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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #47731 ist eine Antwort auf Beitrag #46392] |
Di, 19 Juli 2005 16:57   |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Ach Quatsch Martina, ich bin nicht böse. Ich hätt ja auch nichts dazu schreiben müssen, und wär einfach nicht weiter drauf eingegangen. Es ist ja tatsächlich so, dass es da Parallelen gibt. Und bei sowas überlege ich mir immer, ob ich meine eigenen Erfahrungen diesbezüglich weitergebe, in der Hoffnung, dass drüber nachgedacht wird, oder ob ich mich zuück halte. Ich hab jetzt in dem letzten Beitrag eigentlich das geschrieben, was ich zu sagen habe. Und wenn sie drauf eingeht, dann schreibe ich gerne auch noch mehr bzw weiterhin meine Meinung und Erfahrungen. Aber es muss halt jeder selbst drauf kommen, und da kann man eigentlich nur Anstöße geben.
Und natürlich weiß ich jetzt, wie ihr es vor einigen Wochen gemeint habt. Nur in so einer Situation fühlt man sich akut erst mal sehr angegriffen und unverstanden. Aber wie ich schon sagte, es ist hier ein ganz lieber Haufen, der bestimmt niemandem etwas Böses will. Im Gegenteil!
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #48720 ist eine Antwort auf Beitrag #46392] |
Di, 26 Juli 2005 17:29 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Das ist wohl das sinnvollste was du tun kannst.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #48906 ist eine Antwort auf Beitrag #46392] |
Mi, 27 Juli 2005 14:26 |
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ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
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Senior Member |
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Ich war heute das erste Mal im Fitness-Studio und es hat mir Spaß gemacht, allerdings muss ich sagen, dass es wirklich anstrengend war und ich ziemlich schnell aus der Puste war. 
Ich hab da noch ne andere Frage. Stimmt es, dass es "besser" ist, feste Essenszeiten zu haben (3 Mahlzeiten + 2 Zwischenmahlzeiten) als immer dann zu essen, wann man Hunger hat. Und denkt ihr es wäre sinnvoll, für jeden Tag einen Essenplan zu machen z.B. um 7.00 Uhr gibt es Müsli zum Frühstück, um 9 einen Joghurt als Zwischenmalzeit, um 13.00 Spaghetti usw. Denkt ihr, dass damit das unkontrollierbare Zwischendurchessen gestoppt werden kann? Ich würde mich sehr über Antworten freuen. 
Liebe Grüße
ShadyGirl
[Aktualisiert am: Mi, 27 Juli 2005 14:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #50029 ist eine Antwort auf Beitrag #46392] |
Fr, 05 August 2005 08:01 |
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ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
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Senior Member |
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Hi
Im Moment läuft's richtig gut bei mir! Ich esse was ich will, nur von nichts zu viel und ich achte immer noch auf Kalorien, aber ich kann mein Gewicht halten, was ja mein Ziel ist. Ich gehe nur jeden zweiten Tag ins Fitness-Studio, aber das reicht auch. Nachher gehe ich wieder hin, werde aber heute nicht so lange bleiben, da ich total schlapp und müde bin. Das einzige, was ich noch in den Griff kriegen muss, ist das vor-dem-fernsehn-essen  Ich esse vor allem abends viel... meistens aus Langeweile oder um wach zu bleiben und wenn ich einmal anfange, fällt es mir schwer, aufzuhören. Das möchte ich gerne noch ändern. Ich hab da noch ne andere Frage... es heißt doch immer, man darf so viel Obst essen, wie man will. Auf welche Obstsorten trifft das zu? Hab mal gehört, dass Bananen und Weintrauben nicht so gut sein können. Wäre echt nett, wenn jemand sagen könnte, an welchen Obstsorten ich mich wirklich satt essen kann. Ich würde mich freuen, wenn mir jemand schreiben würde.
Ganz liebe Grüße
ShadyGirl
[Aktualisiert am: Fr, 05 August 2005 08:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #50674 ist eine Antwort auf Beitrag #50029] |
Do, 11 August 2005 08:42 |
katze
Beiträge: 22
Registriert: August 2005
Ort: Österreich
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Junior Member |
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Hallo Shadygirl,
das was Du gelesen bzw. gehört hast über Weintrauben und Bananen stimt teilweise. Es gibt nämlich in Weintrauben viel Fruchtzucker und Bananen sind kohlenhydratenreich (glaube ich). Aber ich denk mir immer, besser isst man Trauben als Chips, Schoki oder Kekse.
Beeren sind sehr kalorienarm.
Äpfel, Birnen, Ananas, Pfirsiche, Nektarinen, Pflaumen, Marillen,... lass es Dir einfach schmecken.
Gruß,
Katze
Ob Du glaubst Du kannst es oder nicht, Du hast Recht.
Mein TB --> http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/49756/330/#msg_497 56
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #50770 ist eine Antwort auf Beitrag #46392] |
Do, 11 August 2005 14:49 |
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ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
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Senior Member |
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Hey Katze
Danke für deine Antwort. Ja ich habe häufig Obst-Fressanfalle, da ess ich Melone, Bananen, Äpfel, Kiwis, Pflaumen, Erdbeeren, Kirschen... Aber du hast Recht, lieber Obst als Süßigkeiten. Heute hab ich einen Fress-Tag zum Frühstück gab's Tonnen von Obst und eine Schüssel Müsli, heute mittag ein Reisgericht mit Gemüse, dann zum Nachtisch Schokopudding naja, solange man das nicht jeden Tag macht.
Liebe Grüße
Shadygirl
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #53134 ist eine Antwort auf Beitrag #46392] |
Mi, 31 August 2005 07:55 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hmm, weißt du - nimm es mir nicht übel, aber du schreibst immer zwei, drei Sätze, zu denen einem (mir zumindest) nicht viel einfällt, was ich schreiben könnte. Das ist wie bei manch anderem hier auch. Man liest es zwar immer, aber da nur Bewegung und Essen aufgeschrieben wird, weiß man nicht so recht, was man da großartig zu schreiben soll. Das ist kein Desinteresse, aber ich denke, wer Beiträge von anderen haben möchte, sollte auch Gesprächsstoff anbieten, wenn man das so sagen kann.
Zu deiner Frage mit dem abends essen:
Momentan ist ja in Bezug auf Abnehmen und Ernährung Ausnahmezustand bei mir, und es geht erst morgen wieder mit dem Neustart los. Aber normalerweise wiege ich mich jeden Tag (außer halt in letzter Zeit). Wenn ich abends spät gegessen habe, sehe ich das am nächsten Morgen auf der Waage. Weiterhin habe ich während meiner Ess-Störungszeit gelernt, dass man sich tatsächlich nach dem abendlichen Essen noch zumindest 2 Std aktiv halten soll (Haushalt, Spaziergang, oder sonstiges). Gleiches sagt mein Arzt, der zusätzlich Ernährungsberatung macht.
Andere hier sagen, sie gehen nach der Negativbilanz am Ende der Woche, wo es nicht schlimm ist, wenn man zwischendurch mal abends spät isst.
Ich denke, es gibt verschiedene Meinungen und verschiedene Ansätze und jeder muss für sich heraus finden, was ihm persönlich am meisten liegt und wonach er gehen möchte.
Ich versuche, nach 20 Uhr nichts mehr zu essen. Andere haben kein Problem, noch viel später zu essen, oder haben nur die Möglichkeit, abends spät zu essen.
Wenn du abends Hunger hast, dann iss eine Kleinigkeit (Obst z.B. oder nen Joghurt), sofern du vorher vernünftig Abendessen gegessen hast.
Aber wie du es letztlich handhabst, ist deine Entscheidung, und du wirst ausprobieren müssen, womit du am besten klar kommst.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: ShadyGirl's Tagebuch [Beitrag #94033 ist eine Antwort auf Beitrag #47730] |
Sa, 10 Juni 2006 18:33 |
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Daniela
Beiträge: 301
Registriert: April 2006
Ort: Hannover
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Senior Member |
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Hey du,
mh also ch kann dich zum Teil schon verstehen, aber weißt du, das Leben ist mehr als nur eine Kontrolle von dem, was man isst. Es sollte aus mehr bestehen. Dein Problem liegt wohl kaum an deinem Gewicht sondern eher darin, wie du dich selbst siehst. Leider bin ich wohl kaum diejenige, die dir das vorhalten könnte, denn ich habe dasselbe Prob. Du sagst hier, du möchtest dein Gewicht halten und "nur" noch trainieren, aber im Club der Jugendlichen schreibst du, dass du weiter abnehmen möchtest. Ein kleiner Widerspruch oder? Wie wäre es, wenn du dir erstmal klar darüber wirst, was DU möchtest? Den Gedanken an das, was andere über dich denken mögen, einen Moment ausschaltest und nur DICH selbst siehst. Wenn du weißt, was du willst, dann kannst du auch daran arbeiten, sonst nicht.
Ich hoffe, du fasst das nicht böse auf oder so, ist nämlich nicht so gemeint, aber gegen den Selbsthass solltest du was machen, so lange es noch möglich ist, bevor du tiefer daran rutscht..
Liebe Grüße
Daniela
die träume von gestern
sind die hoffnung von heute
und die realität von morgen
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