|
|
Re: was kann man essen? [Beitrag #63608 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] |
Di, 15 November 2005 20:07 |
|
Rockmädel
Beiträge: 8535 Registriert: Oktober 2005
|
Senior Member |
|
|
Der Trick ist, ausgewogen und vollwertig zu essen, d.h. viel Obst und Gemüse, wenig Fertigprodukte, d.h. zum Beispiel auch dass es besser ist frisches Obst in den Joghurt zu schnippeln, als einen fertigen Fruchtjoghurt zu kaufen. Gemüse sollte einen Großteil jeder Hauptmahlzeit einnehmen, Fleisch, Kartoffeln oder Nudeln nur als Beilage. Wichtig st auch, dass du viel trinkst, ich trinke mindestens 3 Liter Wasser und Tee am Tag. Das ist wichtig, um den Körper durchzuspülen und hilft auch gegen Heißhunger. Am Besten du ißt 3 große Mahlzeiten oder 5 kleinere am Tag, allerdings solltest du niemals hungern, dann schaltet dein Körper auf Energiesparen und du nimmst nicht ab. Zwischendurch kannst du Obst und Gemüse knabbern, wenn du Hunger hast.
Kaddas Tagbuch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: was kann man essen? [Beitrag #64104 ist eine Antwort auf Beitrag #63599] |
Do, 17 November 2005 14:36 |
|
Rockmädel
Beiträge: 8535 Registriert: Oktober 2005
|
Senior Member |
|
|
Es geht ja nicht darum, von einer Sache, die ganz wenig Kalorien hat, Unmengen zu essen, das führt früher oder später zur Mangelernährung. Auch nur Obst und Gemüse essen ist ungesund, weil dir dann die Fette und Eiweise fehlen.
Du mußt halt ausgleichen. Zum Fleisch nen Salat, zur Schokolade nen Apfel, zum Wein ein Glas Wasser. Du kannst alles essen, was du willst, es kommt einzig auf die Menge an.
Kaddas Tagbuch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: was kann man essen? [Beitrag #370568 ist eine Antwort auf Beitrag #370545] |
Mo, 13 Juli 2009 11:19 |
|
Laufmeter
Beiträge: 13689 Registriert: Juli 2008 Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Solang Du kein Nierenleiden hast, werden keine Vitamine oder Mineralstoffe, die der Körper noch brauchen kann, ausgeschieden. Und 1,5-2l pro Tag sollten für jeden Abnehmwilligen schon drin sein. Wenn ich zu wenig trinke, esse ich tendenziell mehr, weil ich zwischen Hunger und Durst nicht unterscheiden kann.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
|
|
|