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paddeln - wie am besten trainieren [Beitrag #94547]

Di, 13 Juni 2006 10:40

bineMaja
Beiträge: 1980
Registriert: September 2004
Ort: Wien

Senior Member

Hallo!

Also ich beschtreite ja im Juli noch einen Drachbootwettkampf mit meinem Team Wink

(Wir sind im finale Jeah!)

JEtzt meine Frage: da wir nicht so oft ein Boot mieten Könne zum Trainieren, was könnte ich so tun, um ausreichend vorbereitet zu sein? Liegestütz für die Arme, vielleicht ein bisserl Hanteltraining, nur was mach ich für den Rücken? Oder kennt noch wer gute Ideen?

Wenn es jemanden itneressiert, wie das mit dem Paddeln so geht:

hier ist das video von unserem Wettkampf:

http://events.one.at/drachenboot/videos/2006/db_060611.wmv

lg
bine

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Re: paddeln - wie am besten trainieren [Beitrag #94553 ist eine Antwort auf Beitrag #94547]

Di, 13 Juni 2006 11:07

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich bin grade vo zwei WOchen Kanadier gefahren und das demnächst werde ich wohl auch einen richtigen Kurs gesuchen, damit ich mich auf die Elbe wagen kann.
Vom Gefühl her würd ich sagen alles was den Rumpf stabilisiert sollte hilfreich sein. Also würd ich ein ganz normales Ganzkörpertraining machen. Wenn du nicht im Studio ist es am einfachsten ist es mit Kurzhanteln denke ich. Im Studio würd ich eher mit Langhanteln trainieren.
Jan hat auf seiner Seite einige Übungen schön zusammengefasst.
http://de.geocities.com/janswebsites/health/health-exercises -complete.html

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: paddeln - wie am besten trainieren [Beitrag #95877 ist eine Antwort auf Beitrag #94547]

Mo, 19 Juni 2006 15:45

bineMaja
Beiträge: 1980
Registriert: September 2004
Ort: Wien

Senior Member

Danke für die Tipps, ich glaub aber ich bin für Hanteln nicht geschaffen Wink

Ich hab jetzt was anderes entdeckt: eye toy kinetic! Das ist echt lustig, und fordernder als ich gedacht habe! Und ein 12 Wochen Programm Wink

also genug zu tun!

Danke trotzdem für die Tipps, die Seite sieht sehr hilfreich aus! Ich kann mich nur kaum damit anfreunden Hanteln nur mit einer Bild-Anleitung zu stemmen. Irgendwie hab ich Angst was falsch zu machen, ich hab ja keine Ahnung davon.

lg
bine

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