Hab mich gerade registriert [Beitrag #59749] |
Di, 18 Oktober 2005 20:15 |
Uwe2210
Beiträge: 23 Registriert: Oktober 2005 Ort: Kassel
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Junior Member |
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Hallo an alle,
soeben hab ich mich auch registriert. Vielleicht hilft ja das Forum sich gegenseitig zu motivieren. Momentan kämpfe ich gegen ein 30-35 kg-Problem, denn leider drücke ich bei 1,76 ganze 109 kg auf die Waage, falls diese stimmt. Dem war aber nicht immer so. Vor nur 3 Jahren wog ich 73-75 kg, lief fast täglich 90 Minuten im Wald und fühlte mich körperlich topfit. Konnte esssen wie ich wollte ohne zuzunehmen. Alles hing nur vom Sport ab. Leider kamen dann irgendwann Sorgen im job etc. und ich hab mich selbst total vernachlässigt. Da ich überwiegend Schreibtischtäter bin nahm ich zu und irgendwann wurde jede körperliche Anstrengung zur Qual. Aber jetzt ist Schluss damit! Immerhin hab ich es die letzten 4 Tage 3x geschafft Sport zu treiben. Fahre jetzt 45 bis 60 Minuten mit dem Rad und heute habe ich das erste Mal wieder versucht zu laufen, was eine herbe Enttäuschung war. Ich hab keine 10 Minuten am Stück gepackt, musste zwischendurch immer wieder zu Fuß gehen. Der Rücken macht noch nicht mit. Wenigstens habe ich mein Fahrradpensum absolviert. Ich hoffe bis Mitte Mai 2006 zur alten Form wieder zurückgekehrt zu sein, denn dann möchte ich (nur für mich) an einem Wettkampf teilnehmen. Ist das realistisch? Ich glaube ja. Eine kleine Frage. Um zum Ausgleich auch was für den Oberkörper zu tun trainiere ich ein wenig mit Gewichten. Leider schmerzt ein Gelenk. Nicht arg aber ich stelle mir schon die Frage, ob ich das weitermachen soll oder nicht.
Viele Grüße
Uwe
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Re: Hab mich gerade registriert [Beitrag #59756 ist eine Antwort auf Beitrag #59754] |
Di, 18 Oktober 2005 21:39 |
Uwe2210
Beiträge: 23 Registriert: Oktober 2005 Ort: Kassel
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Junior Member |
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Hallo Osso,
stimmt schon. Die Frage "wie kann das sein?" drängt sich ja förmlich auf. Von Haus aus bin ich zwar nicht dick, aber zur "megaschlanken" Rasse konnte ich mich auch nie zählen. Ich denke, dass das Ab- wie Zunehmen ein dynamischer Prozess ist, der sich selbst verstärkt.
Was passiert beim Abnehmen durch Sport? Schon nach relativ wenig Trainingstagen fühlt man sich ohne Sport sowohl körperlich als auch seelisch unwohl, was auch mit Hormonausschüttung zu tun hat. Unter "normalen" Umständen behält man seine sportlichen Aktivitäten bei.
Ich war längere Zeit im Ausland und habe dort eine Prüfung vorbereitet. Auf Grund der Hitze und des anderen Tagesrhythmuses habe ich in Spanien keinen Sport betrieben. Zurück in Deutschland musste ich feststellen, dass mein Hauptauftraggeber in Schwierigkeiten war. Als Freiberufler begab ich mich demzufolge auf die Suche nach neuen Auftraggebern und in der Zeit hab ich auch mehr an den schnöden Mammon gedacht. Folge: Ich setzte immer häufiger mit dem Training aus => ich schaffte die Hälfte des vorher üblichen nicht mehr => Muskelkater/Frust => Pause einlegen => gestecktes Ziel wird körperlich zur Qual => Pause. Und irgendwann hab ichs dann gelassen.
Aber, wie gesagt, es macht mir schon wieder Spaß und ich genieße die Ruhe, die ich jetzt schon wieder innerlich beim Sport spüre. Zwar noch nicht beim Laufen, aber auf dem Rad schon. Und bis Mai will ich wieder fit sein. Ich hoffe das war halbwegs verständlich.
Gruß
Uwe
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Re: Hab mich gerade registriert [Beitrag #59759 ist eine Antwort auf Beitrag #59749] |
Di, 18 Oktober 2005 22:21 |
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osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Ne, nur mit Ernährung kann ich das auch nicht. Aber andererseits nur mit Sport geht es auch nicht. So viel Kcal kann ich garnicht verbrennen, wie ich vorher zuviel gegessen hab. Das kommt dann eins zum andern.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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