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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #1462 ist eine Antwort auf Beitrag #1461] |
Sa, 11 September 2004 11:17 |
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Ich selber nehme normalerweise keine Nahrungsergänzungen (mehr) zu mir. Mein Trainer hat mir davon abgeraten. Lediglich eine gute Dosis Magnesium hilft mir manchmal gegen Muskelkater (aufgelöst in O-Saft). Das wars aber schon.
Mein Blutbild ist soweit ok - nicht wer weis wie toll aber vollkommen ausreichend.
Mein Freund nimmt regelmäßig ein Multivitaminpräparat, Vitamin C und Magnesium ein. Er treibt auch viel Sport und kann seiner Meinung nach gar nicht so viel futtern wie er eigentlich an Nährstoffen braucht.
Auch er hat letztens ein Blutbild machen lassen. Eines muß man sagen: es ist ganz ausgezeichnet.
1,64m klein (größer als die meisten Gartenzwerge aber damit hat sichs auch schon)
Traumgewicht: 55,0kg
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #1839 ist eine Antwort auf Beitrag #1809] |
Mo, 13 September 2004 10:07 |
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RIKER
Beiträge: 26 Registriert: September 2004 Ort: Wagrische Halbinsel
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TeeJunkie schrieb am Mon, 13 September 2004 09:26 | Ich habe eigentlich immer nur dann Nahrungsergänzung genommen, wenn ich mich übel ernährt habe, aber leistungsfähig sein musste (starker Unistress gepaart mit Heißhunger und sonstiger Appetitlosigkeit).
Da habe ich sowohl ein Rundum-Präparat (sowas wie Centrum) und Schüssler-Salze genommen (letztere auch, um von keinem Arzt identifizierbare Beschwerden / Schmerzen zu bekämpfen).
Aber ich denke solang man sich gesund ernährt, kann man sich sowas wirklich sparen. Multivit-Brausetabletten trink ich aber trotzdem, weil ich den Geschmack mag
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Hast Du mal nen Vitaminstatus machen lassen ??
Grüßle,
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #1840 ist eine Antwort auf Beitrag #1839] |
Mo, 13 September 2004 10:08 |
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RIKER
Beiträge: 26 Registriert: September 2004 Ort: Wagrische Halbinsel
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Junior Member |
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RIKER schrieb am Mon, 13 September 2004 10:07 |
TeeJunkie schrieb am Mon, 13 September 2004 09:26 | Ich habe eigentlich immer nur dann Nahrungsergänzung genommen, wenn ich mich übel ernährt habe, aber leistungsfähig sein musste (starker Unistress gepaart mit Heißhunger und sonstiger Appetitlosigkeit).
Da habe ich sowohl ein Rundum-Präparat (sowas wie Centrum) und Schüssler-Salze genommen (letztere auch, um von keinem Arzt identifizierbare Beschwerden / Schmerzen zu bekämpfen).
Aber ich denke solang man sich gesund ernährt, kann man sich sowas wirklich sparen. Multivit-Brausetabletten trink ich aber trotzdem, weil ich den Geschmack mag
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Hast Du mal nen Vitaminstatus machen lassen ??
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Huch, sorry !!! Hab den falschen Beitrag zitiert *gg*
Grüßle,
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #1842 ist eine Antwort auf Beitrag #1827] |
Mo, 13 September 2004 10:09 |
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RIKER
Beiträge: 26 Registriert: September 2004 Ort: Wagrische Halbinsel
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AnAsTaS|a schrieb am Mon, 13 September 2004 09:50 | Ich habe nun seid etwa einer Woche ziemliche Kreislaufprobleme, mir wird dauernd schwarz-vor-Augen und ich weiss nicht warum... ich bekomme Mangelerscheinungen wie Kopfschmerzen ... okay das war gestern, weil ich gestern auch nur sehr wenig gegessen habe ...
aber ansonsten ? Irgendwie bin ich nur noch müde und weiss nicht mal wieso .... jemand ne Ahnung wovon sowas kommen kann ?
Ich vermute irgendwie, dass das wetter damit zusammenhängt, denn hier regnet es immer nen Tag und dann isses wieder so warm ... aber genau weiss ich bisher nicht, wovon meine Probleme kommen ?
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Hast Du mal einen Vitamin-Status machen lassen ??
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #1843 ist eine Antwort auf Beitrag #1841] |
Mo, 13 September 2004 10:10 |
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RIKER
Beiträge: 26 Registriert: September 2004 Ort: Wagrische Halbinsel
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TeeJunkie schrieb am Mon, 13 September 2004 10:09 | Damals als es mir schlecht ging? Es ist ein Blutbild gemacht worden, ich war beim Lungenfacharzt, Röntgen, Sauerstoffmessung im Blut,... ach keine Ahnung es ist ungefähr alles gemacht worden mit dem Ergebnis "jaja Sie simulieren" (nett verpackt).
EDIT: ahso ich war gar nicht gemeint
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*gg* ne, sorry
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #3325 ist eine Antwort auf Beitrag #1455] |
So, 19 September 2004 00:40 |
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Flory
Beiträge: 26 Registriert: September 2004 Ort: Nähe Hamburg
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
wenn man sich ausgewogen ernährt und NICHT ABNEHMEN WILL, beommt man sicherlich genug Vitamine und Mineralstoffe und braucht keine Zusatzpräparate.
Beim Abnehmen kann das jedoch ganz anders aussehen:
Weniger Kalorienzufuhr heißt nämlich auch weniger Vitamine und Mineralstoffe!
Gerade Leute, die dann sehr wenig essen, geraten schnell in einen Mangel, was z.B. auch die Symptome bei dir, Anastasie, erklären könnte.
Wenn man nur ein paar Kilo verlieren will, wirkt sich ein vorübergehendes Vitamindefizit wahrscheinlich nicht so schlimm aus. Bei größerer und langfristiger Gewichtsabnahme würde ich aber auf jeden Fall regelmäßig ein Vitaminpräparat nehmen.
Ich habe selbst gesehen, wie sich die Nährstoffversorgung des Körper verschlechtert, wenn man sich bei mäßig reduzierter Kost mal nicht ganz so optimal ernährt. Bei mir wird nämlich wöchtenlich - neben Gewicht, KFA etc. - auch die "Zellernährung" gemessen, die die Nährstoffversorgung der Körperzellen widerspiegelt.
Ich nehme deshalb zur Zeit täglich etwa 2 Tl. eines Pflanzenextraktes, der viele wichtige Vitamine und Spurenelemente sowie sekundäre Pflanzenstoffe enthält.
Dadurch bleibt die Zellernährung im grünen Bereich.
LG Flory
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #4157 ist eine Antwort auf Beitrag #1827] |
Mi, 22 September 2004 20:37 |
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AnAsTaS|a schrieb am Mon, 13 September 2004 09:50 | Ich habe nun seid etwa einer Woche ziemliche Kreislaufprobleme, mir wird dauernd schwarz-vor-Augen und ich weiss nicht warum... ich bekomme Mangelerscheinungen wie Kopfschmerzen ... okay das war gestern, weil ich gestern auch nur sehr wenig gegessen habe ...
aber ansonsten ? Irgendwie bin ich nur noch müde und weiss nicht mal wieso .... jemand ne Ahnung wovon sowas kommen kann ?
Ich vermute irgendwie, dass das wetter damit zusammenhängt, denn hier regnet es immer nen Tag und dann isses wieder so warm ... aber genau weiss ich bisher nicht, wovon meine Probleme kommen ?
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was ist mit deiner schilddrüse?? ich z.b. hab eine unterfunktion und bin auch immer angeschlagen und das mit dem kreislauf kenn ich auch.
hast du das mal untersuchen lassen??
Die Freundschaft ist eine Kunst der Distanz - so wie die Liebe eine Kunst der Nähe ist!!
Neubeginn am 10.04.2006: 66,6 kg
aktuelles Gewicht (16.04.06: 65,4 kg)
Alter: 25
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Hasenbuch
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #4522 ist eine Antwort auf Beitrag #1455] |
Fr, 24 September 2004 12:07 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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Senior Member |
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hi,
ich gestehe, seit langem regelmäßig mulivitamintabletten zu nehmen... supradyn heissen die.
der grund ist wohl, dass ich auch seit etlichen jahren immer wieder auf diät bin, und wenn ich nicht gerade diät mache, habei ch heißhunger/Fressphasen in der meine ernährung aus schokolade besteht (fast ausschließlich).
ich versuche das freilich zu ändern, aber das ist nicht leicht, wie ihr wist. vorsorglich hab ich immer die vitamine genommen, auch weil angeblich durch die pille mehr gebraucht werden oder so. zudem hab ich dann auch noch die extremen sportphasen...
...wenn ich mir da jetzt so zulese, denke ich, ich bin nur extrem. und zwar immer extrem ungesund... dara gemessen wiederum biŽn ich pumperlxund. vielleicht liegts ja an den vitaminen????
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #4646 ist eine Antwort auf Beitrag #1455] |
Fr, 24 September 2004 23:52 |
rosenrot
Beiträge: 180 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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hallo ,
ich nehme im moment omega 3 lachsölkapseln und ab und zu spirulina.
zusätzliche vitamine nehme ich nicht. ich esse im moment recht viel obst und gemüse.
früher brauchte ich oft magnesium, das fehlt mir im moment nicht.
ich trinke viel selbsthergestellten milchkefir.
seitdem ich das trinke fühle ich mich viel fitter.
ich habe seit über 20 jahren mit der schilddrüse zu tun, nehme aber seit märz keine tabletten mehr. ich habe mich mit reiki und ähnlichem behandeln lassen.
mein arzt sagte im märz ,ich soll die tbl. absetzen.
ich hoffe, ihr versteht,was ich meine(bin schon sehr müde)
liebe grüße von rosenrot
jeder winter wird zum frühling
tagebuch von rosenrot
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #112482 ist eine Antwort auf Beitrag #1455] |
Fr, 15 September 2006 17:20 |
gesundheitsapostel 62
Beiträge: 2 Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Hallo Freunde, ich bin neu hier und habe das Forum eher aus Zufall gefunden und bin direkt bei diesem Thema angelangt.
Ich habe zu Nahrungsergänzungsmitteln eine differenzierte Meinung, die sicherlich überwiegend ins Positive geht und die hier einmal kundtun möchte.
Grundsätzlich gebe ich den Usern recht, die sagen, dass bei einer vernünftigen und ausgewogenen Ernährung ein Nahrungsergänzungsmittel unnötig ist.
Jedoch sollten wir eines bedenken. In der heutigen Zeit, in der industrielle Nahrungsmittelfertigung eher für das Auge als für den tatsächlichen Bedarf produziert werden, in der durch Pestizide und Schwermetallbelastung die Nahrungsmittel zum Teil schon bedenklich belastet sind (man braucht sich ja da nur einmal die Obst,- und Gemüsetests von Ökotest aus der letzten zeit ansehen), ist es zumindestens zweifelhaft, dass man tatsächlich all die Nährstoffe, die man benötigt mit dieser Nahrung bekommt.
Und es stellt sich die Frage, in wie weit wir uns schon mit Umweltgiften und Pestiziden belasten und vergiften, wenn wir denn dann doch ausreichend davon zu uns nehmen. Und es stellt sich die berechtigte Frage, wer sich denn alles in userer Gesellschaft Bioobst,- und Gemüse leisten kann, wo dann noch tatsächlich alles drin ist, was der Körper braucht, ohne das es übermäßig mit Umweltgiften belastet ist.
Ob Gammelfleisch, ob überlagerte Tiefkühlkost, pestizidverseuchtes Obst und Gemüse oder Industrietomaten, in denen nur noch die rote Farbe an das erinnert, was es eigentlich sein sollte. Die Liste kann wohl endlos fortgesetzt werden. Ich höre schon die Kritiker, die da sagen, dass dies alles übertrieben dargestellt wird. Die Realität sieht aber nun einmal so aus, die Zeitungen und TV Magazine sind ja voll davon.
Gehen wir mal nur von ungesättigten Fettsäuren aus, die der Körper gar nicht selbst herstellen kann. Man muss also entsprechende Fette von außen zuführen, unter anderem durch Fisch oder entsprechenden pflanzlichen Ölenund Fetten. Man müsste aber eine Menge Fisch essen, um den Bedarf decken zu können, und es muss fetter Fisch sein, wie Lachs, Aal oder Schillerlocken z.B. Bei Low Carb Ernährung sicher kein Problem, aber bei "Normalernährung"? Da wird man schneller dick, als man gucken kann, da der Normalmensch sich ja sowieso nicht mehr ausreichend bewegt. Fett sein ist Zivilisationskrankheit. Durch hohen Leistungsdruck auf der Arbeit ist einfach in der Regel die Energie nicht mehr da, um sich noch stundenlang zu bewegen, insbesondere wenn man wie ich Familie hat, die auch noch etwas von einem haben will.
Da helfen z.B. Omega 3 Lachsölkapseln über den Missstand hinweg. Gleiches gilt z.B. für Lycopin. Für die meisten ist der Begriff schon ein böhmisches Dorf. Dabei ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Lycopin einer der erfolgreichsten Stoffe im Kampf gegen freie Radikale und somit vorbeugend gegen viele unserer Zivilisationskrankheiten ist. Da musst Du, um ausreichend damit versorgt zu werden, schon Kiloweise Tomaten, alternativ Dosentomaten oder konzentriertes Tomatenmark essen (beides enthält übrigens mehr Lycopin als Frischware), was aber geschmacklich nicht unbedingt eine Offenbarung ist.
Ich habe mich darauf eingelassen, die Nahrung, von der ich nicht weiß, wo sie herkommt, zum größten Teil aus meinem Körper zu lassen. Uns da kann man mich als Spinner bezeichnen oder nicht, seit dem geht es mir besser. Da ich aber nicht über ausreichend finanzielle Mittel verfüge, mich ausschließlich über Bioläden zu versorgen, greife ich regelmäßig auf Nahrungsergänzungen zurück. Aber nicht aus der Apotheke, sondern von ausgesuchten Internethändlern, die um die Hälfte billiger sind als die Apotheke und das bei gleicher Qualität. Durch recherchen anhand von EAN und PZN Nummern kann man schnell herausfinden, was Sache ist. Die Apothekenpreise kann sich ja niemand leisten. Vorsichtig sollte man mit Nahrungsergänzung aus den Discountern umgehen. Da gibts Sachen bei, die in China hergestellt werden, über deren Umweltprobleme brauchen wir uns ja wohl nicht zu unterhalten. Auf eine Anfrage von mir an einen chinesischen Importeuer, wie hoch denn die Schadstoffbelastung der Nahrungsergänzungen sei, kam nur eisiges Schweigen und nach erneuter Anfrage der lapidare Satz, dass es internationaler Standard sei, was immer das auch heißen mag. Ich habe mir da schon zweimal die "Scheißerei" bei geholt, seit dem lass ich auch da die Finger von.
Ich denke, dass man von bestimmten Nahrungsergänzungen in jedem Fall die Finger weg lassen sollte. z.B. Haifischknorpel. Das Zeug ist teuer und nützt gar nichts, da es vollkommen verdaut wird und bei den Gelenken, denen es angeblich helfen soll, erst gar nicht ankommt.
Ich beschäftige mich wirklich schon lange mit der Thematik, habe Lehrgeld bezahlen müssen, aber auch einige gute Mittel entdeckt, die mir das geben, was die industrielle Nahrung mir nicht mehr geben oder nicht in ausreichender Menge geben kann. Ich fühle mich jedenfalls rundherum wohl. Ich bin zwar kein körperlicher Adonis, aber ich treibe regelmäßig Sport und meine Ernährung ist denke ich auch ok. Mein Blut hat erstklassige Werte, meim Kreislauf ist top und ich denke, dass es auch mit den Nahrungsergänzungen zu tun hat, die ich zu mir nehme.
Und alles in allem spare ich trotz der Preise im Bioladen noch etwas Geld ein.
Wenn man günstige Nahrungsergänzung mit guter Qualität kaufen möchte, kann man z.B. auf www.preissuchmaschine.de gehen. Da findet man immer günstige Anbieter mit ebenso günstigen Versandkosten. Das ist ja leider auch so ein Thema. Da werden günstige Dinge im Netz verkauft, aber gleich 10 Euro Versand draufgeklatscht. Leider sind auch hier Auswüchse festzustellen.
Ach ja, noch etwas zur DGE. Die sind Nahrungsmittelindustriegesteuert. In den letzten Jahren sollte es in den USA eine neue Ernährungspyramide geben, die von unabhängigen Wissenschaftlern ausgearbeitet werden sollte. Nachdem die Pyramide dem entsprechenden US Ministerium vorgestellt worden war, wurden einige von diesen an der Pyramide beteiligten Wissenschaftler kurzerhand durch andere ausgetauscht, die der Zuckerindustrie besser in den Kram gepasst haben und schon waren einige der Ernährungsempfehlungen in der Pyramide wieder ziemlich weit unten, die eigentlich ganz oben in der Pyramide stehen sollten. Und wer glaubt ihr, hat die Pyramide genau so übernommen? Die DGE. Toll was?
Das kann man übrigens selbst nachrecherchieren, wenn man "Der Diätenkrieg" googelt. Da gab es nämlich eine hervorragende Reportage über den Diätenwahn und der Nahrungsmittellobby.
Naja, das solls mal von meiner Seite vorerst gewesen sein.
Schöne Grüße
[Aktualisiert am: Fr, 15 September 2006 17:26] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #112515 ist eine Antwort auf Beitrag #1455] |
Fr, 15 September 2006 20:29 |
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Also, ich kann von mir aus nur dazu beisteuern, daß ich mir letztes Jahr im Herbst so eine Packung "A bis Z"-Kapseln (mit allen möglichen Mineralien, Vitaminen usw.) geholt habe mit 110 Stück drin. Die habe ich dann von Herbst bis zum Frühjahr leergemacht (jeden Tag eine) und ich war nicht erkältet (obwohl ich das sonst fast immer bin, weil mein Chef mich oft ansteckt)! Ich bin der festen Überzeugung, daß das an diesen Vitaminen liegt (da hatte ich ja meine Ernährung noch nicht umgestellt).
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics
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Re: Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine... was haltet ihr davon? [Beitrag #267935 ist eine Antwort auf Beitrag #1455] |
Di, 03 Juni 2008 16:25 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Ein alter Thread, aber mal noch ein Zitat
Zitat: | Stellungnahme des DOSB zum Thema Nahrungsergänzungsmittel
Protokoll Wisschenschaftlich-Medizinischer Beirat des DSB vom 14. Oktober 2005, Frankfurt/Main:
"Der Beirat gibt zu bedenken, dass seitens der Sportmedizin seit Jahren ein vernünftiger Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln angemahnt wird, weil solche nur in bestimmten Situationen und bei gezielter Indikation erforderlich sind. Außerdem wird darauf hingewiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den Glauben an die Machbarkeit von sportlichen Leistungen durch Präparate jedweder Art fördert und damit zu einer Zunahme der Dopingmentalität beitragen kann.
Schließlich ist ein mögliches Risiko kontaminierter Produkte, falls nicht jede Charge kontrolliert wird, nicht auszuschließen."
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http://www.osp-rheinland.de/index.php?option=com_content& ;amp ;task=view&id=321&Itemid=94&PHPSESSID=2bjfbd67lc m2dsvokhpep0k6a1
zeigt es dich das selbst im Hochleistungssport unter normalen Bedingungen keine Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 03 Juni 2008 16:25] Den Beitrag einem Moderator melden
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