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Re: wie nehm ich ab?! [Beitrag #64631 ist eine Antwort auf Beitrag #64352] |
Mo, 21 November 2005 21:31 |
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osso
Beiträge: 24408 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Mach jeden Tag 50 Sit-Ups, und das dauerhaft, und du hast einen wunderschönen festen, flachen und straffen Bauch. Kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
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Aber nicht nur Situps, das wäre zu einseitig. Es sollte auf ein Ganzkörpertraining rauslaufen. Z.b Kniebeuge, Liegestütz oder Klimmzüge.
Alternativ kann man auch was mit Hanteln machen. Auf jeden Fall nicht zu einseitig
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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