Abnehmen [Beitrag #564489] |
Sa, 09 Mai 2015 08:12 |
EdHunter
Beiträge: 3 Registriert: Mai 2015
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Junior Member |
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Hallo,
ich brauche dringend Hilfe beim Abnehmen.... Ich bin echt am verzweifeln.
Ich habe Ende September ein Kind bekommen. Ich bin in die Klinik mit 82kg. In der Schwangerschaft habe ich 15kg zugenommen. Aus dem Krankenhaus entlassen wurde ich mit 80kg. Nach einiger Zeit bin ich durchs Stillen auf 74kg runter. Ich musste leider mit dem Stillen aufhoeren und bin innerhalb kurzer Zeit wieder auf 80kg hoch. OHne dass ich extrem viel gegessen habe.
Ich habe am 01.02. mit einer Diaet angefangen. Kalorienzunahme zwischen 1100 und 1300 kalorien pro Tag. Ich bin jetzt auf 79.6 kg. Also ein paar hundert Gramm abgenommen? Das kann doch nicht sein.
Ich sehe leider auch immer noch aus als ob ich im 6. Monat schwanger waere.
Ich habe Rueckbildungsgymnastik gemacht. Ich habe leider mit 2 Kindern nicht viel Zeit, um Sport zu machen.
Ich bin echt verzweifelt und hoffe auf ein paar Tips. Ich habe jetzt mit intermittierendem Fasten angefangen. 16/8.
Ich bin uebrigens 1.60 gross.
Schoene Gruesse
Ed
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Aw: Abnehmen [Beitrag #564509 ist eine Antwort auf Beitrag #564507] |
So, 10 Mai 2015 15:16 |
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Teetante
Beiträge: 349 Registriert: Januar 2013
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Senior Member |
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Hallo Ed!
Das abnehmen geht bei mir in der Anfangszeit meist recht schnell. Ich glaube, wenn ich mich nicht besonders gesund ernähre, lagere ich sehr viel Wasser ein. Also von den 3 Kilo sind vielleicht 2 nur Wasser. Bei der Ernährung achte ich auf die Fette. Fett ist ja nicht unbedingt ungesund, aber mir fällt es leichter da zu korrigieren. Manche reduzieren ja die Kohlehydrate, das bekommt mir aber nicht. Also lass ich die Chips und Erdnüsse weg und passe beim Käse auf. Ich liiiiiieeeeebe Käse, der ist aber meist auch recht fett. An den Salat kommt natürlich weiterhin gutes Öl.
Wenn ich mich ausreichend bewege, fühle ich mich gleich körperlich viel besser - unabhängig vom Gewicht. Deswegen versuche ich so oft es mir möglich ist, in Bewegung zu bleiben.
Also, ich denke ich kenne mich mit der für mich richtigen Methode gut aus, aber mein Schwachpunkt ist das drannbleiben.
Hast Du Dir schon überlegt ein wenig "Mucki-Sport" in den Alltag einzuplanen, oder liegt Dir das überhaupt nicht?
Ich kenne mich damit nicht so gut aus, aber vielleicht ist Dein Hormonhaushalt durch die Geburt noch durcheinander?
Lieben Gruß und viel Erfolg wünsche ich Dir!
Sabine
Größe 1,58 m
Höchstgewicht: 80 Kilo
22.04.15 72,5 Kilo
Weiter geht es im Herbst:
rauchfrei: 27.09.15
01.10.15 70,4 Kilo
01.11.15 66,0 Kilo
01.12.15 64,2 Kilo
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