobic) werde ich dann nicht zunehmen an muskeln?
wie schaffe ich das die waage 91,6 kg anzeigt?
bin verzweifelt...
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92759 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Do, 01 Juni 2006 15:38  |
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Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
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Senior Member |
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Also 2 kg in 12 Tagen find ich schon ein bisschen heftig zu verlangen.
Aber am anfang gehts ja meistens eh ein bisschen schneller, weil da erstmal das überschüssige Wasser "entsorgt" wird. Dazu musst du aber wirklich genug trinken und viel Obst und Gemüse essen.
So schnell legt man nicht an Muskelmasse zu. Man braucht mindestens 1 Jahr um 1 kg Muskeln zuzulegen, wenn man keine "Hilfsmittel" verwendet. Also desswegen würd ich mir an deiner Stelle mal keine Sorgen machen.
Wegen der Pilla: Das Gewicht, das man da zulegt ist im Normalfall nur Wasser und dem kann man mit genug Trinken, Obst und Gemüse ganz genug entgegenwirken  Ausserdem sind die Preperate mittlerweile so gut, dass man eigentlich kaum noch zu nimmt.
Warum machst du denn keinen Sport mehr? Hat es dir von anfang an keinen spaß gemacht??? Dann solltest du dir nen Sport suchen, der dir auch wirklich gefällt, dann bleibt man nämlich ganz von selber dabei
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92778 ist eine Antwort auf Beitrag #92759] |
Do, 01 Juni 2006 16:43 |
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naja ich weiß nicht mir gehts von der pille sowieso ganz schlecht, habe kopfschmerzen und unterleibschmerzen.
im fitness studio machts kein spaß weil ich keinen habe der mit mir trainiert... ich weiß nicht aber so ist das doof . aber muss ich jetzt wohl durch. 2 kg müssen doch zu schaffen sein.
früher vor und während der kur hatte ich probleme mit bullimie, ich bin teilweise jetzt so verzweifelt das ich überlege darauf zurück zu kommen für 2 wochen *ganz böse* *nein nein nein im kopf sag*
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92780 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Do, 01 Juni 2006 17:02 |
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das ist so schwierig.
im fitness studio hätte ich evtl ein mädchen, aber die ist für die nächsten tage krank geschrieben, also fällt das flach.
mir bleibt nix anderes als allein gehen, ich bin mit meinem knapp 17 jahren auch ziemlich die jüngste da...
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92859 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Fr, 02 Juni 2006 10:21 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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hi,
also wenn du fitnesscenter nicht magst, dann mach doch einen anderen sport. ich kann mich auch nicht mit fice anfreunden.
hast du ein rad? fahr in der natur herum. ebenso laufen. das macht im freien sowieso mehr spaß. ich glaub da verbrennt man auch mehr kalorien - und man ist ohne es so zu merken manchmal länger unterwegs.
muskelübungen kannst du locker auch daheim machen. crunches, liegestütz - diverse body weight exercises das lässt sich echt prima daheim machen.
stopf dir kopfhörer ins ohr und geh eine stunde zügig spazieren... gibt viele möglichkeiten, sich zu bewegen ohne ins fice zu gehen.
ein tip - bei mir macht sowas zumindest immer super wirkung: schwimmen.
ich tu es selber zwar nicht so gerne. aber wenn du an einem tag echt schlank sein willst, geh am vortag schwimmen. zieh ein paar bahnen durch. iss nachher aber nicht zu viel...
und wegen der pille. wenn du solche beschwerden hast, dann lass dir wirklich eine andere verschreiben. ich hatte bei meiner - zumindest die ersten 3 jahre - keine merkbaren nebenwirkungen. auch keine gewichtszunahme.
und: mach dich selbst nicht fertig. sei dir bewusst, das DU es bist die für dein leben und deine gesundheit verantwortlich ist. DU ganz alleine trägst die konsequenzen wenn du dich selber schlecht behandelst.
was mir fehlt: wie gehts dir eigentlich? ich meine, fühlst du dich wohl mit übergewicht? stört es dich? oder nimmst du jetzt nur für daddy ab???
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92922 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Fr, 02 Juni 2006 14:54 |
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Hallo
danek erstmal für die tipps.
ich muss im fitness center was machen weil da immerhin pro monat 40 euro sonst umsonst bezahlt werden.
schwimmen, naja, sehr ungerne, aber muss ich wohl durch, hatte eh heute abschluss daher habe ich morgens zeit.
ich habe genau 100 gramm abgenommen und nur noch 10 tage zeit. so ein mist.
ich selber fühle mich schon unwohl. ich würde gern dünn sein wenigstens wieder mit der figur rumlaufen die ich nach der kur hatte aber sogar dazu fehlen mir 10kg...
lg
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92934 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Fr, 02 Juni 2006 16:15 |
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Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
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Senior Member |
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ob du ihn enttäuschst oder nicht sollte erstmal ganz hinten anstehen.
Es geht darum, dass DU dich wohwühlst und GESUND abnimmst. Was bringt es DIR wenn du dir jetzt die 2 kg irgendwie runterhungerst und das dann schneller wieder da ist, als du gucken kannst??? NIX!!!!
Zur motivation sind ja wir jetzt da
Mach doch mal ein Tagebuch auf. Da kannst du rein schreiben, was du so isst, trinkst, Sport machst, wieŽs dir geht, was dich beschäftigt...
Das hiflt oft schon viel. Vorallem können wir dann ein bisschen mitgucken und evtl. noch ein paar "Fehler" finden
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #92988 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Sa, 03 Juni 2006 09:07 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Erst mal herzlich willkommen hier 
Also ich muss ja mal was zu deinen Umständen sagen, denn sowas macht mich wirklich wütend.
Es ist ja schön und gut, dass dein Vater sich Gedanken um dich und dein Gewicht macht und auch etwas gegen dein Übergewicht machen möchte. Aber die Frage ist, wie er daran geht. Ich nehme mal an, du wohnst noch zu Hause. Dann liegt die Verantwortung über die Ernährung in eurem Haus bei deinen Eltern. Und nur weil du keinen Sport mehr machst, hast du nicht wieder so viel zugenommen. Das wird wohl auch am Essen liegen). Ich will deine Eltern ja nicht verurteilen, denn vielleicht sorgen sie für eine gesunde Ernährung und du kaufst dir von deinem Geld Schokolade, Chips und so ein Zeugs. Kann auch sein. Dennoch ist das der Punkt, wo man als Eltern irgendwie ansetzen muss.
Dass du nun so unter Druck gesetzt wirst ist der Hammer. Es ist natürlich rein theoretisch möglich, in 12 Tagen 2 Kilo abzunehmen. Aber so einfach zu erreichen ist es nun mal auch nicht. Abgesehen davon kann man nicht durch Druck von außen abnehmen. Druck und Abnehmen passt eh nicht zusammen, aber der einzige, der einem selbst etwas Druck machen kann, ist man selbst. Was bringt es, wenn du es für deinen Vater tust? Vor allem, wie effektiv ist es, wenn du nun auf Biegen und Brechen 2 Kilo in 12 Tagen abnimmst, nur weil es dein Vater gerne so hätte?
Wenn du deinen Vater nicht enttäuschen möchtest (was in meinen Augen an dieser Stelle jedoch eine völlig falsche Einstellung ist), und selbst abnehmen willst, dann überleg dir doch mal, wie ein Kompromiss aussehen könnte, den du durchziehen kannst. Zum Beispiel dass du mit ihm noch einmal sprichst und ihm sagst, wie du dir in Zukunft eine gesunde Ernährung vorstellst, mit was für einem Plan du abnehmen möchtest, usw. Dann zeigst du ihm, dass dir selbst etwas daran liegt, wieder abzunehmen, aber eben nicht unter einem solchen Druck.
Wenn du 40 fürs FiCe ausgibst und dort gar nicht hin willst, wieso kündigst du dann dort nicht? Vielleicht findest du wirklich eine andere Sportart oder eine andere Möglichkeit der Bewegung die dir Spaß macht und die du dann eben auch gerne machst?!?
Und zum Schluss: Du bist nicht ERST 17, sondern du bist SCHON 17. Also versuch mal bitte, dich nicht wie ein kleines Kind behandeln zu lassen. Abgesehen von der Tatsache, dass man in der Form auch ein kleines Kind nicht zu behandeln hat.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: muss in 12 tagen 2 kg schaffen [Beitrag #93031 ist eine Antwort auf Beitrag #92755] |
Sa, 03 Juni 2006 18:11 |
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JanMartin
Beiträge: 111
Registriert: Mai 2006
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Hallo Samina
Hast Du es denn wirklich mal ernsthaft versucht, alleine zu trainieren, ohne gleich wieder aufzugeben? Ansonsten, es liegt schon in Deiner Verantwortung, wie es sich mit Deinem Gewicht entwickelt. Dazu gehören auch Selbstdisziplin und Selbstbeherrschung, ein starker Wille und andere Unannhemlichkeiten. Es nützt ja nicht viel, jetzt 2kg abzunehmen und hinterher ist wieder alles beim alten und Du sehnst Dich weiter nach dem niedrigen Gewicht, das Du schonmal hattest.
Wie wäre es, wenn Du Dir qualifizierte Hilfe suchst (Ernährungsberatung/Krankenkasse) und Deinen Vater, Deine Eltern dabei einbeziehst?
Meiner Meinung nach bist Du zu alt, um die Verantwortung Deiner Ernährung auf die Eltern abwälzen zu können, es ist Dein Körper! Doch solange Du in deren Haushalt lebst, mußt Du wohl auch mit den zwangsläufigen Umständen in der dortigen Küche und Ernährungsweise leben, wobei ich nicht weiß, wie vorbildlich Deine Eltern sich ernähren.
 MfG Jan
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