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| Aw: Naschattacke wie überstehen? [Beitrag #554718 ist eine Antwort auf Beitrag #554691] |
Sa, 28 Juni 2014 07:21   |
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Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth
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Senior Member |
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Hallo Jim,
versuche doch erst mal einfach zu reduzieren.
Also statt ner ganzen Tafel Schoki erst mal nur ne halbe Tafel am Abend zu essen.
Und das möglichst ganz bewusst. Also nicht warten bis der "Yapp" kommt, sondern schon vorher, damit er gar nicht erst entsteht.
Wenn das klappt, reduzierst du weiter auf ne viertel Tafel Schoki.
Vielleicht hilft es auch, wenn du auf Schoki mit einem hohen Kakaoanteil umsteigst, am besten eine mit über 70% Kakao.
Eine möglichst hochwertige Schokolade, denn gerade bei dunklen Schokoladen finde ich, wird bei Billigware der Geschmack schnell unangenehm.
Wenn du nur die halbe Menge isst, kann sie ja das doppelte kosten  - das lohnt sich in Punkto Genuß auf jeden Fall
spart aber doch Einiges an Kalorien.
Cabri
Neustart 02.09.2016 mit
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| Aw: Naschattacke wie überstehen? [Beitrag #555138 ist eine Antwort auf Beitrag #555137] |
Do, 10 Juli 2014 12:38 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Jim Phelps schrieb am Do, 10 Juli 2014 12:36
@Susanne statt einen Tipp zu schreiben bzw konkret zu schreiben was hilft, schickst du mich auf eine Seite, wo ich ein Buch kaufen soll?
war nur spam hab ich gelöscht, die versuchen es komischerweise einmal die Woche 
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 10 Juli 2014 12:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Aw: Naschattacke wie überstehen? [Beitrag #555142 ist eine Antwort auf Beitrag #555138] |
Do, 10 Juli 2014 16:04 |
sunnysarah
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2014
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Junior Member |
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Heißhunger entsteht nur, wenn man sich zu den normalen Mahlzeiten nicht ausreichend satt gegessen hat. Isst du denn genug?
Der Pessimist sagt: „Das Glas ist nur halbvoll." „Zum Glück", sagt der Optimist, „es ist Sauerkrautsaft."
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| Aw: Naschattacke wie überstehen? [Beitrag #555160 ist eine Antwort auf Beitrag #555142] |
Do, 10 Juli 2014 19:51 |
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Jim Phelps
Beiträge: 24
Registriert: Juli 2006
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Junior Member |
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Hallo Sunnysarah,
Sehr gern:
7 Uhr 2 Tassen Kaffee
8 Uhr 1 Kaffee to go
9 Uhr Ca 50 Gramm Müsli Beeren von DM + Tasse Kaffee mit Milchschaum
9-13 Uhr Ca 1,25 Liter Wasser und 0,75 Tee (Kamille, grüner Tee, Kräutertee)
13.30 Uhr Bonvita Gericht und einen Salat mit Mais, Oliver, Thunfisch (Ca 300-400 Gramm und ohne Dressing) und Kaffee mit Schaum
Zwischen 17 Uhr und 18 Uhr nochmal so einen Salat zusätzlich eine Avocado
14 bis 18 Uhr Ca 0,75 Liter Wasser und 0,75 Liter Tee
Zwischen 20 und 22 Uhr marinierte Pure oder Lachs mit Gemüse
So grob sieht mein Essensplan unter der Woche aus.
Viele Grüße
Viele Liebe Grüße Jim
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